毁眼睛的五大元凶,这个你一定要看！

毁眼睛的五大元凶

眼睛，是心灵的窗口，也是我们身体最柔弱的器官。可是我们现代的一些生活方式，正在不知不觉中毁坏我们的眼睛。

长时间近距离用眼

无论是近视眼越来越多的孩子，还是被干眼症、视疲劳困扰的中青年人，共同的特点就是用眼疲劳。眼睛长时间超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。

用眼过程中不正确的坐姿，长时间带隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。

用眼卫生习惯差

当眼镜不舒服时，人们会习惯性的用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引发各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。

乱点眼药水

工作累了想提神时，眼睛出现又红又痒不舒服的情况时，不少人就向眼药水求救。其实这样做有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。

光污染

家居装饰中五彩斑斓的灯光、户外时尚的玻璃幕墙，星星点点的汽车灯光等等，都是损伤眼镜的『帮凶』。装有玻璃或镜子的墙面，磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为『光污染』。

长期接触会刺激视网膜，出现视疲劳，视觉功能下降，尤其长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。

吸烟

吸烟过程中所产生的一氧化碳会严重影响视神经功能，导致视力下降。

因此，我们在日常生活中要改变不良生活习惯，尽量避免接触光污染，在医生指导下应用眼药水，善待我们的双眼。

《护目五戒箴》
（依《黄帝内经》"五劳所伤"之理阐微）

夫目为肝窍，受五脏六腑之精气而能视。今人溺于科技之便，罔顾养生之道，致使目疾丛生。兹据《诸病源候论》"目病诸候"要旨，析其五害而诫之：

一戒久视劳形
《内经》云："久视伤血"。今人执电子之器，昼夜不舍，睛珠久滞于方寸之间，睫状肌拘挛不得舒缓。此如弓弦常张，其势必弛。当效法孙思邈"目不久视"之训，每阅一刻，须极目远眺，使气血周流。

二戒触秽染邪
《银海精微》谓："风轮属肝，最畏秽浊"。揉目之举，恰似引寇入室。昔贤有"盥手后方可扪目"之诫，今当以生理盐水涤巾拭目，犹若每日斋沐，使邪毒不得犯其界。

三戒乱投药石
眼药之弊，犹似以硝黄治虚火。《龙树菩萨眼论》早有"药不对症，反为目贼"之警。今之眼药多含硼砂冰片，初用暂清，久则耗津。当如徐灵胎所言"外治之法，亦须辨证"，必待良医诊后方可用之。

四戒炫光夺魄
《淮南子》曰："烛光夺目，五色乱睛"。今之玻璃幕墙、电子蓝光，皆似《酉阳杂俎》所载"眩目铜镜"，使人睛珠如蒙尘雾。智者当效法古人之"青帘避光"，配防眩镜片，调设备色温，以养清明之气。

五戒烟毒损络
烟草之害，非独伤肺。《眼科阐微》指其"毒烟上灼，目络枯涩"。现代所谓尼古丁者，能使目中玄府闭塞，犹如淤塞漕渠。昔扁鹊治疾有"六不治"，嗜烟而不戒者，当在其列。

昔张子和有言："目疾多生于火"。然此火有虚实，治有标本。上述五害，实为戕伐目精之五斧。智者当遵《养性延命录》"十二少"之法，省视缄光，使肝血得养，神光自现。譬如古之瓷匠护窑火，不过不欠，方成佳器。护目之道，亦复如是。

论目疾之五害与养睛之道

夫目者，五脏六腑之精萃，肝之外候也。《黄帝内经》云："肝开窍于目"，又言"久视伤血"，诚哉斯言！今观世人目疾日增，实因五害侵扰，不可不察。兹据医典奥义，参以时弊，析其本源，明其调摄。

一、久视劳形，耗血伤肝
《诸病源候论》谓"目不能远视者，由劳伤脏腑，肝气不足"，今人耽于书册电子，目睛久驻不移，致睫状肌挛急，气血滞涩。昔贤有"目宜常运"之训（见《养性延命录》），当效法古人"每读书一时，即极目远眺"，使肝血得舒。小儿尤忌逼视近物，《小儿卫生总微论方》特诫"数岁童子，灯下读书最损目力"，今之近视低龄化，岂非明证？

二、触染秽浊，邪客目络
《银海精微》论"椒疮"（沙眼）云："此因毒秽侵睛，血滞胞睑。"今人以未净之手揉目，恰似引寇入室。昔孙思邈《千金方》特重"晨起漱津洗目"，更当勤濯手足。若见目赤痒痛，当以淡盐汤或桑叶煎汁轻拭（见《外台秘要》），慎避指端污浊。

三、药石妄投，伐害晶珠
时人嗜用眼药，殊不知《本草纲目》早明"眼药不可轻用"之理。今市售药水多含冰片、麝香等辛烈之品，暂用或可清热，久则蚀损角膜。昔《龙树菩萨眼论》载"治目如治丝，缓则保全"，凡目疾当求本于脏腑，外用药饵需遵医嘱，岂可如点茶泼墨般随意？

四、炫光乱神，玄府受扰
《淮南子》言"目妄视则淫"，今之玻璃幕墙、霓虹闪烁，恰似"五色令人目盲"（《道德经》）。眼科古籍称此谓"神光侵目"，久视眩光则瞳神散大，晶珠混浊。当效法古人"青帘白屋"之境，家居宜用柔光，观电子屏必配防眩滤膜，犹若昔人悬纱护目。

五、烟毒熏灼，膏盲受损
《审视瑶函》论"烟毒目昏"曰："火毒上攻，翳膜遮睛。"烟草燥烈，既伤肺气，复耗肝血。现代医学虽未载于古籍，然其理与"火邪伤络"之说暗合。戒烟护目，实乃古今通义。

养睛要诀：
1\. 法天时：日出而作，亥时寝目（《遵生八笺》"夜读不逾子时"）
2\. 调饮食：多食青黑之物（如桑椹、黑豆），佐以菊花、决明子茶
3\. 习古法：常运睛转瞳（《圣济总录》"运睛除目翳"），晨起熨目三十六周
4\. 避邪祟：强光戴叆叇（墨镜），久坐必起而徘徊

盖目疾之防，贵在知行合一。若能循此道而行，则"睛如点漆，视若明镜"（《相目篇》语），何患五害哉？