而且，每个人因体质状况、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也是不同的；另外，随着咖啡碱摄入的频度和用量的增加，人体对其的耐受能力也会逐渐提高。
所以，我们会看到有些茶友在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐。而很多常喝茶、爱喝茶的老茶友，睡前喝茶照样睡得香甜。如果再一味地说喝茶会失眠伤胃，茶也有话说了。
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饮茶失眠？茶说：吃多了你还会觉得撑呢。
不可否认，茶的确能使人提神，令人清爽。那是茶里含有大量的咖啡碱。所以睡前三小时最好不喝茶，特别是浓茶。如果茶饮比较重的茶友，可以选择一些重发酵的红茶，熟普等，避免一些刺激性强的茶。
不单只是茶啊，睡前吃东西也一样有害身体。所以，主要稍微注意一些方式就行。
2
喝茶导致牙齿变黄？茶说：这锅我才不背！
很多人喝茶总会发现茶渍很容易留在茶杯上，黑黑的，非常不美观，于是就展开丰富的想象力，牙齿变黄是不是也是茶渍造成的呢？
首先，要先告诉大家，喝茶是有利于牙齿健康的。茶叶中的茶多酚，大都牙膏都是需要添加进去的。所以，说喝茶会使牙齿变黄并不科学。
3
喝茶伤胃？茶说：『呵呵呵！』
凡事过犹不及，正常的饮茶是不会对胃造成任何负担的。那些因为喝生普等茶而导致胃部不适的人，主要问题便是出在『过度』二字上，空腹喝茶、茶泡的太久太浓、日饮茶水数十桶……嗯，这样的确会伤胃。
其实，茶可暖身暖心，也使胃暖暖的。所以秋冬之际，女性朋友都喜欢喝一些茶，特别是红茶、熟普等。
喜欢喝茶的人，很多长寿。唐朝一个皇帝召见一位120多岁的老人，问长寿秘诀。老人就说：『我别无所好，就是每天喝几碗茶。』
网传『喝茶会失眠，会对胃不好』的事件是因为没有注意健康的饮茶原则，没有充分地做好睡前准备。但是小编也注意到，这样的谣言引起茶友们的担忧，是因为缺少科学的知识梳理。 | 
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