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所謂『谷氣』，就是食物中能被人體機體組織吸收利用的營養成分。正如月生【利用谷氣得益多】一文說的那樣『乃人的後天之本」，不吃食物，人當然不能生存；但吃飽了食物，又不能立即練功。這是自古以來家們都遵從和贊同的。而且一般提倡要在飯後一小時後才能練功。我同月生同志一樣，並結合自己長時間的練功滲會，認為利用谷氣，充分調運谷氣，把谷氣轉化為氣功之氣來練功，效果好，速度快。
我學的是羅漢臥，功法簡單易學。我練功是在飯後5分鐘開始的，自然盤腿，斜臥於45C左右的靠椅上，一手在丹田處旋轉，意想內有一個救生圈狀的氣圈。又想像這氣圈內裝着食物中的營養成分。一手轉累了，再換另一隻手；兩手轉的次數要—樣，也就是要左右平衡，陰陽調和。經過這樣的鍛煉後，就能使剛吃進去的食物被消化，並被調運成氣功之氣。
又，我練此功之際，每每飽餐，稍事活動，便開始練功。每次練功大約半小時。倘在平時不練功，半小時內絕無飢餓之感，而在練功後，就覺得腹空如洗，半小時食物就消化殆盡。小腹丹田處卻充實無比，飽餐的食物早就被調運成為氣功之氣了。練功時伴隨有小腸的咕咕聲。如此堅持3～4天後，每逢練功腹內很是熾熱，第七日竟出乎尋常有一股熱衝過尾閭、命門，到了夾背關。第九日，熱流又良從夾背沖了上去，脖頸一緊，頭皮跟着一麻；又是一驚，頓覺頭腦清醒，雖沒有古書上所說的『兩耳轟鳴，金光閃動』的感覺，但經老師傅認可是小周天通了。以後又用谷氣打通了帶脈及各條大經絡，前後不及兩個月的時間，谷氣的作用的確很大。仔細想來，多少複雜的生命之道卻又是多麼簡單。多少人羨慕；追求的通周天來之際：也不那麼神秘。當然，練功開始時是很枯燥的，沒有毅力也不可能堅持，但只要具有信心，也就容易了。
前人認為飯後立即練功會帶來不適，這也是有一定道理的，這同飯後立即去進行劇烈活動、工作或學習，對胃，腸有害的道理一樣，無論體力勞動，腦力勞動都會同胃爭奪能量，從而使食物得不到消化；練功是有意識的
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