陳氏太極錘

陳氏太極單錘套路名稱

1、童子拜師　 2、左翻身輪打3、右翻身劈砍4、獸頭勢

5、黑虎掏心　 6、急三錘7、轉身大禹鎖蛟　8、左黃龍三攪水

9、右黃龍三攪水　 10、伏虎（退步） 11、躍步進擊 12、霸王舉鼎

13、變式大捉炮14、左耳 15、右耳16、全舞花右插腳

17、全舞花左插腳　18、野馬分鬃 19、倒倦肱　20、震腳護心錘

21、風擺楊柳　22、鷂子翻身 23、飛步七星24、珍珠倒捲簾

25、急三錘26、左右進劈 27、回頭順水推舟28、沖天錘　

陳氏太極雙錘套路名稱

1、銅錘高舉欺人魂（獨立勢） 2、童子拜佛坐馬威　3、左一個翻身輪打

5、右一個劈打翻身　 6、退一步獸頭勢狠 7、進一步急打黑虎掏心

9、急三錘誰敢來攻　 10、退一步伏虎埋伏11、轉身禹王鎖蛟

13、左黃龍三攪水14、右黃龍三攪水　15、震腳急三錘

17、變式大捉炮　18、左多耳19、右多耳

21、舞花左拍腳　22、舞花二起腳23、倒卷肱

24、護心錘　25、風擺楊柳（旋風腳） 26、鷂子翻身

27、飛步雀地龍　28、震仰朝天鐧29、野馬分鬃

30、珍珠倒倦簾　31、躍步追擊　32、轉身撥雲望日

33、下海擒龍34、怪蟒翻身　35、沖天錘

【陳氏太極錘法體系考釋與技法要旨】

陳氏太極錘法作爲太極拳器械體系之重要分支，其單雙錘套路承載著陳氏武學"剛柔相濟、纏絲爲魂"的核心理法。今就所詢套路名稱作專業考釋，並揭示其技法精要。

一、單錘套路技法解析
首勢"童子拜師"乃太極門規之儀軌，要求虛領頂勁、沉肩墜肘，錘頭斜指地，暗含"以禮始武"之訓。其後續"翻身輪打""劈砍"二勢，實爲陳鑫【太極拳圖說】所載"纏絲勁"之具象化，須以腰爲軸完成立體螺旋發力。"獸頭勢"取古戰車衝擊意象，錘法呈三角支撐結構，乃典型的中定身法應用。

"黃龍三攪水"與"伏虎"二勢構成攻防體系：前者以錘頭畫立圓化解來力，後者退步時錘柄下壓，合於【陳氏太極拳械匯宗】"退中有進"之要訣。"霸王舉鼎"至"左右耳"諸式，演示了"一寸長一寸強"的器械特性，尤重腕部抖彈勁的瞬間爆發。

二、雙錘套路進階要義
雙錘套路首重"分陰陽"之理，"銅錘高舉"與"童子拜佛"形成開合對照，須保持兩錘重心對稱。"禹王鎖蛟"以下七勢構成連續絞纏技法，暗合【易經】"七日來復"之數，每式轉換皆需配合呼吸吐納。值得注意的是"震仰朝天鐧"一勢，實爲古鐧法遺存，要求雙錘交叉上崩時丹田鼓盪。

三、核心技法共性特徵
1. 纏絲勁貫穿始終：所有輪劈動作均需螺旋運行，如"珍珠倒捲簾"之立體弧線
2. 身械合一準則：器械實爲肢體延伸，"鷂子翻身"等勢須達"人轉錘隨"之境
3. 剛柔轉換節點："急三錘"等爆發動作前，必先有"引化"蓄勁過程

四、修煉建議
習者當分三階修習：先單勢拆解（建議從"黑虎掏心"入手），次套路連貫（注意"野馬分鬃"之開合呼吸），終達自由組合之境。特別注意"震腳"動作須與錘法同步，避免膝關節損傷。

此錘法體系深蘊陳氏"文練武用"之傳統，學者宜結合【太極拳十大要論】參悟。套路名稱雖簡，然每字皆關竅要，如"望日""擒龍"等勢，實含天文方位與兵法意象，此中精微，非口傳身授不能盡得。