陈氏太极锤

陈氏太极单锤套路名称

1、童子拜师　 2、左翻身轮打3、右翻身劈砍4、兽头势

5、黑虎掏心　 6、急三锤7、转身大禹锁蛟　8、左黄龙三搅水

9、右黄龙三搅水　 10、伏虎（退步） 11、跃步进击 12、霸王举鼎

13、变式大捉炮14、左耳 15、右耳16、全舞花右插脚

17、全舞花左插脚　18、野马分鬃 19、倒倦肱　20、震脚护心锤

21、风摆杨柳　22、鹞子翻身 23、飞步七星24、珍珠倒卷帘

25、急三锤26、左右进劈 27、回头顺水推舟28、冲天锤　

陈氏太极双锤套路名称

1、铜锤高举欺人魂（独立势） 2、童子拜佛坐马威　3、左一个翻身轮打

5、右一个劈打翻身　 6、退一步兽头势狠 7、进一步急打黑虎掏心

9、急三锤谁敢来攻　 10、退一步伏虎埋伏11、转身禹王锁蛟

13、左黄龙三搅水14、右黄龙三搅水　15、震脚急三锤

17、变式大捉炮　18、左多耳19、右多耳

21、舞花左拍脚　22、舞花二起脚23、倒卷肱

24、护心锤　25、风摆杨柳（旋风脚） 26、鹞子翻身

27、飞步雀地龙　28、震仰朝天锏29、野马分鬃

30、珍珠倒倦帘　31、跃步追击　32、转身拨云望日

33、下海擒龙34、怪蟒翻身　35、冲天锤

《陈氏太极锤法体系考释与技法要旨》

陈氏太极锤法作为太极拳器械体系之重要分支，其单双锤套路承载着陈氏武学"刚柔相济、缠丝为魂"的核心理法。今就所询套路名称作专业考释，并揭示其技法精要。

一、单锤套路技法解析
首势"童子拜师"乃太极门规之仪轨，要求虚领顶劲、沉肩坠肘，锤头斜指地，暗含"以礼始武"之训。其后续"翻身轮打""劈砍"二势，实为陈鑫《太极拳图说》所载"缠丝劲"之具象化，须以腰为轴完成立体螺旋发力。"兽头势"取古战车冲击意象，锤法呈三角支撑结构，乃典型的中定身法应用。

"黄龙三搅水"与"伏虎"二势构成攻防体系：前者以锤头画立圆化解来力，后者退步时锤柄下压，合于《陈氏太极拳械汇宗》"退中有进"之要诀。"霸王举鼎"至"左右耳"诸式，演示了"一寸长一寸强"的器械特性，尤重腕部抖弹劲的瞬间爆发。

二、双锤套路进阶要义
双锤套路首重"分阴阳"之理，"铜锤高举"与"童子拜佛"形成开合对照，须保持两锤重心对称。"禹王锁蛟"以下七势构成连续绞缠技法，暗合《易经》"七日来复"之数，每式转换皆需配合呼吸吐纳。值得注意的是"震仰朝天锏"一势，实为古锏法遗存，要求双锤交叉上崩时丹田鼓荡。

三、核心技法共性特征
1. 缠丝劲贯穿始终：所有轮劈动作均需螺旋运行，如"珍珠倒卷帘"之立体弧线
2. 身械合一准则：器械实为肢体延伸，"鹞子翻身"等势须达"人转锤随"之境
3. 刚柔转换节点："急三锤"等爆发动作前，必先有"引化"蓄劲过程

四、修炼建议
习者当分三阶修习：先单势拆解（建议从"黑虎掏心"入手），次套路连贯（注意"野马分鬃"之开合呼吸），终达自由组合之境。特别注意"震脚"动作须与锤法同步，避免膝关节损伤。

此锤法体系深蕴陈氏"文练武用"之传统，学者宜结合《太极拳十大要论》参悟。套路名称虽简，然每字皆关窍要，如"望日""擒龙"等势，实含天文方位与兵法意象，此中精微，非口传身授不能尽得。