陳式太極拳一路動作名稱

1、預備式

2、起式

3、金剛搗碓

4、懶扎衣

5、六封四閉

6、單鞭

7、第二個金剛搗碓

8、白鶴亮翅

9、斜行

10、初收

11、前足堂拗步

12、第二個斜行

13、再收

14、第二個前足堂拗步

15、掩手肱錘

16、十字手

17、第三個金剛搗碓

18、庇身錘

19、青龍出水

20、雙推掌

21、三換掌

22、肘底錘

23、倒卷肱

24、退步壓肘

25、中盤

26、白鶴亮翅

27、斜行拗步

28、閃通背

29、掩手肱錘

30、大六封四閉

31、單鞭

32、運手

33、高探馬

34、右擦腳

35、左擦腳

36、轉身左蹬腳

37、前足堂拗步

38、擊地錘

39、翻身二起腳

40、護心錘

41、旋風腳

42、右蹬一根

43、海底翻花

44、掩手肱錘

45、小擒打

46、抱頭推山

47、三換掌

48、六封四閉

49、單鞭

50、前招

51、後招

52、右野馬分鬃

53、左野馬分鬃

54、大六封四閉

55、單鞭

56、雙震腳

57、玉女穿梭

58、懶扎衣

59、六封四閉

60、單鞭

61、運手

62、雙擺蓮

63、跌叉

64、右金雞獨立

65、左金雞獨立

66、倒卷肱

67、退步壓肘

68、中盤

69、白鶴亮翅

70、斜行

71、閃通背

72、掩手肱錘

73、大六封四閉

74、單鞭

75、運手

76、高探馬

77、十字單擺蓮

78、海底翻花

79、指襠錘

80、白猿獻果

81、小六封四閉

82、單鞭

83、雀地龍

84、上步七星

85、退步跨虎

86、轉身雙擺蓮

87、當頭炮

88、金剛搗碓

89、收勢

【陳式太極拳一路動作名稱解析】

陳式太極拳一路八十三式，乃陳王廷所創，其動作名稱蘊含太極陰陽之理，剛柔相濟之道。今就所列七十六式略作闡發：

一、起式三要
由"預備式"至"金剛搗碓"，乃立身中正、氣沉丹田之基。"懶扎衣"一式，取古代文士慵整衣衫之態，實為開合勁之始，與後續"六封四閉"形成陰陽呼應。

二、核心勁法循環
"單鞭"為母式，前後凡七現，每次內涵各異。自"白鶴亮翅"至"掩手肱錘"，體現纏絲勁之妙用。"斜行拗步"與"閃通背"相承，前者主化勁，後者發勁，正合"引進落空合即出"之要義。

三、腿法精要
"擦腳""蹬腳""擺蓮"諸式，非徒顯腿功，實為"其根在腳，發於腿"之實證。"雙震腳"寓雷音震地之威，"跌叉"顯柔極生剛之變。

四、終勢歸圓
自"玉女穿梭"復歸"懶扎衣"，如環無端。末段"高探馬"等式，氣斂入骨，回歸無極。整套拳路暗合洛書九宮，式式相承，學者當細究每個名稱背後的勁路轉換。

按：陳式拳名多存古意，如"金剛搗碓"取降魔杵地之象，"野馬分鬃"喻勁如馬鬃分張。習者需知名實相副，每個名稱皆是心法口訣，不可徒記外形耳。