陈式太极拳一路动作名称

1、预备式

2、起式

3、金刚捣碓

4、懒扎衣

5、六封四闭

6、单鞭

7、第二个金刚捣碓

8、白鹤亮翅

9、斜行

10、初收

11、前足堂拗步

12、第二个斜行

13、再收

14、第二个前足堂拗步

15、掩手肱锤

16、十字手

17、第三个金刚捣碓

18、庇身锤

19、青龙出水

20、双推掌

21、三换掌

22、肘底锤

23、倒卷肱

24、退步压肘

25、中盘

26、白鹤亮翅

27、斜行拗步

28、闪通背

29、掩手肱锤

30、大六封四闭

31、单鞭

32、运手

33、高探马

34、右擦脚

35、左擦脚

36、转身左蹬脚

37、前足堂拗步

38、击地锤

39、翻身二起脚

40、护心锤

41、旋风脚

42、右蹬一根

43、海底翻花

44、掩手肱锤

45、小擒打

46、抱头推山

47、三换掌

48、六封四闭

49、单鞭

50、前招

51、后招

52、右野马分鬃

53、左野马分鬃

54、大六封四闭

55、单鞭

56、双震脚

57、玉女穿梭

58、懒扎衣

59、六封四闭

60、单鞭

61、运手

62、双摆莲

63、跌叉

64、右金鸡独立

65、左金鸡独立

66、倒卷肱

67、退步压肘

68、中盘

69、白鹤亮翅

70、斜行

71、闪通背

72、掩手肱锤

73、大六封四闭

74、单鞭

75、运手

76、高探马

77、十字单摆莲

78、海底翻花

79、指裆锤

80、白猿献果

81、小六封四闭

82、单鞭

83、雀地龙

84、上步七星

85、退步跨虎

86、转身双摆莲

87、当头炮

88、金刚捣碓

89、收势

《陈式太极拳一路动作名称解析》

陈式太极拳一路八十三式，乃陈王廷所创，其动作名称蕴含太极阴阳之理，刚柔相济之道。今就所列七十六式略作阐发：

一、起式三要
由"预备式"至"金刚捣碓"，乃立身中正、气沉丹田之基。"懒扎衣"一式，取古代文士慵整衣衫之态，实为开合劲之始，与后续"六封四闭"形成阴阳呼应。

二、核心劲法循环
"单鞭"为母式，前后凡七现，每次内涵各异。自"白鹤亮翅"至"掩手肱锤"，体现缠丝劲之妙用。"斜行拗步"与"闪通背"相承，前者主化劲，后者发劲，正合"引进落空合即出"之要义。

三、腿法精要
"擦脚""蹬脚""摆莲"诸式，非徒显腿功，实为"其根在脚，发于腿"之实证。"双震脚"寓雷音震地之威，"跌叉"显柔极生刚之变。

四、终势归圆
自"玉女穿梭"复归"懒扎衣"，如环无端。末段"高探马"等式，气敛入骨，回归无极。整套拳路暗合洛书九宫，式式相承，学者当细究每个名称背后的劲路转换。

按：陈式拳名多存古意，如"金刚捣碓"取降魔杵地之象，"野马分鬃"喻劲如马鬃分张。习者需知名实相副，每个名称皆是心法口诀，不可徒记外形耳。

《陈式太极拳一路动作名称考释与体系析微》

陈式太极拳一路八十九式，以阴阳开合为体，以缠丝劲法为用，构成刚柔相济的完整体系。今就动作名称源流与功法要义略作考释，以明其理法精微。

一、起承转合之结构精义
起势至收势暗合"九宫八卦"之数，分五段演练：1-7式为"起承"，以金刚捣碓为母式，三次重复奠定缠丝根基；8-40式为"展势"，白鹤亮翅至二起脚展现四正四隅方位变化；41-56式为"发劲"，旋风脚至野马分鬃显刚发之势；57-75式为"收化"，玉女穿梭至运手见收放之妙；76-89式为"合归"，十字摆莲至收势完成气机闭合。此结构符合《太极拳论》"其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指"的运劲规律。

二、关键式名训诂考源
1. 金刚捣碓：取佛门金刚力士持杵降魔之象，腰胯下沉如碓臼捣谷，体现"松沉劲"。
2. 懒扎衣：典出明代武士便装应敌之态，右手下採劲合于《纪效新书》"懒扎衣立势高强"。
3. 六封四闭：源自《周易》六爻四象，喻指四肢八节处处守中，暗合洛书"戴九履一"之数。
4. 掩手肱捶：见陈鑫《太极拳图说》"如闪电光发"，腰脊为轴，劲贯肱骨。

三、劲法体系三大特征
（一）缠丝劲主导：斜行拗步、运手等式，要求"旋腕转膀"如蚕吐丝，符合陈长兴《太极拳十大要论》"缠丝者，运中气之法门也"。
（二）对称互补：左右擦脚、野马分鬃等皆成对出现，体现"阴阳互济"之理。
（三）刚柔递变：掩手肱捶（刚）接六封四闭（柔），实践《太极拳经》"蓄劲如张弓，发劲如放箭"之要诀。

四、文化内涵发微
"白猿献果""青龙出水"等式名，承载道家导引术与仿生学智慧；"玉女穿梭""跨虎"等意象，融汇《周易》"刚柔相摩"的哲学观。陈发科公曾言："式名即拳诀"，如"闪通背"强调"闪"之身法、"通"之劲路、"背"之发力点。

此套拳路深契"太极者，无极而生"的本体论，每个式名都是攻防意象与文化符号的统一。习者当循名责实，由招熟而懂劲，由懂劲而阶及神明，方不负先贤创拳之深意。