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搏擊運動常被人們稱作『勇敢者的運動』，然而這完全不能只憑其勇敢而忽視紮實的基本技術、基本功及戰術、心理等因素。散打是中國——武術搏擊技法的主要表現形式之一，中國功夫的好壞，通常由散打水平的高低來衡量。起源於朝鮮半島的跆拳也是一項強身健體、防身自衛的傳統搏擊術，同時也是一項新型的集健身、競技、娛樂為一體的現代體育運動，更是一項以『拳』為形，以『道』為神的高尚的武道運動。同樣根植於東方文化長河中的兩種格鬥形式，都以技擊格鬥為基礎，以修心養性為核心，以磨練人的意志、振奮人的精神，培養習練者良好的禮儀道德為目的。在競技實戰中拳法的運用來看，雖同有直拳、擺拳、勾拳的西洋拳擊方法應用，但又各有特點。
一、散打拳法：
散打可分為實戰搏擊、競技搏擊兩類，實戰中的拳法只是其豐富手法中的一種，另外還許多掌法、指法、擒拿等手法。僅就拳法也有許多種握拳和擊打方法。這裏僅指實戰搏擊中的主要拳法。拳法是散打搏擊中最具威懾力的攻擊方法，特別是利用後手橫拳對頭部及上體的擊打，更體現拳法的作用。另外，也便於配合腿法的進攻。
1、單一拳法
從正面擊打的拳法有沖拳、彈拳，又有虛實之分，這也是中國傳統哲學思想融入其中的具體體現，虛中有實，實中有虛，沖拳可以實打，也可以虛引，以有效打擊對手為目的；從側面擊打的拳法有橫拳、鞭拳，寓含了收縮之力；由下往上擊打的拳法有抄拳、拋拳；由上往下擊打的拳法有劈拳等。實戰中根據打擊距離和目標的不同，配合上步、退步、側步，就對手的頭、上體、正面、側面而使用拳法不同，其特點是靈活多變，選擇快速，遇不同水平和不同風格的人運用不同拳法。
2、組合拳法
散打拳法多以組合拳法參與進攻，多點、多線的連續立體進攻的方法在實戰中最為多用。主張『進攻是最好的防守』原則。虛實相間，避重就輕，實戰中常將重拳放在每一組合拳法的最後一擊，如擊中則重創對手，擊不中則可迅速拉開距離，尋求第二次進攻，或順勢緊貼對手，連接抱摔動作。摔法在散打比賽中得以應用，使得拳法應用為摔法打前陣，成為引子，在連續立體進攻中成為發起進攻的戰略開端，成為進攻、防守、防守反擊的主要攻殺手段。
二、跆拳拳法：
跆拳強調手腳並用，雖以腿法為重點，但其凌厲的拳法也占重要的地位。跆拳手法包括拳法、手刀法、指法、鐵錘等，快速敏捷，實用性高，其手法既能進攻，又能防守反擊，還能掩護腿法的進攻，跆拳的頭、手、腿、腳形成上下空間立體的進攻、防守特點。
跆拳的拳法包括沖拳、砸拳、橫拳、劈拳等，沖拳有正位、逆位、順位之分，沖拳時手臂翻轉，用『螺旋勁』攻擊，穿透力強，爆發力更強，並常借身體前沖的慣性，既增加出拳力度，又能在快速移位中增加平衡能力。劈拳能延長打擊距離，增加打擊力度，其目標是對方頭部、下頜、頸部動脈、鎖骨等要害。『手刀』的應用壓強更大，穿透力更強，往往重力一擊足以致對手喪失攻擊能力，而其凌厲的連續進攻又使得對手連招架之功都沒了。
跆拳的進攻以腿為主，其拳法主要作用是作為先鋒技術或誘導性招式，以便於更有效運用腿法、膝法、肘法來攻擊對手，提高其命中率和殺傷力。跆拳的防守也是內容豐富，其特點主要是防上段、防中段、防下段，常用手法主要是格擋、手刀擋、剪刀防、手刀金剛防、金剛銅體防等，爆發力大，具有較大的殺傷力，並於防守當中配合肘法、摔法，從而形成防守反擊，容易瞬間制敵。
跆拳的整體特點就是力量大，爆發力強，具有較大的穿透力、殺傷力。但是，相對於中國散打的拳法，跆拳拳法顯得單調，連貫性差，缺乏迂迴，但拳上功夫講究準確，兇猛，簡潔實用，單招重勁道。所以，攻防過程中必須注意具有殺傷性的攻擊目標的防衛，以避重就輕、避實就虛的策略來應對其凌厲的進攻。
『踢、打、摔、拿』為技擊的四大技法，拳諺講：『拳加跤，藝更高』。一個優秀的技擊家，不僅要有嫻熟自如的拳、腿技術，同時也要有精湛的摔法技巧，把踢、打、摔、拿有機地融合起來，做到『遠踢近打貼身摔』。而事實上不少初學者常常不願在摔法上下功夫，錯誤地認為只要有嫻熟的拳腳技術就可以彌補摔法的不足，事實卻恰恰相反，有了精湛的摔法技術可在很大程度上彌補拳腳技能的不足。大量實際戰例表明，各種摔法在搏擊中起到舉足輕重的作用，有時甚至決定一場搏擊比賽的成敗，在高水平的對抗中更是如此。
（一）散手摔法
『摔法』是中國武術技法中一個重要組成部分，現代散打競賽，由於『不允許反關節動作』和『抱住兩秒後摔倒對方，不得分』的規定，所以其摔法僅指能致使對手倒地的一些簡單、實用的快摔類動作。注意不能等同於摔跤比賽中摔法動作技巧。在目前的散打競賽擂台上，摔法是重要技術和主要得分手段。其主要特點有：在2秒內摔倒對手，但不允許使用後腦先着地的摔法；沒有抓死把動作，多在對手拳打腳踢中進行。其最根本的運用原則是使對手身體重心儘快超出基底。常採用的方法是：提高對手重心高度，減少對手基底；控制對手基底，加快身體重心移動速度；突然加快對手基底移動，迫使對手重心超出基底。
比賽中常用的摔法主要有：摟推摔，接腿別摔，接腿挑勾摔，抱腿別摔，夾頸摔，過胸摔等。這些方法，一般都在對方兇猛的拳腳攻擊過程中，依靠靈活的步法移動，找出機會，貼近對手，抓住戰機完成。其技術要求是：（1）判斷要准。如使用接腿摔時，只有準確判斷出對手使用的腿法，才能有正確的判斷。（2）抓握對手身體各部位要牢固。無論在接腿、抱腰、夾頸時，對手都是在很快的動作節奏中啟動並快速完成。當然這在正式的散手比賽中，戴上拳套就更加困難了。（3）方法巧妙。突然性、隱蔽性好，這就要求必須掌握對手的重心，並與控制對手動作的力度結合起來。同時使用動作時必須突然，出乎意料打突然性，令對手防不勝防，或有來無回。
散打快摔技術，必須在最短的時間內造成對手移動重心，繼而失去重心。可取直線推、拉，更多的是利用對手旋轉的動勢，沿其身體局部運動弧線的切線方向用力，使對手倒地，省時又省力。在具體的比賽實戰中，由於過肩摔、過胸摔等方法體力消耗較大，所以不提倡把人抱或背起再摔的方法，但有時為了威脅對手，從心理上造勢，給對手造成壓力，也可採用此戰術，打對手措手不及。
（二）跆拳摔法
現代競技跆拳道為了突出自己的技擊風格，在比賽中是嚴禁使用摔法摔倒對手的，這一點和競技散手比賽有質的區別。但是在自由搏擊跆拳道技擊體系中，也包含了許多非常實用的摔打、擒鎖技巧。就跆拳摔法本身而言，其技擊效果不如凌厲腿法、拳法直接打在對手身體要害部位產生的效果顯著，但如果從摧毀敵人戰鬥力的角度考慮，摔法起了很好的過度作用。不僅能給自身帶來極強的心理優勢，同時給對手造成巨大的心理壓力，對手一旦被摔倒，首先會在心理上感到沮喪與害怕，往往表現不敢近戰，不敢施高鞭腿害怕被接腿摔倒，這樣使得對手難以發揮正常的技戰術水平。
跆拳的摔法是一種綜合性實戰技法，必須對跆拳的基本技術有了嫻熟的駕馭能力，才能有效地實施摔法，否則如果用法欠妥將會適得其反。其基本摔法有：過肩摔，夾頸摔，扭臂摔，扛舉摔，抱腿摔，蹬腿摔，接腿摔，扛腿摔，抱腰摔，夾腳摔等等。由於跆拳道注重『型』，主要體現其精神意志，側重力度、節奏、氣質，突出技擊實用性，所運用的拳、掌、肘、膝、足甚至額的攻擊都顯得招式爽朗，乾脆利落，節奏分明。其摔法也強調力量、速度，表現人的精神，意志品質果敢、精幹，爆發力強。
總的說來，摔法在跆拳搏殺中不是主要技術手段。其針對性訓練和臨場實戰中與拳、腿配合進攻的熟練程度和效果明顯不如中國散手，但中國散手摔得不夠『狠』，也是其攻擊性不如拳、腿、肘、膝法的一個重要原因，也就是當對手重心失去平衡還未完全倒地的時間差中，再次尋找擊倒對手有效部位的機會沒有被重視和充分利用。這一點也許與根深蒂固的中國武術『後發制人』、『中庸』思想有必然的淵源關係。所以在搏擊項目的技術中，必須以踢、打為主，『摔法』不應成為搏擊項目取勝的主要技術手段。 |
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