五祖鶴陽拳拳法秘訣

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三戰　
三戰爲五祖拳之拳母，手法，步法，腳法，身法，勁法皆出於此拳，爲入門第一套，可分爲三個方面：
一 架勢基礎：吞吐沉浮與五肢力。
二 硬功基礎：金鐘罩與鐵布衫。
三　 勁力基礎：搖身駿胛與轉肚抖胛。
三戰是入門第一套，也是最後一套。要練好三戰純屬不易！所以老一輩有個說法：三戰起，練到死！
　
套路單練練法：
八步頭
1.四平馬 雙墜掌;　　　　 2.千斤抓;　　　　　　　 3.萬斤擋;　　　　　　 4.白鶴雙亮翅;
5.落掌請拳;　　　　　　　　　 6.分掌坐節;　　　　　 7.右側弓馬吞;　　 8.四平馬吐;
踏右馬雙插,坐節（扎）,吞吐; 直進踏右馬雙插,坐節（扎）,吞吐; 再直進踏右馬雙插,坐節（扎）,吞吐;
留馬雙插,坐節（扎）,吞吐; 再留馬雙插,坐節（扎）,吞吐; 又留馬雙插,坐節（扎）,吞吐;
踏進雙剪,留馬雙敲,直進打節; 反開,左手切,右手釵（脫）; 退馬收吞寄