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氯是人體必需的一種元素，在自然界中氯總是以氯化物的形式存在，最普通的形式是食鹽。氯和鈉、鉀形成化合物在體內維持著血液的酸鹼平衡。並且氯有協助肝臟的機能，幫助清除體內的廢物的功能。氯還中胃液的主要成分之一。
5 P$ F; H' v+ C≮功效≯
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. d$ I( J/ F8 c0 x' h幫助消化；. G7 c# \6 W, S! J# V
維持體液的酸鹼平衡； n7 V; Y# x# x' e4 W! i
保持身體的柔軟性。
& \* p7 E5 y/ v7 J2 ]; O≮建議每日攝取量≯
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目前還未能有確定的日攝取量，但一般只要日常鹽的攝取量均衡的話就足夠了。飲用含氯的水最好能吃一些酸奶酪和維生素E，因爲酸奶酪能補充被氯殺死的腸內有益菌，而維生素E能補充氯破壞掉的部分。' B" M/ v- P( N5 N: M+ K
≮食物來源≯5 t f6 u/ R' X. p; q5 e- ^
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食鹽、海帶等海藻類、橄欖、茶等。: s" m- h$ |! X1 h. p: x
≮需要人群≯+ l. a& k' K( a
! D9 f8 q% ^3 q6 k5 E0 F. Q一般正常膳食狀況下不會缺乏氯元素；+ `" Z* H, e) T5 B9 D5 O3 P
大量出汗、腹瀉嘔吐、腎功能異常及使用利尿劑、肺心病時會導致氯丟失，引起氯缺乏和血漿鈉氯比例改變。
, |/ o* [4 |8 [: ]* B≮缺乏症≯
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- K& h! I, W6 T4 @$ ]: ^+ d一般不會發生缺乏的情況。 Z5 [- u" [4 j2 o$ Y& t
≮過量表現≯
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& A2 z% U% G$ a可能產生高氯血症等副作用，具體尚不十分清楚。另外，有人認爲長期飲用含氯過高的水，有可能是導致結腸癌、直腸癌、膀胱癌等癌變的原因之一。 |
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