維生素K(止血維生素)

  : 美食中國

' ]% ?) Y& E) M8 U2 O7 i生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
& f7 Z- L" Z0 e1 A' r( D, o$ T≮功效≯
' h6 j, m/ j( D: r$ T
防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
0 ]& j7 e8 Q0 F1 R. I6 W, a, H; x治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
( m) v- C& ^7 p≮建議每日攝取量≯

' _0 t. t+ u$ o2 _& Y- r成人建議攝取量爲：65～80μg。
9 s* Y7 b( W1 F& [; o1 U≮食物來源≯

  c) c. r4 y( \! \酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
( L! h8 C% L' m9 V5 |≮需要人群≯

5 ?0 j. h8 g! {" a& V) N# h經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
6 }' M4 J/ y0 ^, m* W- W2 |早產的嬰兒一定要增加維生素K。
≮缺乏症≯
  K+ ~8 [$ e9 o# J/ E; ~, \: Q' e, i
各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。