維生素K(止血維生素)

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( Y5 k" y" {4 i( a" H6 H生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
; \- f5 }: J# v" K! @+ W! v, U1 O≮功效≯
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: t# T. h4 G( Q1 w% l/ A5 ^3 f. b防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
≮建議每日攝取量≯

# s! H/ p+ O9 m( t) k7 W* X( b# n成人建議攝取量爲：65～80μg。
/ n; ^5 {7 ], n' \≮食物來源≯

酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
  G- n: d  ]2 Z4 T0 I≮需要人群≯
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經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
" _7 i' h; y! Q正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
≮缺乏症≯

各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。