維生素K(止血維生素)

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* R: F" n0 _; f8 s生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
: e; F8 l* I( h. H" S0 N≮功效≯
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防止新生兒出血性疾病；
. \: s; h7 [1 y' e. i. a預防內出血及痔瘡；
- a- i6 @: A9 y, L$ o# Y治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
≮建議每日攝取量≯

0 Z# D, X0 `5 T& y成人建議攝取量爲：65～80μg。
≮食物來源≯

0 ]. l' a2 \4 S: Q, o酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
7 J! C. ~6 g& ]/ h8 k≮需要人群≯
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經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
3 E  T* J7 U7 t8 D, k≮缺乏症≯

/ K: s* ?$ Q9 e  {/ b8 `1 N" E; h各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。