維生素K(止血維生素)

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4 X9 U" e. }% L生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演着重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
≮功效≯

防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
' w9 N, A. P" F9 Y8 c≮建議每日攝取量≯

" [7 p, H/ `/ M+ k: J成人建議攝取量為：65～80μg。
≮食物來源≯

% u: g& l! W7 ], J酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
$ T; _7 H# J! J' W9 ^≮需要人群≯

經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
1 y0 X: N( ]7 m+ m% F: s5 r早產的嬰兒一定要增加維生素K。
2 K: m0 M0 S5 _: S≮缺乏症≯
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各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。