維生素K(止血維生素)

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$ L. R1 S/ o" S0 x1 a$ F8 S) @生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演着重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
, J) J; @( u( o1 }) B; R: _≮功效≯

* c$ }' y: S6 L9 `- V+ y. }- q防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
" f  c( |7 @: e" n- B5 x( k$ K% M1 W≮建議每日攝取量≯
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+ {7 u& A$ V/ v1 d: V成人建議攝取量為：65～80μg。
9 F8 Z1 J2 H% P8 G1 I- l≮食物來源≯
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  w0 a% e' P) q3 ]- V2 ]酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
0 d0 U. z4 o& C2 m≮需要人群≯

經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
≮缺乏症≯
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各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。