維生素K(止血維生素)

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; b: Y, E4 ^* ~. X生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演着重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
≮功效≯

防止新生兒出血性疾病；
) y2 J) K+ _9 g# I- T: G7 x0 K預防內出血及痔瘡；
/ I2 x  _% K- Z% S! R治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
≮建議每日攝取量≯

/ J: A6 n4 F& O' J6 v% H成人建議攝取量為：65～80μg。
% B! q" b- H7 h" N. D4 [≮食物來源≯
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酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
$ g' L) Q# x, B8 n6 V4 B≮需要人群≯

( X1 }5 p; L: ^7 w& x1 Z& K經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
! \0 b% a) R4 |+ b9 P≮缺乏症≯

各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。