維生素K(止血維生素)

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生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演着重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
≮功效≯
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防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
治療月經過多；
2 P+ Q$ |7 C! x( I是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
≮建議每日攝取量≯

# O6 C" i0 D3 O7 A成人建議攝取量為：65～80μg。
3 C& A2 s/ [! u9 O≮食物來源≯

3 O% C6 x  d$ J! Y1 g酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
≮需要人群≯
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7 {+ F) x: j( C+ d0 P4 t$ K* K: n經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
≮缺乏症≯
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; p5 r7 L1 ]- X: s1 D1 j, i6 y各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。