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[廿四节气] 处暑读音及节气的含义是什么?处暑养生怎么做?

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懋基 发表于 2019-8-23 17:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

处暑读音与涵义

时节的交替总是在不经意间,如今处暑不期而至。对于处暑这个时令,许多人并不知道处暑读音该怎么读,看到“处暑”二字,以为是“正当酷暑”。处暑读音并不难,拼音是:chǔ shǔ ,传统反切法是:《唐韵》昌与切《正韵》敞吕切,?音杵。

处暑读音及节气的含义是什么

处暑读音及节气的含义是什么

处暑读音及节气的含义是什么

处暑读音我们懂了,那么处暑二字是什么涵义呢?真的是“正当酷暑”吗?处读chǔ时,确实有“居”的涵义,但是“处”字在古代,读chǔ敞吕切昌与切时,首要的涵义不是“居”,而是:“止也,《诗·召南》其后也处,《广韵》留也,息也,定也。”什么意思呢?就是说,酷暑“止”了,“定”了,“留”住了,不再延续下去了。所以《月令七十二候集解》有云:“处,止也,暑气至此而止矣。”意思是炎热的天气将过去了。少了些炎热带来的烦燥,多了份秋高气爽的畅快。

好了,讲到这里,我们总算把处暑读音和涵义都搞清楚了。现在我们来看看处暑养生应该怎么做吧?

处暑养生

处暑养生是要严格按照处暑节气的演变来采取应对措施的。

处暑,是一年二十四节气中的第十四个节气,是立秋之后的节气,每年太阳运行至黄经150°时即为处暑。处暑节气,一般是从每年阳历的8月22日前后开始,到9月8日前后结束(注意是阳历月份不是阴历哦)。

处暑三候

处暑的三候为:初候,鹰乃祭鸟;二候,天地始肃;三候,禾乃登。意思是说:处暑节气之后五日,老鹰开始大量捕猎鸟类;再五日,天地间万物出现一片清空肃杀之景象;又五日,麦、稷、稻、粱等农作物开始成熟。

处暑养生

处暑养生

处暑养生的四大措施

处暑养生四大措施

(1)起居养生

①早睡早起:进入秋季后,人体出汗减少,人体进入一个生理休整阶段,由此,身体就会出现各种不适应,如不少人清晨醒来还想再睡,这种状况就是“秋乏”。睡眠要充足,最好比平常多睡1个小时,因为只有这样,才能适应“秋乏”。

②通风透气,早晚添衣:一定要确保室内通风,白天只要室内温度不高就不宜开空调,可开窗使空气流动,让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。处暑时节,正值初秋,暑热尚未退尽,此时不宜过多过早地添加衣服,以自身感觉不过寒为准,以提高机体对低温环境的适应能力。需要注意的是,入睡之前莫贪凉,最好把窗户关上,以防寒湿之邪侵入人体。

(2)饮食养生

①多喝蜂蜜水少吃姜:秋天气候干燥,燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。人体就必须经常给自己“补水”,多喝蜂蜜水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。建议早上起床后喝一杯温水,不要喝冷水,因为人的脾胃喜温忌寒,低于室温的水多喝反而有害健康。

②益肾养肝多吃咸:饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃。饮食上宜多吃荸荠、沙葛、粉葛等。

③吃粥补充水分与润燥:吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等,都是很好的养生餐。

(3)精神调养

处暑时节“宜安静性情”,时至处暑,秋意越来越明显,大自然逐渐出现一片肃杀的景象,此时人们容易产生悲伤的情绪,因此在精神调养上,处暑时节要注重收敛神气,使神志安宁,使情绪安静,切忌情绪大起大落,平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。

(4)导引养生——处暑反捶背脊式

处暑反捶背脊式,是二十四节气导引术中唯一运用了敲打的导引术,运用两手握空拳并反手在背后沿着脊柱两边轻轻捶打。在左右顾盼、脊柱侧伸犹如“两张弓”的状态下,同时配以敲打动作,这对于脊柱及相关经络而言,就像“弹动和拨响”绷紧的“琴弦”,从而起到震动及疏通气血的作用。这一导引非常适合长期处于坐姿及伏案工作或学习的人们进行姿势矫正与锻炼。

游客  发表于 2019-8-26 13:33
处暑应该是这段时间最热的一段时间了。过了这段时间就会凉快了。真正意义的秋天
卢色凸 发表于 2025-4-10 16:53 | 显示全部楼层
《处暑节气考释与养生要旨》

处暑者,乃二十四节气之第十四序位,时在黄经一百五十度,阳历八月廿三前后。《月令七十二候集解》释"处"为"止","暑气至此而止"之谓也。其读音当从《广韵》昌与切、《正韵》敞吕切,今作chǔ shǔ,非"居暑"之误。此二字实含阴阳消长之机,昭示炎夏将尽而清秋始萌的天道循环。

一、节气精微考
处暑三候颇具深意:初候鹰祭鸟,猛禽始肃杀之气;二候天地肃,金风渐凌万物;三候禾乃登,五谷实而兆丰年。此三者,正合《黄帝内经》"秋三月,此谓容平"之象。此时北斗柄指申位,大火星(心宿二)西沉,《夏小正》谓之"八月辰则伏",恰应《礼记》"凉风至,白露降"之候。

二、养生四纲目
(一)起居摄养
1. 卧起之法:当效法鸡鸣而起,较夏日早寝一时。盖秋主收引,卫气内敛,多寐可助阳气涵养。然不可过辰时,免伤肺气。
2. 衣居之道:宜遵"春捂秋冻"古训,使腠理渐闭而耐寒。然肩颈、丹田处当护,尤忌子时窗牖洞开,恐虚邪贼风乘隙。

(二)饮馔调摄
1. 五味宜忌:当增酸减辛,蜂蜜、枇杷、秋梨可润肺燥;姜蒜之属宜少进,免助燥伤津。可循《饮膳正要》"秋气燥,宜食麻以润其燥"之法。
2. 粥养妙方:晨起可食百合莲子粥,佐以山药;申时饮桑菊饮,合"天人相应"之理。

(三)导引吐纳
宜习"六字诀"之"呬"字功,于寅时面西而行,可宣肺肃降。另可效法《云笈七签》"秋季导引法",以两手抱颈项,左右宛转,驱积暑风邪。

(四)情志调适
当如《养生论》所言"使志安宁",戒悲忧过极。可习琴书以怡情,观云以畅怀,使神志与秋气相应。

三、民俗防病要则
古有"处暑送鸭"之俗,取鸭肉甘凉润燥之性。今人可于此时服"二仁膏"(杏仁、桃仁),或佩兰艾香囊,防时行瘴气。另当谨记《千金方》"八月勿食生蜜"之诫,防毒发。

处暑实为夏秋交泰之枢机,养生贵在把握"收"字要诀。若能顺四时之序,法阴阳之和,则秋不伤肺,冬无飧泄,此乃"圣人不治已病治未病"之真谛也。

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