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笔者在十年动乱中拜友人之父为师，得《金刚体内功》珍本。此功法据说是达摩祖师所传。我师自幼体质较差，16岁开始练功，七八个月后体质增强，未再得什么疾病，数年后在硬方面获得较高造诣，在上晦政法学院(打浦桥附近)求学时，应同学们再三要求，表演了“钉上碎石”、“颈缠钢筋”、“臂缠铁板”、“手弯钢钉”等十多个节目，轰动全校。著名硬气功师广东邓桂芳在上海大世界演出时，曾想邀其同台表演。解放后，还为本单位作过表演。现年?4岁，身体康健。今遵其嘱，隐其姓名。最近笔者看到贵刊1984年第5卷第1期“排打基本功法——强身内壮功”一文，引起了兴趣，征得师父同意，愿将金刚体内功介绍如下：
第一日至二十日行功法：每日清晨，于空气清新处行呼吸咽气。咽气毕，回至室内．坐在椅子上，闭目冥心，调匀呼吸，以一掌按大腹上(脐上为大腹，脐下为小腹），手掌边离脐约半寸(图一)。行揉功时，手掌顺转，自右起，向上推，转往左，转向下，仍回至原起处为一转，即顺时针方向。初练时，宜轻宜慢，调匀勿乱，方为合法。右手疲劳后可换左手，两手更换，可不致乏力。揉时意念专注所揉处，觉腹中之气，随掌旋转，则精气神自然汇聚掌下，功力进步必然迅速。初练二十日内，揉10分钟为度。揉毕，叩齿36通。然后将口中津液用力咽下，以意送入丹田，呼吸5次后，再咽一口；觉津液入丹田后，接行法轮自转，即顺时针旋转，每3转后，逐渐放大半径，共放大7次，最后范围是上近锁骨，下近脐处，全部摩毕共36转，静坐片刻，呼吸20次，早上练功毕。晚上练功唯不必咽气、叩齿为异，其余练法均与之相同。
二十一日至三十引}功法：练至二十日，积气渐多，气海渐觉宽人，所揉之处用气努之渐觉有力，是其验。此时除行揉功外，须加行搥功。其法是将绿豆2斤，用青布(如卡其布等坚固柔软布料均可)包成圆球状，用带扎紧，轻轻搥打原行揉功部位200下(图二)。初搥时越轻越妙，切勿重槌致痛，有碍功力进步，切记为要!除加入搥功外，其余练法均与以前相同。晚上练功也与以前相同。
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