维生素K(止血维生素)

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生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它对维护皮肤健康也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。
7 g' V5 ?9 G2 V# \$ K+ W1 t0 y) C1 C) ?≮功效≯
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1 }6 j" G3 U6 @/ G7 d7 X$ Q' Z- _防止新生儿出血性疾病；
& F* S9 H, p3 O7 R预防内出血及痔疮；
治疗月经过多；
是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血液正常的凝固。
& H4 m) g' D" y5 ~≮建议每日摄取量≯
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成人建议摄取量为：65～80μg。
≮食物来源≯
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酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。
8 u, q6 h; d8 ?& O0 v( C3 O≮需要人群≯

经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素K；
9 t, z( W+ w; F) ~! Y正在服用抗生素的人应增加维生素K摄入量；
, c+ q8 ]* m( i0 N- `! {5 |/ F早产的婴儿一定要增加维生素K。
≮缺乏症≯
7 u, }" L4 L% k) s/ p
/ r; N# s9 U4 u) `% k. E. d各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素K缺乏有关。