礦物質之氯元素

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氯是人體必需的一種元素，在自然界中氯總是以氯化物的形式存在，最普通的形式是食鹽。氯和鈉、鉀形成化合物在體內維持着血液的酸鹼平衡。並且氯有協助肝臟的機能，幫助清除體內的廢物的功能。氯還中胃液的主要成分之一。
' G7 U/ [; H2 m/ s  i' H≮功效≯

幫助消化；
# P0 v; L" s: W' x3 D% S! j維持體液的酸鹼平衡；
& ]; ?3 j2 A; s! H* K% z- @8 ]保持身體的柔軟性。
3 p; l8 d- J) Z$ n≮建議每日攝取量≯
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目前還未能有確定的日攝取量，但一般只要日常鹽的攝取量均衡的話就足夠了。飲用含氯的水最好能吃一些酸奶酪和維生素E，因為酸奶酪能補充被氯殺死的腸內有益菌，而維生素E能補充氯破壞掉的部分。
( X$ {2 x! R3 J' [- n' m≮食物來源≯
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4 q# T, B& p6 C8 p. e. l. s食鹽、海帶等海藻類、橄欖、茶等。
* ~0 `3 k! Q3 d4 f4 g" j5 S≮需要人群≯
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一般正常膳食狀況下不會缺乏氯元素；
大量出汗、腹瀉嘔吐、腎功能異常及使用利尿劑、肺心病時會導致氯丟失，引起氯缺乏和血漿鈉氯比例改變。
; ]  M  |- u, P5 Y, J3 T≮缺乏症≯

一般不會發生缺乏的情況。
≮過量表現≯

+ E' {2 L# }, @" e" n2 t可能產生高氯血症等副作用，具體尚不十分清楚。另外，有人認為長期飲用含氯過高的水，有可能是導致結腸癌、直腸癌、膀胱癌等癌變的原因之一。