維生素K(止血維生素)

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3 G  ^' S( o& `+ F生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
≮功效≯
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* g" b7 q6 h7 Q7 K! F0 k防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
≮建議每日攝取量≯

8 V& ]( Y9 k" c& e& y成人建議攝取量爲：65～80μg。
- p9 e% Q. ^5 Z3 {, k' z1 f. \  \≮食物來源≯

; {+ l2 m5 H; M酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
' p; ]2 {, V' F* a5 F3 g6 b# b≮需要人群≯

經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
% i- x  R1 |* {0 H≮缺乏症≯
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各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。