维生素K(止血维生素)

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8 n' P9 f, p8 T2 C! R) l, q生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它对维护皮肤健康也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。
! V( {" \* f/ V≮功效≯
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3 H  j- [3 I1 b% d防止新生儿出血性疾病；
3 ?& r: t* G4 Z% P6 z3 [4 G预防内出血及痔疮；
治疗月经过多；
7 e3 N( }- \3 Y  t, I. H3 ?/ n是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血液正常的凝固。
≮建议每日摄取量≯

3 D% O& X7 A' f1 Y% @! C4 c' F  R成人建议摄取量为：65～80μg。
≮食物来源≯
8 a- a8 }  q5 C% k3 L/ \
  c0 L" Q# f. O9 G, i酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。
≮需要人群≯

2 e, h. d* h2 G经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素K；
1 U" Z, a4 d3 u: M2 N正在服用抗生素的人应增加维生素K摄入量；
$ b8 }" m7 M$ L, \! V/ `早产的婴儿一定要增加维生素K。
≮缺乏症≯

各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素K缺乏有关。