維生素K(止血維生素)

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生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
≮功效≯
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防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
8 w) ]* L. @$ J9 C3 D) h治療月經過多；
7 \. K  D) h8 A) S) M. D6 b2 T是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
≮建議每日攝取量≯

5 q: h7 r% q' v& V0 b- t成人建議攝取量爲：65～80μg。
≮食物來源≯
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0 `, J* ?, p) i0 W: n; U( f1 g酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
≮需要人群≯
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經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
! x/ `9 j2 J/ y% Q0 l正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
- k; j: ~9 R6 p1 q& G8 D+ K早產的嬰兒一定要增加維生素K。
) q7 R8 _7 A0 ^- V# r≮缺乏症≯
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各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。