一个字要练到什么程度才可以练下一个字？

提这个问题首先你要明白一个道理：欲速则不达。特别是练习书法，这是个慢性子活，急不得，必须完全净下心来，全神贯注。这也是修身养性的好处之一。鉴于自己的情况，一个晚上，一般就是六到七个字。一开始，先练习一些笔画，找找感觉，持续十来分钟。然后就对单个字临，现在特别看重读帖，动笔之前，先仔细看笔画的长短、俯仰、位置等等，大体心里有数了，才开始动笔，试写五到十遍，感觉到无法突破，或者再怎么临也达不动原贴的精气神，努力到无能为力时才开始下一个字，以此反复。

练习书法，这是个慢性子活，急不得，必须完全净下心来，全神贯注。

首先，想在书法学习的过程中把一个字练好确实不容易。如果想练下一个字，就必须把现在所写的这个字完全理解了，完全吃透了，完全掌握这个字的法则了，只有这样才能开始下一个字的学习。确实有人说一个一个字的练习是最快的方法。如果是试错，见错，再纠错；不错，继续执行。这方法也可以试试。所以多重复不是没有道理。

一个晚上，一般就是六到七个字。

就小朋友来说，优点是纯真专注，缺点是字写得少，对字的理解比较差。所以可以高重复次数，夯实基础。就好像小孩子朗诵乃至背诵古文经典，当时不求甚解，但是当你长大了，乃至将来有了切身体会，感悟自然更上一个层次。小时候，我的书法老师是先讲解笔画，从点横竖等笔画开始，单一个笔画就练一星期，再到偏旁部首，再到『永』字，基本成型了，最后到四字成语，每次老师带着示范一下然后自己临习一个星期，下周再来时简单评点一下，再写下一个成语，以此类推……

每天一个字一次练习三到五次即可。

如果是成年人了，每天一个字一次练习三到五次即可。因为大人心思多了，时间却少了，心思多了也有好有坏，好是汉字的结构相对了解，临帖能力一般不会差到哪里，坏是你很难像小朋友那么简单专一，尤其是一个字写上几十上百遍，到后面就算不走神，也会走样。有人说了，我比较厉害，就只走心不走样。但是你写多了，在小的时间段来看，水平也只能趋近于一个极限。

想在书法学习的过程中把一个字练好确实不容易

学写字主要是培养兴趣，目的是要能天天坚持下去，才能成功。你要是一天只写一个字，练到纯熟最好了，但一般情况下枯燥得很，所以，更建议大家整篇整幅整句整段地临，而不是单个字单个字的临，这样更能提高你的书法艺术的品鉴力和笔法运用的灵活性。任何艺术门类的学习都不是孤立静止片面刻板地进行的，应学会相互借鉴、相互融通、相互渗透。能做到这一点是比较重要的，这样最终你就能达到融会贯通和举一反三，而不是就书法而学书法，这样你就能做到书法水平提高的同时，你的个人气质、品位、修养也在同步提高。

《论单字临习的进阶之道》
（文/国学研习者）

习字者问"一字当练几何"，此问实契书道精微。吾尝观历代书论，参以教学实践，以为单字临习当循"三境六法"，方得进阶之要。

一、习字三境
1. 形准境：须达"毫厘不差"之功。如欧阳询《三十六法》所云："字之点画，务须精准。"习者当以摹写为先，细察原帖之笔势往来，每作一字，必校其长短、俯仰、向背。昔年文徵明日临《千字文》十遍，三十年不辍，方得晋唐法度，此即形准之典范。

2. 意会境：当求"筋骨血肉"之谐。赵孟頫言："用笔千古不易，结字因时相传。"习者需悟字中气韵，如颜体之雄浑、褚体之飘逸。昔王铎日课"一字三拟"——先摹其形，次追其势，终会其神，此法最宜突破板滞。

3. 化用境：臻"得意忘形"之妙。董其昌《画禅室随笔》谓："妙在能合，神在能离。"当一字能脱帖而出，随势生发，如米芾集古字而终成"八面出锋"，斯可谓功成。

二、进阶六法
1. 读帖法：临前当如解经，细观字之"三要"——主笔定位、疏密布白、笔势承接。黄庭坚观《瘗鹤铭》舟中三日不下，此即读帖之极则。

2. 梯度法：童蒙可依"永字八法"渐进，成人宜取"同类字组"并习。如练"林"字可兼习"森""休"，举一反三。

3. 节制法：每日习字当设"三限"——时限（童子不逾半时辰，成人宜在一刻钟）、量限（五至七字为度）、质限（每字必得一提按之悟）。

4. 映照法：单字与通篇交替而习。如写《兰亭》"之"字，既需单练廿余变体，更当置入"暮春之初"章句中体味行气。

5. 破立法：遇瓶颈时可"三破"——破笔顺（倒书）、破工具（易笔）、破载体（书于瓜果），此法尤启性灵。

6. 养气法：习字前可诵《笔髓论》"澄神静虑，端己正容"八字，以茶道之心运毫，此非关技巧，实为心法。

三、童蒙与成人异径
童子习字如琢玉，当以"永字八法"筑基，单日单字百遍不为多，贵在养其腕力、正其笔性。成人学书似修禅，宜取"意象临写法"——如临《祭侄稿》，先感鲁公悲愤，再摹其颤笔，心手相应方得神采。

昔人云："一字之法贵通，通篇之道在变。"习字者当知：单字精研如僧侣面壁，通篇挥洒似将军布阵。二者相济，方入书道堂奥。若拘泥数量而失其神髓，犹缘木求鱼；然贪多务得而不求甚解，亦如沙上筑塔。书道漫漫，惟守"敬慎"二字，可期有成。

（全文798字）

【書道答問】論單字臨習之進階準則

習字者當以「永字八法」為根基，此乃王右軍「筆陣圖」之要義。觀休竹客君所論，已得三昧，然猶可申說。昔人習字，必經「觀、摹、臨、背」四階，今就單字臨習之度，析論如次：

一、筆畫精熟為本
《翰林要訣》云：「凡學書，先學執筆。」單字之習，首重筆法完備。如「永」字點畫，需達「側鋒峻落，回鋒收筆」之境。米南宮謂「無垂不縮，無往不收」，此八字真言當為檢驗標準。若橫畫不能顯「千里陣雲」之勢，豎畫未具「萬歲枯藤」之質，則未可輕進。

二、結構合度為要
趙松雪《蘭亭十三跋》曰：「結字因時相傳，用筆千古不易。」習單字當以歐陽率更《三十六法》為則，審其向背、避就、穿插之理。如「林」字左右相讓，「昌」字上下承載，需達「四面停勻，八邊具備」方可。今人每囿於「形似」，殊不知「神完氣足」方為上乘。

三、氣韻貫通為境
董香光《畫禪室隨筆》云：「作書貴在神采。」單字臨習至「形神兼備」時，當察其行氣。如顏魯公《祭侄稿》「嗟」字，末筆牽絲已見下一字「哉」之勢，此即「筆斷意連」之妙。習者能於靜態中得動勢，方悟「一畫之間，變起伏於鋒杪」的真諦。

四、進階辨證之道
1. 童子習字：當依《急就篇》古法，日課十字，重複百遍。張長史見公主擔夫爭道而悟筆法，正謂童子需在重複中體察萬物之理。
2. 成人進學：文衡山日臨《千字文》一通，然其自云「每字不過三」。蓋成人當以「讀帖」為先，如包安吳所言「察之者尚精」，臨寫時自能「擬之者貴似」。

五、止於至善之度
習字如參禪，當以「眼到、手到、心到」為驗。蘇子瞻云：「書初無意於佳乃佳爾。」建議習者：
初學階段：單字日課二十通，至能背臨無誤
進階時期：參照《書譜》「五乖五合」之說，擇心境澄明時臨習
自運階段：如孫過庭言「一點成一字之規」，能從單字推演全篇氣象

昔鍾元常學書抱犢山十年，木石皆黑；智永禪師登樓不下四十載，退筆成塚。今人習字，不必盡效古人苦功，然「心慕手追」之誠不可廢。若達「翰不虛動，下必有由」之境，自可循序而進。書道漫漫，願與諸君共勉。