搞定『勤、穩、活』,你的書法絕對穩！

書法入門是手上功夫，從零基礎到能寫一手好字，只要堅持不懈地練習，誰都有這個機會，賣油翁的『唯手熟爾』就是最好的解釋。

不過雖說『功到自然成』，但如果方法不對、走錯路子，再努力都是無用功，離實現目標也只能是越來越遠。總結起來，入門階段的手上功夫，就在『勤、穩、活』三個字上面，下面具體分析。

手要勤、多重複！

熟能生巧，這是眾所周知的道理。書法的手上功夫，也是要靠練才能熟的，這就需要一個『勤』字。

書法入門是手上功夫

你未必天天寫，但要保持一個訓練的量。須知道『業精於勤荒於嬉』，只有通過反覆訓練，才能形成手部的肌肉記憶，不論是筆畫還是整體的字，都要反覆練習。

從陌生到熟悉再到隨心所欲，就看你練得勤不勤。

手要穩，練中鋒

手要穩，才能把筆畫線條寫得勻稱。

初學者不熟悉毛筆的特性，寫字的時候線條經常粗細不均，甚至出現歪斜，都是手不穩造成的。

初學者不熟悉毛筆的特性，寫字的時候線條經常粗細不均，甚至出現歪斜，都是手不穩造成的。 ...

怎樣改善？結合中鋒筆法的訓練最爲直接。中鋒是最基礎的筆法，訓練目的就是能寫出勻稱圓潤富有力度的筆畫線條。

而徐緩的運筆速度，同時也能保證穩定性的加強。

要牢記『逆入、澀行、緊收』的運筆技巧，避免過於隨意。篆書和隸書中鋒筆法居多，可以作爲練習的書體。

手要活，靠提按！

在穩定性的基礎上，要想讓你的字更進一步，或者是各種書體都能寫出味道，那還要強化手的靈活性。

要牢記『逆入、澀行、緊收』的運筆技巧

靈活性的練習要從三個角度進行：

首先要學會發力，寫毛筆字要通過手腕發力，而不是手指，這樣才活得起來；其次要練習提按，也就是對力道的控制，有了力道的變化，你的字才彰顯活力；最後要掌握通過調整筆速帶來節奏變化，這時候你的控筆能力已經很好了，挑戰任何書體都沒有問題。

寫毛筆字要通過手腕發力，而不是手指，這樣才活得起來

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【論書道三要：勤穩活辨微】

書法一道，自古以技進乎藝，由藝通乎神。今觀帖中所言"勤、穩、活"三字訣，誠爲初學津梁，然其間精微處猶待闡發。

勤學當知"三復之功"
昔人云"池水盡墨"，非謂盲目堆砌。所謂"勤"，當如【書譜】"察之者尚精，擬之者貴似"，每臨一帖，必先讀其筆勢，察其章法，而後下筆。王右軍臨鍾繇【宣示表】逾百遍，至"字字別出新意"，此乃"勤"之真諦——非手熟而已，實爲心手相應之漸進。今人習書，當以日課爲基，然更須如董其昌"日書三行，十年乃成"之專注，方免"徒勞筆墨"之弊。

穩筆貴得"中鋒三昧"
中鋒非僅"令筆心常在點畫中行"（蔡邕【九勢】），實含"錐畫沙""屋漏痕"之妙。初學者當以篆隸築基，蓋因其"筆筆中鋒，藏頭護尾"，最易得渾厚之氣。然需知"穩"非僵滯，觀顏魯公【祭侄稿】，中鋒行筆間猶見頓挫起伏，此乃"穩中寓活"之典範。建議習【嶧山碑】時，可參"吳昌碩石鼓筆法"，體會中鋒運筆時的微妙震顫，方不致墮入"算子書"窠臼。

活法須通"提按之變"
提按之法，源自衛夫人【筆陣圖】"下筆點畫波撇屈曲，皆須盡一身之力而送之"。然今人多執"腕活"之說，卻不知米芾"振迅天真"實源於肘臂聯動。習【蘭亭序】"之"字二十變，當悟其提按節奏非僅手腕之功，乃肩肘腕指協同之效。更須參黃庭堅"盪槳筆法"，知"活"之極境，在氣脈貫通而非點畫機巧。

三者相濟之道
昔張旭觀公孫大娘舞劍器而得筆法，懷素見夏雲奇峰悟草勢，可見"勤"需眼界，"穩"要悟性，"活"仗修養。今人習書，當以【智永真草千字文】爲日課（勤），以【乙瑛碑】練骨力（穩），以【書譜】養氣韻（活），三者循環往復，庶幾可入翰墨堂奧。

要之，書道如參禪，三字訣乃初學方便法門，然欲臻妙境，更須"外師造化，中得心源"。學者當以古人爲鏡，以自然爲師，方不負管城子之託。