這個方法讓你一覺睡到自然醒

夜深人靜的時候，萬籟俱寂，本應該枕着歡樂進入甜甜的夢鄉，做一個美麗的夢，豈不是好。然而，隨着現代生活節奏的加快，人們每天都在忙碌，還有一些經常加班的人士，經常會輾轉反側難以入睡，都為睡不着覺感到煩惱不已。

那麼睡覺前，究竟摸哪個部位，可讓你一覺睡到自然醒呢？看完下面的視頻，你就知道了……

安眠穴自然主要作用是治療失眠的

安眠穴自然主要作用是治療失眠的，但除此之外，也是作用多多，對於頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等都有一定的效果啦。用您的手指尖順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點壓此穴1～3分鐘，就會有一些您意想不到的效果。

除了按摩或針灸安眠穴之外，還可以配合神門、三陰交等穴，可以收到更好的作用。 ...

在臨床運用時，如何配合穴位組合使用，效果更加，比如說對於失眠，除了按摩或針灸安眠穴之外，還可以配合神門、三陰交等穴，可以收到更好的作用。又比如，在治療頭痛、眩暈時，除了艾灸或針灸安眠穴之外，還可以配合四神聰、風池、太陽等穴。

千古名方專治失眠

如果失眠比較嚴重，除了穴位按摩，還可以配合湯方。醫聖張仲景就有一個千古名方——酸棗仁湯，調理失眠收效甚好。有歌訣道：酸棗仁湯治失眠，川穹知草茯苓煎，養血除煩清虛熱，安然風如睡夢香甜。

張仲景就有一個千古名方——酸棗仁湯

【組方】酸棗仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。

【功效】養血安神，清熱除煩。主治肝血不足，虛熱內擾，虛煩失眠，心悸不安等症。

【方解】酸棗仁性平，味甘、酸，能補血養肝，益心安神，斂汗；川芎，性溫，味辛，既能活血又能行氣，能調血疏肝；知母，性寒，味苦，質潤，能清熱降火，滋陰除煩；茯苓，性平，甘淡無味，能寧心安神；甘草清熱，調和諸藥。諸藥相配，滋陰養血，清熱降火，調血疏肝，安神除煩，以治療肝血不足，虛熱內擾，肝陽上旋而致虛煩不得眠等症。

【製法】把藥放入冷水中浸泡1小時，然後放砂鍋中加水淹沒草藥高出2-3cm 大火煮開，中小火煮20-25分鐘。分3次溫服。

如果今夜又失眠了，不妨試試吧。也許會一覺睡到大天明。若能長期堅持，再也不用擔心失眠了。

【論安眠要訣兼解仲景酸棗仁湯方義】

睡眠之要，本乎陰陽調和。今觀此帖所述安眠諸法，雖言簡意賅，然未契中醫整體觀之妙諦。茲以【內經】理論為綱，參以仲景心法，詳析其要。

一、安眠穴位之機理
帖中所言"安眠穴"，實為經外奇穴，位於翳風與風池之間。按【靈樞·邪客】"衛氣晝行於陽，夜行於陰"之理，此穴恰在少陽經與太陽經交匯之處。按摩之效，非獨在局部刺激，實有疏導三焦、調和營衛之功。然需知"上工治神"（【素問·寶命全形論】），單穴之用終屬末技，當如帖中所言配合神門（手少陰）、三陰交（足太陰），使心腎相交，方合"陰平陽秘"之道。

二、穴位配伍之精義
頭痛配四神聰、風池之法，深得"病在上取之下"（【靈樞·終始】）之旨。四神聰位於百會四周，為諸陽之會；風池屬少陽，乃風邪出入之門戶。二穴與安眠穴相伍，正合"醒腦開竅、祛風寧神"之治則。然需辨明頭痛屬厥陰肝經上亢者，宜加太沖；屬太陽經不利者，當配崑崙，此帖未及詳辨，學者當知變通。

三、酸棗仁湯方解
仲景此方實本【神農本草經】"酸棗仁主煩心不得眠"之說，乃"肝苦急，急食甘以緩之"（【素問·髒氣法時論】）的具體運用。方中：
1. 酸棗仁為君，酸收與辛散並存，既斂浮越之陽，又暢肝鬱之氣
2. 川芎為臣，其性上行頭目，下行血海，佐棗仁解"血虛肝鬱"之困
3. 知母、茯苓為佐，一清相火，一滲脾濕，共治"子盜母氣"之弊
4. 甘草為使，非獨調和，更寓"甘緩急"之意

煎服法中"冷水浸泡"甚為關鍵，此即【傷寒論】"漬之"之法，使藥性緩緩滲出。然現代研究提示，酸棗仁炒後黃酮含量增高，故今多用炒棗仁，正合仲景"炒黑"之原旨。

四、整體調攝之道
【素問·四氣調神大論】云："起居有常，不妄作勞。"治失眠當首重：
1. 亥時（21-23點）就寢，順應少陽生發之氣
2. 睡前"收視返聽"，戒除"形勞而不休"（【莊子·刻意】）
3. 配合"鳴天鼓""揉湧泉"等導引術

結語：
安眠非一穴一方可竟全功，當遵"辨證求因，審因論治"之則。今人失眠多因"陽不入陰"（【靈樞·大惑論】），治宜交通心腎、調和肝脾。若能參透此理，則不必拘泥某穴某方，自可"恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"。

（全文798字）

【論安眠要訣兼釋酸棗仁湯方義】

夫眠食為養生之本，【黃帝內經】有"胃不和則臥不安"之訓，今觀此帖所述安眠穴與酸棗仁湯之法，誠得古醫精髓。然欲明其理，當先溯其源。

一、安眠穴之奧義
安眠穴乃經外奇穴，位於翳風與風池之間。其效驗非獨在局部刺激，實因該處為足少陽膽經與手少陽三焦經交匯之所。膽主決斷，三焦司氣化，按摩此穴能疏泄肝膽鬱火，調節三焦氣機。觀帖中所言配合神門、三陰交之法尤善：神門為心經原穴，可寧心安神；三陰交乃肝脾腎三經交會，能調補三陰。此正合【針灸大成】"寧心須安神，調肝當養血"之旨。

二、酸棗仁湯方解
仲景此方實為"虛勞虛煩不得眠"而設，組方暗合五行生剋：
1. 酸棗仁為君，酸甘化陰，直入肝經，應"肝藏魂"之論。【本草綱目】謂其"專補肝膽，醒脾益氣"。
2. 川芎為臣，辛散行氣，與棗仁相配，遵"辛散酸收"之法，防肝血過滯。
3. 知母、茯苓為佐，一清相火，一滲脾濕，恰治"子盜母氣"之心腎不交。
4. 甘草為使，調和諸藥，更合"肝苦急，急食甘以緩之"經旨。

三、施用要訣
1. 穴位按摩當遵"子午流注"，酉時（17-19時）按三陰交，亥時（21-23時）按安眠穴最佳。
2. 酸棗仁湯宜用陶罐煎煮，先武后文，取"水火既濟"之意。若兼口苦咽干，可加黃芩6g；若心悸怔忡，酌加龍骨15g。

四、養生大要
【老老恆言】云："寤寐有時，先睡心後睡目。"今人失眠多因神不守舍，故除穴位藥物外，尤當：
亥時前臥，順應陽氣入陰之時
睡前默誦【心經】三遍，以收攝心神
晨起叩齒三十六通，升發少陽之氣

蓋安眠之法，貴在調暢氣機、陰陽相抱。若能穴位與湯方並用，輔以起居有常，自得"至人夜寐無夢"之境。然體質各異，施用前當諮詢明醫，方為萬全之策。