这个方法让你一觉睡到自然醒

夜深人静的时候，万籁俱寂，本应该枕着欢乐进入甜甜的梦乡，做一个美丽的梦，岂不是好。然而，随着现代生活节奏的加快，人们每天都在忙碌，还有一些经常加班的人士，经常会辗转反侧难以入睡，都为睡不着觉感到烦恼不已。

那么睡觉前，究竟摸哪个部位，可让你一觉睡到自然醒呢？看完下面的视频，你就知道了……

安眠穴自然主要作用是治疗失眠的

安眠穴自然主要作用是治疗失眠的，但除此之外，也是作用多多，对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果啦。用您的手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点压此穴1～3分钟，就会有一些您意想不到的效果。

除了按摩或针灸安眠穴之外，还可以配合神门、三阴交等穴，可以收到更好的作用。 ...

在临床运用时，如何配合穴位组合使用，效果更加，比如说对于失眠，除了按摩或针灸安眠穴之外，还可以配合神门、三阴交等穴，可以收到更好的作用。又比如，在治疗头痛、眩晕时，除了艾灸或针灸安眠穴之外，还可以配合四神聪、风池、太阳等穴。

千古名方专治失眠

如果失眠比较严重，除了穴位按摩，还可以配合汤方。医圣张仲景就有一个千古名方——酸枣仁汤，调理失眠收效甚好。有歌诀道：酸枣仁汤治失眠，川穹知草茯苓煎，养血除烦清虚热，安然风如睡梦香甜。

张仲景就有一个千古名方——酸枣仁汤

《组方》酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。

《功效》养血安神，清热除烦。主治肝血不足，虚热内扰，虚烦失眠，心悸不安等症。

《方解》酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神，敛汗；川芎，性温，味辛，既能活血又能行气，能调血疏肝；知母，性寒，味苦，质润，能清热降火，滋阴除烦；茯苓，性平，甘淡无味，能宁心安神；甘草清热，调和诸药。诸药相配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。

《制法》把药放入冷水中浸泡1小时，然后放砂锅中加水淹没草药高出2-3cm 大火煮开，中小火煮20-25分钟。分3次温服。

如果今夜又失眠了，不妨试试吧。也许会一觉睡到大天明。若能长期坚持，再也不用担心失眠了。

《论安眠要诀兼解仲景酸枣仁汤方义》

睡眠之要，本乎阴阳调和。今观此帖所述安眠诸法，虽言简意赅，然未契中医整体观之妙谛。兹以《内经》理论为纲，参以仲景心法，详析其要。

一、安眠穴位之机理
帖中所言"安眠穴"，实为经外奇穴，位于翳风与风池之间。按《灵枢·邪客》"卫气昼行于阳，夜行于阴"之理，此穴恰在少阳经与太阳经交汇之处。按摩之效，非独在局部刺激，实有疏导三焦、调和营卫之功。然需知"上工治神"（《素问·宝命全形论》），单穴之用终属末技，当如帖中所言配合神门（手少阴）、三阴交（足太阴），使心肾相交，方合"阴平阳秘"之道。

二、穴位配伍之精义
头痛配四神聪、风池之法，深得"病在上取之下"（《灵枢·终始》）之旨。四神聪位于百会四周，为诸阳之会；风池属少阳，乃风邪出入之门户。二穴与安眠穴相伍，正合"醒脑开窍、祛风宁神"之治则。然需辨明头痛属厥阴肝经上亢者，宜加太冲；属太阳经不利者，当配昆仑，此帖未及详辨，学者当知变通。

三、酸枣仁汤方解
仲景此方实本《神农本草经》"酸枣仁主烦心不得眠"之说，乃"肝苦急，急食甘以缓之"（《素问·脏气法时论》）的具体运用。方中：
1. 酸枣仁为君，酸收与辛散并存，既敛浮越之阳，又畅肝郁之气
2. 川芎为臣，其性上行头目，下行血海，佐枣仁解"血虚肝郁"之困
3. 知母、茯苓为佐，一清相火，一渗脾湿，共治"子盗母气"之弊
4. 甘草为使，非独调和，更寓"甘缓急"之意

煎服法中"冷水浸泡"甚为关键，此即《伤寒论》"渍之"之法，使药性缓缓渗出。然现代研究提示，酸枣仁炒后黄酮含量增高，故今多用炒枣仁，正合仲景"炒黑"之原旨。

四、整体调摄之道
《素问·四气调神大论》云："起居有常，不妄作劳。"治失眠当首重：
1. 亥时（21-23点）就寝，顺应少阳生发之气
2. 睡前"收视返听"，戒除"形劳而不休"（《庄子·刻意》）
3. 配合"鸣天鼓""揉涌泉"等导引术

结语：
安眠非一穴一方可竟全功，当遵"辨证求因，审因论治"之则。今人失眠多因"阳不入阴"（《灵枢·大惑论》），治宜交通心肾、调和肝脾。若能参透此理，则不必拘泥某穴某方，自可"恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来"。

（全文798字）

《论安眠要诀兼释酸枣仁汤方义》

夫眠食为养生之本，《黄帝内经》有"胃不和则卧不安"之训，今观此帖所述安眠穴与酸枣仁汤之法，诚得古医精髓。然欲明其理，当先溯其源。

一、安眠穴之奥义
安眠穴乃经外奇穴，位于翳风与风池之间。其效验非独在局部刺激，实因该处为足少阳胆经与手少阳三焦经交汇之所。胆主决断，三焦司气化，按摩此穴能疏泄肝胆郁火，调节三焦气机。观帖中所言配合神门、三阴交之法尤善：神门为心经原穴，可宁心安神；三阴交乃肝脾肾三经交会，能调补三阴。此正合《针灸大成》"宁心须安神，调肝当养血"之旨。

二、酸枣仁汤方解
仲景此方实为"虚劳虚烦不得眠"而设，组方暗合五行生克：
1. 酸枣仁为君，酸甘化阴，直入肝经，应"肝藏魂"之论。《本草纲目》谓其"专补肝胆，醒脾益气"。
2. 川芎为臣，辛散行气，与枣仁相配，遵"辛散酸收"之法，防肝血过滞。
3. 知母、茯苓为佐，一清相火，一渗脾湿，恰治"子盗母气"之心肾不交。
4. 甘草为使，调和诸药，更合"肝苦急，急食甘以缓之"经旨。

三、施用要诀
1. 穴位按摩当遵"子午流注"，酉时（17-19时）按三阴交，亥时（21-23时）按安眠穴最佳。
2. 酸枣仁汤宜用陶罐煎煮，先武后文，取"水火既济"之意。若兼口苦咽干，可加黄芩6g；若心悸怔忡，酌加龙骨15g。

四、养生大要
《老老恒言》云："寤寐有时，先睡心后睡目。"今人失眠多因神不守舍，故除穴位药物外，尤当：
亥时前卧，顺应阳气入阴之时
睡前默诵《心经》三遍，以收摄心神
晨起叩齿三十六通，升发少阳之气

盖安眠之法，贵在调畅气机、阴阳相抱。若能穴位与汤方并用，辅以起居有常，自得"至人夜寐无梦"之境。然体质各异，施用前当咨询明医，方为万全之策。