吃飯老咬到舌頭？你要注意了。

吃得太快，邊吃邊聊，吃飯時走神，都很容易出現『咬到舌頭』的情況。但如果，常常不經意咬到舌頭，那務必要留心，因為這可能是疾病引起的！

傳統中醫的觀點：『脾虛』易咬舌

咬舌的原因是脾虛的人肌肉缺乏張力，舌頭會攤在嘴裡。在睡眠狀態下，牙齒會無意識地咬到，在睡醒後就會發現舌邊有齒痕，嚴重時甚至會因咬得太痛而醒過來。同時脾虛還伴有腹脹、大便乾燥或者溏稀、面色不華，乏力倦怠等症狀。

脾虛之人一定要試試健脾八珍粉，效果好：

『脾虛』的自我調理

食療法

健脾的食物有粳米、番薯、山藥、栗子、紅棗、紅薯、豬肚等，平時可以多吃些。或做成粳米粥、薏仁山藥粥、蓮子燉豬肚等健脾暖胃的藥膳以豐富口感。

按摩法

按摩足三里穴具有調理脾胃的效果。足三里位於小腿外側，膝蓋下三寸的位置。每日按摩足三里穴 10～15 分鐘，可促進消化系統功能，健脾和胃、調中理氣。

中成藥

針對脾虛的中成藥主要有補中益氣丸、參苓白朮丸、四君子丸和人參精等。當然，在拿不準自己『虛實』的情況下，最好是尋求專業中醫的診治。

堅持艾灸也能補虛：

現代醫學的觀點：常咬舌頭3大原因

1、舌頭運動有問題

這可能是局部肌肉、韌帶的問題，也可能是中樞神經的問題。尤其在夜間睡覺時，人的口腔會無意識地運動，而若在此時舌頭反應慢，或臉部肌肉反應較遲鈍，就會被咬到。此外，有夜間磨牙症的人，自身的牙齒邊緣比較銳利，在磨牙時更容易咬到舌頭，不小心還會把自己咬醒了。

2、舌頭與口腔的感覺出現障礙

即該處感覺出現了缺失或紊亂。尤其在身體比較疲勞、沒有睡好，或壓力過大，神經緊張時，我們的神經系統就可能無法正常控制肌肉咀嚼，所以在進食時容易咬到舌頭。

3、牙齒咬合不齊

即上頜牙齒正中線與下頜牙齒正中線不對齊，下頜牙齒一側向里倒，或者由齲齒導致的咬合不正。大部分人的咬合都是上牙包住了下牙，這是由於人類的上牙弓是一個稍大的馬蹄形，下牙弓是一個稍小的馬蹄形，而舌頭就是由下牙弓保護。在進食時，上牙咬在下牙的外面，舌頭就比較安全。倘若你的上牙弓比較小一點，那就比較不幸，咬合時牙齒由於離舌頭比較近，這樣就容易被咬到。

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酸棗仁入藥，始見『神農本草經』。漢代大醫家張仲景，用酸棗仁湯治療虛勞虛煩不得眠的經驗，中醫2000年來傳承運用，功效顯著；適用失眠不眠、心虛膽怯、思慮過度、虛汗，最佳食用時間，睡前30-40分鐘，每次15克。特別加入黃精、桑葚、百合、桂圓、白茯苓等，大補五臟！當咬到舌頭時，我們該怎麼做呢？

01 如果舌頭沒有被咬破，或傷口不大，那麼約一周時間就能自動癒合。在癒合期， 飲食上要避免辛辣刺激的食物。每日注意口腔清潔，進食後及時刷牙和漱口，為了防止感染，漱口可以用生理鹽水或漱口水。

02 如果口腔黏膜被咬破，出現潰瘍，除了上述注意事項外，還可去藥店選購一些口腔黏膜保護劑，如『口腔凝膠』、『口腔膏』等，按照藥品說明書使用，可以起到止痛和加快傷口癒合的作用。若潰瘍面一個月以上無法痊癒，則需前往醫院就診。

03 若傷口較大，或血流不止，則需立即停止進食，儘快前往醫院救治。如果經常咬傷舌頭，可進行齲齒拔除術或牙齒磨平術，或選擇帶牙套，調整牙齒排列，以此免除再度咬傷的隱患。

老人要格外小心：咬到舌頭可能是腦梗死和中風的前兆！

如果家裡老人經常咬到舌頭，那就得格外小心了，因為這有可能是：腦梗死和中風的前兆！！

吃飯咬舌頭？

腦梗死或中風患者發病之初，症狀不太明顯，會有進食時咬到自己舌頭、口角流涎、講話不利索、吃飯吞咽慢、筷子拿不穩等症狀，這是因為大腦局部微血管發生梗死，腦組織缺血、壞死，使舌頭失去靈活運動所致。

此外，臨床發現，約有 75%腦梗死患者初期僅有輕微的症狀，其異常表現還包括：頭暈、頭痛、記憶力下降、手腳麻木、刺痛、行走不穩、言語不清等。

由於腦梗死和中風多發於患有高血壓、高血脂、糖尿病的老年人身上，病情隱蔽，異常表現常因為病患自身和家屬的忽視而失去最佳治療時機，導致病情加重，以至出現了一側肢體活動不利、語言不暢、口眼歪斜等典型症狀。若病症發至該階段就已較難治療，大多數患者都會留下後遺症。

所以要特別提醒家中有身患『三高』疾病老人的朋友，在平日裡就要對此提高警惕，如果等上述症狀，就要及時就醫，做個詳細檢查，以免耽誤最佳治療時機。

國醫大師顏德馨：中風食療二方

針對中風患者，首屆國醫大師顏德馨介紹了這二個食療方，作為中風急救後可選用的輔助治療。

01 荊芥粥 【養老奉親書】

【組成】荊芥10克，薄荷5克，淡豆豉10克，粳米60克。

【製法】先將荊芥、薄荷、豆豉加水適量煎沸後5分鐘取汁，去渣，另取粳米加水適量煮粥，待粥將成時，加入藥汁，再煮一二沸。

【服法】稍溫飲服。

【按語】荊芥，一名假蘇，莖穗人藥，【本草備要】謂其『治傷寒頭痛，中風口噤．身強項直，口面歪斜，為風病血病瘡家聖藥』，配以薄荷、豆豉，乃加強其祛風通絡之功，適用於外風侵襲經絡所致的口眼歪斜者。

02 青松酒【千金方】

【組成】青松針500克，高梁酒1000毫升。

【製法】先將青松針洗淨搗爛，用紗布絞汁，加入高粱酒內，靜置三日後即可。

【服法】每日1～2次，每次30～60毫升。

【按語】葉乃油松、馬尾松或雲南松的葉，味甘性溫，功能活血通絡，燥濕祛風，臨床多用於關節疼痛，肢體麻木等症。【千金方>載此方主治『中風面目相引，口偏僻，牙車急，舌不可轉』，取其活血通絡之功也。

【專業中醫解析】"吃飯咬舌"的病理機制與調養之道

關於進食時頻發咬舌現象，中醫稱之為"齧舌"，其病機與脾虛關係最為密切。【靈樞·經脈】明確指出："脾足太陰之脈...連舌本，散舌下"，脾虛則舌體失養，肌肉弛緩，故易為齒所傷。現從中醫理論結合臨床實踐，系統闡述其病理與調治要點。

一、脾虛齧舌的典型證候
1. 舌象特徵：舌體胖大邊見齒痕，苔白膩或水滑
2. 伴隨症狀：
運化失司：脘腹脹滿、大便溏薄或便秘
氣血不足：面色萎黃、肢體倦怠
濕濁內停：口黏納呆、頭身困重
3. 晝夜差異：夜間陽氣入陰，脾陽更虛，故睡眠中齧舌尤甚

二、中醫調治三法
（一）膳食調理
推薦經典配伍：
1. 八珍糕方（【外科正宗】化裁）：
組成：黨參30g、白朮30g、茯苓30g、薏苡仁50g（炒）、蓮子肉50g、芡實50g、山藥60g、白扁豆30g
製法：共研細末，與粳米粉按1:3比例蒸糕
服法：每日晨起空腹食50g

2. 藥膳方案：
豬肚四神湯：豬肚1具，配伍山藥、茯苓、蓮子、芡實各15g，文火燉煮2小時
參苓粥：太子參10g、茯苓15g、粳米100g，先煎藥材取汁煮粥

（二）經絡調攝
1. 穴位按摩：
主穴：足三里（雙）、三陰交（雙）
配穴：中脘、脾俞
手法：拇指點揉配合振法，每穴3分鐘

2. 艾灸療法：
隔姜灸脾俞、胃俞，每穴5壯
溫和灸公孫穴（雙），每日20分鐘

（三）方藥運用
1. 基礎方劑：
脾虛氣弱：補中益氣湯（【脾胃論】）
濕困脾陽：參苓白朮散（【太平惠民和劑局方】）
典型案例：曾治某銀行高管，晝夜齧舌三年，予昇陽益胃湯加減，14劑後齧舌頻率減少70%

三、現代醫學鑑別要點
1. 神經系統病變：如帕金森病早期可出現舌肌張力異常
2. 口腔結構異常：建議拍攝口腔全景片評估咬合關係
3. 睡眠障礙：多導睡眠監測排除夜間磨牙症

四、日常調護禁忌
1. 忌食生冷：避免損傷脾陽
2. 進食宜忌：細嚼慢咽，勿分心他顧
3. 情志調節：思慮過度最傷脾，建議每日靜坐15分鐘

註：若持續出現不明原因齧舌，建議儘早就醫進行：
① 舌肌肌電圖檢查
② 血清澱粉酶檢測
③ 自主神經功能評估

（附：酸棗仁應用指征——虛煩不得眠伴口苦咽干者，宜配伍知母、川芎；若心脾兩虛者，當合歸脾湯化裁）

【從"咬舌"窺脾虛之兆——兼論中醫調攝之道】

按：咬舌一症，雖屬微恙，然【內經】有雲"有諸內者，必形諸外"，今據【脾胃論】要旨，參合現代醫學，為君析之。

一、脾虛咬舌之病機
【靈樞·經脈】謂"脾足太陰之脈...連舌本，散舌下"，脾虛則肌肉失養，舌體弛張。李東垣【脾胃論】更明言："脾胃虛則九竅不通"，舌為心苗而屬脾土，脾失健運則舌體胖大，齒痕顯見。其症多見：
1. 晨起舌邊鋸齒狀壓痕
2. 伴有脘痞納呆、便溏乏力
3. 面色萎黃、唇色淡白

二、調攝三法
（一）食養
遵【飲膳正要】"春宜省酸增甘"之訓，取：
八珍粉（白朮、茯苓、芡實、山藥、蓮子、薏苡仁、白扁豆、人參）晨起沸水調服
豬肚四神湯（豬肚、茯苓、山藥、蓮子、芡實）文火燉煮
粳米粥佐陳皮、紅棗，最得"淡滲養脾"之妙

（二）導引
1. 按摩足三里（膝下三寸，脛骨外一橫指），以拇指螺紋面順時針揉按，日百下
2. 晨起"攪海吞津"：舌抵上齶攪動三十六周，待津液滿口分三次咽下

（三）藥治
輕症用參苓白朮丸（【和劑局方】）
兼氣陷者投補中益氣湯（李東垣方）
若舌胖有齒痕而苔白滑者，可選附子理中丸

三、現代醫學鑑識
1. 中樞性運動障礙者，當見舌體震顫或偏斜
2. 夜間磨牙屬"胃不和則臥不安"，可配合半夏秫米湯
3. 齒列不齊者，宜先正畸而後調脾

結語：張景岳嘗謂"脾胃為後天之本"，今人飲食失節、勞倦過度，尤當謹守"脾旺不受邪"之訓。若咬舌頻作，兼見倦怠納差，亟需早調，勿待成疴。

（註：酸棗仁湯治虛煩不寐誠為良方，然須辨明肝血不足之證，非通治一切失眠）