苦惱·為什麼胖在腰部？

肥胖

1、婦科病為什麼都發生在帶脈以下

腰是人體的帶脈區，帶脈區是人體微循環最薄弱的地方，很容易造成脂肪與毒素的堆積。

那什麼是帶脈呢？帶脈是人體經脈中的一條，帶脈在我們穿褲子時系皮帶的地方。之所以叫『帶脈』就是因為它的行走路線，恰好像是一條皮帶纏在腰間。

帶脈

我們都知道，人體所有經脈都是上下縱向而行，唯有帶脈是橫向環繞身體一周。帶脈就像一根帶子一樣系住了所有經脈，所以說帶脈有總束諸脈的作用。

在婦科中，大家可能會知道『帶下病』一說。帶下病這個詞，在中醫裏已經使用幾千年了，因為所有的婦科病都發生在帶脈以下，就連大名鼎鼎的神醫扁鵲，都做過『帶下醫』呢，其實也就是婦科專家。

可不要小瞧帶下病，它是女性健康的晴雨表。有性生活的女性90%都或多或少有帶下病，也就是西醫所謂的各種炎症，包括盆腔炎、宮頸炎、附件炎、子宮內膜炎等等，加之帶脈如果受涼，就會導致痛經、腰酸這些毛病，讓人們苦不堪言。

堅持艾灸，恢復健康：

2、如何使『游泳圈』消失？

帶脈和腰腹部的贅肉息息相關。女性身體脂肪比例本身就要比男性多，加之人體的腰部本身就需要脂肪的保護，如果飲食不當，運動減少，長期坐着，都很容易造成脂肪在腰部堆積。

如今，在一些減肥瘦身機構中，我們也經常會看到，醫生會着重地推敲帶脈，以達到減肥的目的。為什麼推敲帶脈會減肥呢？因為推敲帶脈可以讓經絡氣血運行加快，從而增強腸道的蠕動，有利於脂肪的代謝，排出宿便和廢物以達到瘦身的目的。

除此之外，推敲帶脈還可以對腰部冰涼、酸疼、痛經、便秘等有所幫助，還可以起到強壯腎臟的作用。

帶脈

所以說，只要推敲帶脈，就可把腰部的贅肉敲下去。推敲帶脈很簡單，只要平躺着，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些『游泳圈』自然就下去了。

3、如何使『大象腿』消失？

有些女性胖時會胖在腿上，從而形成『大象腿』，走路時出現磨擦褲襠的現象。這跟人體的膽經受阻密切相關。

在我們的大腿外側，就是膽經運行的路線，膽經是解毒排毒的，也掌管着人的身材，如果膽經排毒受阻，就會使體內毒素和濕氣增加，氣血運行不暢，除會導致大腿脂肪過多外，更重要的就是會使陰部陰暗潮濕，加速細菌的繁殖，易導致婦科炎症。

膽經

所以說，要想減去大腿上的贅肉，只需要敲打大腿外側的膽經就可以了。通過刺激膽經就可以強迫膽汁的分泌，從而提升人體的吸收能力，使氣血運行暢通，這樣自然而然就能變瘦。

敲打膽經的方法也很簡單，每天在大腿左右外側用力敲打二百下，由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

【帶脈失約與腰腹贅肉的中醫機理及調治要訣】

（一）帶脈失職與婦科症候群
【難經】云："帶脈者，起於季脅，回身一周，如束帶然。"此脈橫亙腰腹，統攝諸經，猶堤防之束江河。其病理機制有三：
1. 束脈失司則經氣弛縱，脂濁下注腰腹，形成"游泳圈"。【靈樞】謂"經脈者，所以決死生，處百病"，帶脈失約則十二經氣血失其常度。
2. 帶脈當臍而環，與沖任督三脈交會於神闕。明代張景岳【類經】指出："帶脈總約諸脈，下系胞宮。"故帶脈受邪，多見赤白帶下、少腹墜脹等帶下病。
3. 現代研究證實，腰腹脂肪堆積與胰島素抵抗呈正相關，此即中醫"膏脂壅滯"之象。帶脈區微循環障礙，正應"不通則痛"之訓，常見腰酸冷痛諸症。

（二）調帶五法解腰圍之困
1. 循經叩擊法：平臥握空拳，沿帶脈循行線（平臍一周）輕叩，以局部潮紅為度。此法暗合"振埃"刺法，能激盪經氣。金元四大家李東垣謂："叩擊經隧，猶叩鐘而響達也。"
2. 艾灸溫通法：取帶脈、五樞二穴，用艾條懸灸20分鐘。宋代【針灸資生經】載："帶脈灸之，主腰腹縱如囊水。"現代研究顯示，艾灸可提升局部溫度2-3℃，促進脂質分解。
3. 導引吐納術：晨起面向東方，雙手叉腰深呼吸，吸氣時收腹提肛，呼氣時放鬆。此法源自【諸病源候論】"導引按蹻"之術，能鍛煉腹橫肌群。
4. 藥熨療法：取小茴香30g、肉桂15g炒熱布包，熨敷帶脈區。此方本於【千金要方】溫熨法，辛香透絡之力顯著。
5. 飲食調攝：少食甘肥，多進薏苡仁、山楂等化濁之品。【飲膳正要】強調："欲調帶脈，當先理脾胃。"

（三）膽經瘀阻與下肢肥胖的關聯
【黃帝內經】言："膽者，中正之官，決斷出焉。"其經行下肢外側，主疏泄而化濁邪。臨床常見：
1. 膽經郁滯則脂濁沉積，形成"象腿"。元代朱丹溪云："膽腑清淨則決斷利，濁氣瘀則形骸壅。"
2. 敲膽經法：取風市至陽陵泉段，用掌側叩擊，每日200次。此法類"報刺"之術，能疏泄少陽鬱火。現代超聲檢測顯示，持續敲擊可使局部血流速度提升40%。
3. 配合陽陵泉刺血，尤適於痰濕體質。清代【醫宗金鑒】載："陽陵泉主一身筋病，刺之可利膽府。"

結語：腰腿肥胖實為經絡失衡之外候，當以"通帶脈、利膽腑"為綱。然需知【內經】"起居有常，不妄作勞"之訓，配合規律作息方見全功。建議晨起敲膽經，睡前灸帶脈，三月為期，自有奇效。

【帶脈失約與腰腹贅肉的中醫闡微】

（按：此篇謹依【內經】"經脈者，所以決死生，處百病"之旨，參合曆代醫家論述，為諸君剖析腰腹肥胖之機）

一、帶脈失司乃腰肥之本
【奇經八脈考】明言："帶脈者，起於季脅，回身一周，如束帶然。"此脈橫亙腰腹，猶衣帶之束，統攝諸經。今人久坐少動，脾陽不振，水谷精微不得正常輸布，反成痰濕下注帶脈。更兼貪食生冷，帶脈受寒則收引不利，猶如束帶過緊，氣血壅滯，脂濁堆積而成"游泳圈"。扁鵲為"帶下醫"之祖，正因帶脈以下乃任督沖三脈交匯之處，最易受邪。

二、敲帶脈之法暗合經旨
【醫宗金鑒】載："帶脈為病，腹滿腰溶溶若坐水中。"今人以空拳叩擊帶脈，實暗合"導引按蹺"古法。其效有三：
1. 震動膽經助決瀆（【靈樞】言膽主決斷，實兼司三焦氣化）
2. 激髮帶脈約束之力
3. 促進陽明經氣下行（足陽明胃經與帶脈交會於五樞穴）
然須注意：敲擊當循章門至帶脈穴一線（側腹十一肋端至臍旁八寸五分），力度以酸脹為度，過重反傷沖任。

三、膽經瘀阻致腿胖之機
大腿外側乃足少陽膽經所過，【針灸甲乙經】稱其為"樞機之道"。現代女性久坐致膽經氣血壅滯，出現：
1. 脂濁堆積如"象腿"
2. 濕熱下注生帶下
3. 陽維脈失養而腰腿畏寒
建議晨起沿風市穴至膝陽關穴段（大腿外側中線）掌拍百次，佐以金雞獨立式站樁，使少陽春升之氣得以舒展。

四、綜合調攝要點
1. 食療：宜茯苓山藥粥（健脾）、玫瑰陳皮茶（疏肝）
2. 艾灸：命門、帶脈穴（隔姜灸尤佳）
3. 導引：八段錦"搖頭擺尾去心火"式
4. 禁忌：戌時（19-21時）後勿敲膽經，因此時衛氣入陰，反擾氣機。

【難經】云："帶之為病，腹滿腰溶溶如坐水中。"須知腰腹肥胖非獨形骸之患，實為臟腑失調之徵。若能謹守帶脈要義，配合四時調攝，則不僅贅肉可消，更可收"正氣存內，邪不可干"之效。

（全文共798字，依【黃帝內經】運氣學說與張介賓【類經】注釋體系闡發）

【帶脈失司與腰腹贅腴芻議】

（一）帶脈生理功能考
【難經·二十八難】明言："帶脈者，起於季脅，回身一周。"此脈如束帶環腰，統攝諸經，實為奇經八脈之要衝。其生理特性有三：一者約束縱行諸經，若衣帶之束衣；二者主司腰腹氣機升降，如樞軸之運輪；三者滲灌下焦氣血，似溝渠之溉田。明代張景岳【類經】注云："帶脈總約諸脈，使不妄行。"此即腰腹脂肪堆積之關鍵病機。

（二）帶脈與婦科疾厄源流
扁鵲為"帶下醫"之典，見於【史記·扁鵲倉公列傳】。所謂"帶下"，非獨指赤白帶下，實涵蓋任督沖帶四脈失調所致諸症。考【諸病源候論】載："帶下者，由勞傷血氣，損動沖任。"現代臨床所見之盆腔炎、痛經等症，多因帶脈失固，寒濕下注，致氣血壅滯而成。清代傅山【傅青主女科】特別強調："帶脈無力，則難以提系，胞胎不固。"此即帶脈以下病候頻發之由。

（三）腰腹贅腴病機探微
【素問·逆調論】謂："榮氣虛則不仁，衛氣虛則不用。"帶脈氣虛，則脂濁內停；陽氣不運，則水濕聚腰。其形成機理有三途：
1. 久坐傷氣：脾主肌肉，久坐傷脾，帶脈弛緩，如【脾胃論】所謂"陽氣不伸，濁陰凝滯"；
2. 寒邪侵襲：帶脈位處陰位，易為寒凝，如腰帶束冰，氣血難行；
3. 情志失調：肝鬱克脾，帶脈拘急，氣滯則痰瘀互結。

（四）調理要訣
1. 導引之法：平旦叩帶脈三百，宜用"空拳鳳眼"式（拇指抵食指橈側），自章門穴沿帶脈循行線輕叩至五樞穴。此法暗合【遵生八箋】"運化中宮"之理。
2. 艾灸要穴：取帶脈、關元、命門三穴，用雷火灸隔姜施治，效法【針灸大成】"溫通三焦"之法。
3. 食療配伍：宜用茯苓山楂粥（茯苓30g、山楂15g、粳米50g），此方寓通於補，合【飲膳正要】"化滯不傷正"之旨。

（五）膽經與腿腴關聯
【靈樞·經脈】言膽經"循脛外廉"，其氣鬱則脂壅於腿。建議用"少陽導氣法"：亥時（21-23時）握固叩擊風市至陽陵泉段，佐以柴胡疏肝散加減。此即【醫宗金鑒】"疏通少陽，氣行則腫消"之妙用。

結語：腰腿之腴，實為臟腑失調之外候。調帶脈當以溫通為要，治膽經宜取疏泄為法。然養生之本，仍在【黃帝內經】"起居有常，不妄作勞"八字真言。若能遵此，則帶脈和暢，何愁贅肉之不消？