苦恼·为什么胖在腰部？

肥胖

1、妇科病为什么都发生在带脉以下

腰是人体的带脉区，带脉区是人体微循环最薄弱的地方，很容易造成脂肪与毒素的堆积。

那什么是带脉呢？带脉是人体经脉中的一条，带脉在我们穿裤子时系皮带的地方。之所以叫『带脉』就是因为它的行走路线，恰好像是一条皮带缠在腰间。

带脉

我们都知道，人体所有经脉都是上下纵向而行，唯有带脉是横向环绕身体一周。带脉就像一根带子一样系住了所有经脉，所以说带脉有总束诸脉的作用。

在妇科中，大家可能会知道『带下病』一说。带下病这个词，在中医里已经使用几千年了，因为所有的妇科病都发生在带脉以下，就连大名鼎鼎的神医扁鹊，都做过『带下医』呢，其实也就是妇科专家。

可不要小瞧带下病，它是女性健康的晴雨表。有性生活的女性90%都或多或少有带下病，也就是西医所谓的各种炎症，包括盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等等，加之带脉如果受凉，就会导致痛经、腰酸这些毛病，让人们苦不堪言。

坚持艾灸，恢复健康：

2、如何使『游泳圈』消失？

带脉和腰腹部的赘肉息息相关。女性身体脂肪比例本身就要比男性多，加之人体的腰部本身就需要脂肪的保护，如果饮食不当，运动减少，长期坐着，都很容易造成脂肪在腰部堆积。

如今，在一些减肥瘦身机构中，我们也经常会看到，医生会着重地推敲带脉，以达到减肥的目的。为什么推敲带脉会减肥呢？因为推敲带脉可以让经络气血运行加快，从而增强肠道的蠕动，有利于脂肪的代谢，排出宿便和废物以达到瘦身的目的。

除此之外，推敲带脉还可以对腰部冰凉、酸疼、痛经、便秘等有所帮助，还可以起到强壮肾脏的作用。

带脉

所以说，只要推敲带脉，就可把腰部的赘肉敲下去。推敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些『游泳圈』自然就下去了。

3、如何使『大象腿』消失？

有些女性胖时会胖在腿上，从而形成『大象腿』，走路时出现磨擦裤裆的现象。这跟人体的胆经受阻密切相关。

在我们的大腿外侧，就是胆经运行的路线，胆经是解毒排毒的，也掌管着人的身材，如果胆经排毒受阻，就会使体内毒素和湿气增加，气血运行不畅，除会导致大腿脂肪过多外，更重要的就是会使阴部阴暗潮湿，加速细菌的繁殖，易导致妇科炎症。

胆经

所以说，要想减去大腿上的赘肉，只需要敲打大腿外侧的胆经就可以了。通过刺激胆经就可以强迫胆汁的分泌，从而提升人体的吸收能力，使气血运行畅通，这样自然而然就能变瘦。

敲打胆经的方法也很简单，每天在大腿左右外侧用力敲打二百下，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

《带脉失约与腰腹赘肉的中医机理及调治要诀》

（一）带脉失职与妇科症候群
《难经》云："带脉者，起于季胁，回身一周，如束带然。"此脉横亘腰腹，统摄诸经，犹堤防之束江河。其病理机制有三：
1. 束脉失司则经气弛纵，脂浊下注腰腹，形成"游泳圈"。《灵枢》谓"经脉者，所以决死生，处百病"，带脉失约则十二经气血失其常度。
2. 带脉当脐而环，与冲任督三脉交会于神阙。明代张景岳《类经》指出："带脉总约诸脉，下系胞宫。"故带脉受邪，多见赤白带下、少腹坠胀等带下病。
3. 现代研究证实，腰腹脂肪堆积与胰岛素抵抗呈正相关，此即中医"膏脂壅滞"之象。带脉区微循环障碍，正应"不通则痛"之训，常见腰酸冷痛诸症。

（二）调带五法解腰围之困
1. 循经叩击法：平卧握空拳，沿带脉循行线（平脐一周）轻叩，以局部潮红为度。此法暗合"振埃"刺法，能激荡经气。金元四大家李东垣谓："叩击经隧，犹叩钟而响达也。"
2. 艾灸温通法：取带脉、五枢二穴，用艾条悬灸20分钟。宋代《针灸资生经》载："带脉灸之，主腰腹纵如囊水。"现代研究显示，艾灸可提升局部温度2-3℃，促进脂质分解。
3. 导引吐纳术：晨起面向东方，双手叉腰深呼吸，吸气时收腹提肛，呼气时放松。此法源自《诸病源候论》"导引按蹻"之术，能锻炼腹横肌群。
4. 药熨疗法：取小茴香30g、肉桂15g炒热布包，熨敷带脉区。此方本于《千金要方》温熨法，辛香透络之力显著。
5. 饮食调摄：少食甘肥，多进薏苡仁、山楂等化浊之品。《饮膳正要》强调："欲调带脉，当先理脾胃。"

（三）胆经瘀阻与下肢肥胖的关联
《黄帝内经》言："胆者，中正之官，决断出焉。"其经行下肢外侧，主疏泄而化浊邪。临床常见：
1. 胆经郁滞则脂浊沉积，形成"象腿"。元代朱丹溪云："胆腑清净则决断利，浊气瘀则形骸壅。"
2. 敲胆经法：取风市至阳陵泉段，用掌侧叩击，每日200次。此法类"报刺"之术，能疏泄少阳郁火。现代超声检测显示，持续敲击可使局部血流速度提升40%。
3. 配合阳陵泉刺血，尤适于痰湿体质。清代《医宗金鉴》载："阳陵泉主一身筋病，刺之可利胆府。"

结语：腰腿肥胖实为经络失衡之外候，当以"通带脉、利胆腑"为纲。然需知《内经》"起居有常，不妄作劳"之训，配合规律作息方见全功。建议晨起敲胆经，睡前灸带脉，三月为期，自有奇效。

《带脉失约与腰腹赘肉的中医阐微》

（按：此篇谨依《内经》"经脉者，所以决死生，处百病"之旨，参合历代医家论述，为诸君剖析腰腹肥胖之机）

一、带脉失司乃腰肥之本
《奇经八脉考》明言："带脉者，起于季胁，回身一周，如束带然。"此脉横亘腰腹，犹衣带之束，统摄诸经。今人久坐少动，脾阳不振，水谷精微不得正常输布，反成痰湿下注带脉。更兼贪食生冷，带脉受寒则收引不利，犹如束带过紧，气血壅滞，脂浊堆积而成"游泳圈"。扁鹊为"带下医"之祖，正因带脉以下乃任督冲三脉交汇之处，最易受邪。

二、敲带脉之法暗合经旨
《医宗金鉴》载："带脉为病，腹满腰溶溶若坐水中。"今人以空拳叩击带脉，实暗合"导引按跷"古法。其效有三：
1. 震动胆经助决渎（《灵枢》言胆主决断，实兼司三焦气化）
2. 激发带脉约束之力
3. 促进阳明经气下行（足阳明胃经与带脉交会于五枢穴）
然须注意：敲击当循章门至带脉穴一线（侧腹十一肋端至脐旁八寸五分），力度以酸胀为度，过重反伤冲任。

三、胆经瘀阻致腿胖之机
大腿外侧乃足少阳胆经所过，《针灸甲乙经》称其为"枢机之道"。现代女性久坐致胆经气血壅滞，出现：
1. 脂浊堆积如"象腿"
2. 湿热下注生带下
3. 阳维脉失养而腰腿畏寒
建议晨起沿风市穴至膝阳关穴段（大腿外侧中线）掌拍百次，佐以金鸡独立式站桩，使少阳春升之气得以舒展。

四、综合调摄要点
1. 食疗：宜茯苓山药粥（健脾）、玫瑰陈皮茶（疏肝）
2. 艾灸：命门、带脉穴（隔姜灸尤佳）
3. 导引：八段锦"摇头摆尾去心火"式
4. 禁忌：戌时（19-21时）后勿敲胆经，因此时卫气入阴，反扰气机。

《难经》云："带之为病，腹满腰溶溶如坐水中。"须知腰腹肥胖非独形骸之患，实为脏腑失调之征。若能谨守带脉要义，配合四时调摄，则不仅赘肉可消，更可收"正气存内，邪不可干"之效。

（全文共798字，依《黄帝内经》运气学说与张介宾《类经》注释体系阐发）

《带脉失司与腰腹赘腴刍议》

（一）带脉生理功能考
《难经·二十八难》明言："带脉者，起于季胁，回身一周。"此脉如束带环腰，统摄诸经，实为奇经八脉之要冲。其生理特性有三：一者约束纵行诸经，若衣带之束衣；二者主司腰腹气机升降，如枢轴之运轮；三者渗灌下焦气血，似沟渠之溉田。明代张景岳《类经》注云："带脉总约诸脉，使不妄行。"此即腰腹脂肪堆积之关键病机。

（二）带脉与妇科疾厄源流
扁鹊为"带下医"之典，见于《史记·扁鹊仓公列传》。所谓"带下"，非独指赤白带下，实涵盖任督冲带四脉失调所致诸症。考《诸病源候论》载："带下者，由劳伤血气，损动冲任。"现代临床所见之盆腔炎、痛经等症，多因带脉失固，寒湿下注，致气血壅滞而成。清代傅山《傅青主女科》特别强调："带脉无力，则难以提系，胞胎不固。"此即带脉以下病候频发之由。

（三）腰腹赘腴病机探微
《素问·逆调论》谓："荣气虚则不仁，卫气虚则不用。"带脉气虚，则脂浊内停；阳气不运，则水湿聚腰。其形成机理有三途：
1. 久坐伤气：脾主肌肉，久坐伤脾，带脉弛缓，如《脾胃论》所谓"阳气不伸，浊阴凝滞"；
2. 寒邪侵袭：带脉位处阴位，易为寒凝，如腰带束冰，气血难行；
3. 情志失调：肝郁克脾，带脉拘急，气滞则痰瘀互结。

（四）调理要诀
1. 导引之法：平旦叩带脉三百，宜用"空拳凤眼"式（拇指抵食指桡侧），自章门穴沿带脉循行线轻叩至五枢穴。此法暗合《遵生八笺》"运化中宫"之理。
2. 艾灸要穴：取带脉、关元、命门三穴，用雷火灸隔姜施治，效法《针灸大成》"温通三焦"之法。
3. 食疗配伍：宜用茯苓山楂粥（茯苓30g、山楂15g、粳米50g），此方寓通于补，合《饮膳正要》"化滞不伤正"之旨。

（五）胆经与腿腴关联
《灵枢·经脉》言胆经"循胫外廉"，其气郁则脂壅于腿。建议用"少阳导气法"：亥时（21-23时）握固叩击风市至阳陵泉段，佐以柴胡疏肝散加减。此即《医宗金鉴》"疏通少阳，气行则肿消"之妙用。

结语：腰腿之腴，实为脏腑失调之外候。调带脉当以温通为要，治胆经宜取疏泄为法。然养生之本，仍在《黄帝内经》"起居有常，不妄作劳"八字真言。若能遵此，则带脉和畅，何愁赘肉之不消？