不同人群喝什麼茶？快來看看靠譜答案吧！

一個人在不同的年齡段，身體的接受能力是不一樣的，對茶葉中營養成分的吸收和反應也不一樣，所以，按照不同年齡，選擇不同的茶，對身體健康是很有必要的。

12至18歲——少年時期

身體發育期，對飲食和營養的吸收相對敏感，各項器官承受能力比較弱，應該選擇一些溫潤的茶來喝。比如：陳年普洱、老白茶等。

這些茶經過多年陳放，溫潤醇和，不刺激。注意要減少投茶量，飲淡茶，一般吃過早飯或午飯適飲，晚上少飲。

18至40歲——青壯年時期

身體健壯，抵抗力強；這個年齡段的人，應酬多，經常大量飲酒，身體處於亞健康狀態，所以要注意日常生活飲食。

茶品的選擇範圍比較廣，比如：綠茶、白茶、烏龍茶都是不錯的選擇。可以讓人神清氣爽，消解油膩感，保持良好的體態。

40歲至65歲——中年時期

身體的各項機能開始走下坡路，容易出現腸胃不適，體內很容易堆積毒素。可以選擇一些老茶來喝。比如：普洱、六堡、壽眉等。

這些茶里含有較多的茶黃素、茶紅素、茶多糖等，幫助排出圖內堆積的垃圾，抑制自由基對人體的傷害，幫助這個時期的人維持健康。

65歲以上——老年時期

這個時期，身體承受能力差，身體容易出現一些健康問題。所以，適合飲用一些老黑茶、老白茶、紅茶，但是要淡飲，吃過晚飯要少飲。

當然了，不同年齡應該喝的茶是一個籠統的劃分，如果實在想喝別的茶，也可以適當品飲啊，畢竟適口者珍。

【論茶飲之道與年齡相宜之理】
（文/國學茶人）

茶之為飲，發乎神農，興於唐而盛於宋。陸羽【茶經】云："茶之為用，味至寒，為飲最宜精行儉德之人。"然人之稟賦各異，年歲有別，飲茶之道亦當因時制宜。今就四時人生，論茶飲相宜之理，以明養生之要。

少年如春芽，貴在溫潤
【黃帝內經】言："春生夏長，秋收冬藏。"少年十二至十八，猶春生之氣，臟腑嬌嫩，宜飲陳年普洱、老白茶等醇和之品。此類茶經歲月沉澱，火氣盡褪，如【大觀茶論】所謂"味醇而乏勁力者，陳茶也"。可佐以少許陳皮，健脾和胃。然須謹記"淡茶溫飲最養人"（明·李時珍），晨起飯後小啜為佳，申時後當止。

青壯似夏陽，宜清濁揚清
十八至四十，乃人生鼎盛之時。然今人多案牘勞形，酒食無度，痰濕內蘊。綠茶之清冽，可滌煩襟；烏龍之香韻，能開鬱結；白茶素雅，尤宜解酒毒。此正合蘇軾"從來佳茗似佳人"之喻，以茶之清氣，養身中正氣。然需知"茶性寒，不宜多飲"（宋·虞載），空腹勿啜，子時前當止。

中年類秋實，需化濁為養
四十至六十五，氣血始衰，積滯漸生。【本草拾遺】載老茶"久食令人瘦，去人脂"。普洱熟茶、六堡茶等，經微生物發酵，茶紅素、茶多糖等物質，恰如【周易】"履霜堅冰至"之戒，可漸消體內陰濁。壽眉老白茶銀針化霜，尤擅通三焦。飲時佐以少許茯苓，更助運化。此階段當守"申時茶"之規（下午3-5點），借膀胱經當令之時排濁納清。

老年比冬藏，重在養真元
六十五後，陽氣衰微，宜擇紅茶、老黑茶等全發酵茶。此類茶性近【孟子】"養吾浩然之氣"之說，溫而不燥。可效法古人"投茶之法，先燙後投"（明·許次紓），佐兩粒枸杞同烹。切記"淡"字為先，巳時（上午9-11點）脾經當令時飲最佳，酉時（傍晚5-7點）後禁飲，免擾少陰之氣。

結語：
【茶錄】有言："茶味主於甘滑。"然人生百態，豈可一概而論？所謂"少年喝茶養性，中年喝茶養身，老年喝茶養命"，實與【中庸】"天命之謂性"相通。諸君但記：茶之為道，貴在知時知量，若得"中和"二字真諦，則六大茶類皆可為我所用。恰如朱熹所言"理一分殊"，飲茶養生，亦當循此天理。

【五氣調神論：論茶飲與生命節律的陰陽和合之道】

茶之為飲，發乎神農，興於唐而盛於宋。陸羽【茶經】云："茶之為用，味至寒，為飲最宜精行儉德之人。"今觀此帖以年齒論茶飲之道，雖得其大略，猶未臻茶道精微。余不揣淺陋，試以【黃帝內經】四時調神之理，參以茶性陰陽升降之機，為諸君詳析之。

少年如春生之氣，宜養少陽升發。【本草綱目】載陳年普洱"味苦性溫，能滌腸醒脾"，老白茶"性微寒而漸轉溫"，正合【內經】"春夏養陽"之旨。然少年元陽未充，當效法宋代點茶之法，取茶末三分，沸水七分，晨起飲之助陽氣升發，申時後則當戒之，恐擾少陰斂藏之功。

青壯年似夏長之勢，可承陰陽激盪。【大觀茶論】言綠茶"其色緗碧，其氣清揚"，烏龍茶"半發酵而兼得紅綠之妙"，恰應【周易】"剛柔相濟"之道。然今人宴飲無度，當效東坡"且將新火試新茶"之雅，以明前龍井三克，佐以茯苓五錢，可解酒毒而和脾胃。若見舌苔厚膩者，可參【遵生八箋】所載，加陳皮一片同煎。

中年類秋收之象，貴在調和樞機。【茶譜】謂老六堡"陳香入脾"，壽眉"三年為藥"，暗合【傷寒論】"保胃氣，存津液"之訓。然現代人久坐傷脾，可效法元代"擂茶"古法，取十年普洱五克，佐炒米一撮、生薑兩片，以杵搗勻，沸水沖之，最能醒脾化濕。若遇陰雨天濕，當依【飲膳正要】之法，加蒼朮一錢更妙。

老年若冬藏之態，重在固本培元。【本草備要】載老黑茶"色黑入腎"，紅茶"溫中和胃"，正應【養老奉親書】"順四時而適寒溫"之說。然老者陽氣式微，宜仿明代"暗香茶"制，取五年白牡丹兩朵，入蜜炙黃芪一片，文火慢煎，可培土生金。若遇朔風凜冽，當按【老老恆言】所囑，加桂圓肉三枚同烹。

茶道通於天道，飲茶合乎人道。【茶錄】有云："其旨歸於色香味，其道歸於精燥潔。"諸君飲茶，不必拘泥年歲，當察四時陰陽之變，觀自身氣血盛衰。若晨起舌紅苔薄，雖老亦可飲碧螺春；倘午後脈沉肢冷，少壯亦當啜熟普洱。昔人云："茶味人生細品悟"，誠哉斯言！

（全文共789字，謹依傳統醫理茶道而作）

【五運六氣與茶飲之道——論不同人群的茶性配伍要旨】

茶之為飲，發乎神農，興於唐而盛於宋。歷代醫家典籍皆載其性味歸經，【本草拾遺】言其"上清頭目，中消食滯，下利二便"，然茶有六類，性分寒溫，人之體質亦有陰陽虛實，故飲茶之道當參合【黃帝內經】"五運六氣"之說，因時、因地、因人而異。今就不同人群飲茶要旨，略陳管見。

少年飲茶，當法"少陽春生"之理。12至18歲者，正值"女子二七，男子二八"之齡，【顱囟經】謂"純陽之體"，然陽氣未充，脾胃嬌嫩。陳年普洱、老白茶之選甚善，蓋因"陳久者良"（【本草綱目】），其性由寒轉溫，如老白茶經"三年為藥，七年為寶"之化，茶多酚轉化為黃酮類物質，既無傷胃之虞，反有扶脾之功。然須遵陸羽【茶經】"茶之為飲，味至寒"之誡，投茶量當減半，辰時（7-9點）飲之可助陽氣升發，酉時（17-19點）後則當忌飲，恐擾少陰斂藏之氣。

青壯年飲茶，宜合"陽明燥金"之性。18至40歲者，乃"筋骨堅，髮長極"之時（【素問·上古天真論】），然今人多嗜肥甘，濕熱內蘊。綠茶之清芬，可疏肝利膽；烏龍茶之半發酵，暗合"致中和"之道，尤以武夷岩茶為佳，其"岩骨花香"能化油膩，【隨息居飲食譜】贊其"醒脾解渴"。然需注意，陰虛火旺者當佐以白茶，胃寒者宜飲傳統工藝鐵觀音，此即張仲景"觀其脈證，知犯何逆，隨證治之"之旨。

中年飲茶，需應"太陰濕土"之化。40至65歲者，正值"陽明脈衰，面始焦"之期（【素問】），六堡茶、熟普洱等後發酵茶，深合"土愛暖而喜芳香"之理。現代研究證實，其茶紅素可降血脂，茶多糖能調節血糖，正應對代謝綜合徵。然須辨明體質：痰濕重者宜飲六堡茶之"檳榔香"，陽虛者適飲勐海熟普之"陳香"，此即【醫宗必讀】"藥貴合宜，法當應變"之謂。

老年飲茶，必循"少陰君火"之度。65歲以上者，已入"天癸竭"之年（【素問】），老黑茶煮飲最宜，如安化天尖配陳皮少許，既合"火生土"之機，又暗藏"君臣佐使"之妙。然須恪守三條：一者"淡茶溫飲"，茶湯濃度當減少年時三分之二；二者"申時（15-17點）前飲畢"，免傷腎陽；三者"以舌為度"，若飲後舌面津液不減反增，即為得法。此誠如【老老恆言】所云："茗飲淸心，過則損脾傷腎。"

至若"適口者珍"之說，實為茶道末節。昔盧仝【七碗茶】云："一碗喉吻潤，二碗破孤悶"，此乃身心相應之境。建議諸君飲茶前可自診舌象：舌紅者宜綠茶，舌淡者適紅茶，舌苔厚者當飲黑茶，如此方得"茶以載道"之真諦。茶之為物，終歸是"致清導和"的媒介，若拘泥品類而失中和之道，則反失茶飲本真矣。