不同人群喝什么茶？快来看看靠谱答案吧！

一个人在不同的年龄段，身体的接受能力是不一样的，对茶叶中营养成分的吸收和反应也不一样，所以，按照不同年龄，选择不同的茶，对身体健康是很有必要的。

12至18岁——少年时期

身体发育期，对饮食和营养的吸收相对敏感，各项器官承受能力比较弱，应该选择一些温润的茶来喝。比如：陈年普洱、老白茶等。

这些茶经过多年陈放，温润醇和，不刺激。注意要减少投茶量，饮淡茶，一般吃过早饭或午饭适饮，晚上少饮。

18至40岁——青壮年时期

身体健壮，抵抗力强；这个年龄段的人，应酬多，经常大量饮酒，身体处于亚健康状态，所以要注意日常生活饮食。

茶品的选择范围比较广，比如：绿茶、白茶、乌龙茶都是不错的选择。可以让人神清气爽，消解油腻感，保持良好的体态。

40岁至65岁——中年时期

身体的各项机能开始走下坡路，容易出现肠胃不适，体内很容易堆积毒素。可以选择一些老茶来喝。比如：普洱、六堡、寿眉等。

这些茶里含有较多的茶黄素、茶红素、茶多糖等，帮助排出图内堆积的垃圾，抑制自由基对人体的伤害，帮助这个时期的人维持健康。

65岁以上——老年时期

这个时期，身体承受能力差，身体容易出现一些健康问题。所以，适合饮用一些老黑茶、老白茶、红茶，但是要淡饮，吃过晚饭要少饮。

当然了，不同年龄应该喝的茶是一个笼统的划分，如果实在想喝别的茶，也可以适当品饮啊，毕竟适口者珍。

《论茶饮之道与年龄相宜之理》
（文/国学茶人）

茶之为饮，发乎神农，兴于唐而盛于宋。陆羽《茶经》云："茶之为用，味至寒，为饮最宜精行俭德之人。"然人之禀赋各异，年岁有别，饮茶之道亦当因时制宜。今就四时人生，论茶饮相宜之理，以明养生之要。

少年如春芽，贵在温润
《黄帝内经》言："春生夏长，秋收冬藏。"少年十二至十八，犹春生之气，脏腑娇嫩，宜饮陈年普洱、老白茶等醇和之品。此类茶经岁月沉淀，火气尽褪，如《大观茶论》所谓"味醇而乏劲力者，陈茶也"。可佐以少许陈皮，健脾和胃。然须谨记"淡茶温饮最养人"（明·李时珍），晨起饭后小啜为佳，申时后当止。

青壮似夏阳，宜清浊扬清
十八至四十，乃人生鼎盛之时。然今人多案牍劳形，酒食无度，痰湿内蕴。绿茶之清冽，可涤烦襟；乌龙之香韵，能开郁结；白茶素雅，尤宜解酒毒。此正合苏轼"从来佳茗似佳人"之喻，以茶之清气，养身中正气。然需知"茶性寒，不宜多饮"（宋·虞载），空腹勿啜，子时前当止。

中年类秋实，需化浊为养
四十至六十五，气血始衰，积滞渐生。《本草拾遗》载老茶"久食令人瘦，去人脂"。普洱熟茶、六堡茶等，经微生物发酵，茶红素、茶多糖等物质，恰如《周易》"履霜坚冰至"之戒，可渐消体内阴浊。寿眉老白茶银针化霜，尤擅通三焦。饮时佐以少许茯苓，更助运化。此阶段当守"申时茶"之规（下午3-5点），借膀胱经当令之时排浊纳清。

老年比冬藏，重在养真元
六十五后，阳气衰微，宜择红茶、老黑茶等全发酵茶。此类茶性近《孟子》"养吾浩然之气"之说，温而不燥。可效法古人"投茶之法，先烫后投"（明·许次纾），佐两粒枸杞同烹。切记"淡"字为先，巳时（上午9-11点）脾经当令时饮最佳，酉时（傍晚5-7点）后禁饮，免扰少阴之气。

结语：
《茶录》有言："茶味主于甘滑。"然人生百态，岂可一概而论？所谓"少年喝茶养性，中年喝茶养身，老年喝茶养命"，实与《中庸》"天命之谓性"相通。诸君但记：茶之为道，贵在知时知量，若得"中和"二字真谛，则六大茶类皆可为我所用。恰如朱熹所言"理一分殊"，饮茶养生，亦当循此天理。

《五气调神论：论茶饮与生命节律的阴阳和合之道》

茶之为饮，发乎神农，兴于唐而盛于宋。陆羽《茶经》云："茶之为用，味至寒，为饮最宜精行俭德之人。"今观此帖以年齿论茶饮之道，虽得其大略，犹未臻茶道精微。余不揣浅陋，试以《黄帝内经》四时调神之理，参以茶性阴阳升降之机，为诸君详析之。

少年如春生之气，宜养少阳升发。《本草纲目》载陈年普洱"味苦性温，能涤肠醒脾"，老白茶"性微寒而渐转温"，正合《内经》"春夏养阳"之旨。然少年元阳未充，当效法宋代点茶之法，取茶末三分，沸水七分，晨起饮之助阳气升发，申时后则当戒之，恐扰少阴敛藏之功。

青壮年似夏长之势，可承阴阳激荡。《大观茶论》言绿茶"其色缃碧，其气清扬"，乌龙茶"半发酵而兼得红绿之妙"，恰应《周易》"刚柔相济"之道。然今人宴饮无度，当效东坡"且将新火试新茶"之雅，以明前龙井三克，佐以茯苓五钱，可解酒毒而和脾胃。若见舌苔厚腻者，可参《遵生八笺》所载，加陈皮一片同煎。

中年类秋收之象，贵在调和枢机。《茶谱》谓老六堡"陈香入脾"，寿眉"三年为药"，暗合《伤寒论》"保胃气，存津液"之训。然现代人久坐伤脾，可效法元代"擂茶"古法，取十年普洱五克，佐炒米一撮、生姜两片，以杵捣匀，沸水冲之，最能醒脾化湿。若遇阴雨天湿，当依《饮膳正要》之法，加苍术一钱更妙。

老年若冬藏之态，重在固本培元。《本草备要》载老黑茶"色黑入肾"，红茶"温中和胃"，正应《养老奉亲书》"顺四时而适寒温"之说。然老者阳气式微，宜仿明代"暗香茶"制，取五年白牡丹两朵，入蜜炙黄芪一片，文火慢煎，可培土生金。若遇朔风凛冽，当按《老老恒言》所嘱，加桂圆肉三枚同烹。

茶道通于天道，饮茶合乎人道。《茶录》有云："其旨归于色香味，其道归于精燥洁。"诸君饮茶，不必拘泥年岁，当察四时阴阳之变，观自身气血盛衰。若晨起舌红苔薄，虽老亦可饮碧螺春；倘午后脉沉肢冷，少壮亦当啜熟普洱。昔人云："茶味人生细品悟"，诚哉斯言！

（全文共789字，谨依传统医理茶道而作）

《五运六气与茶饮之道——论不同人群的茶性配伍要旨》

茶之为饮，发乎神农，兴于唐而盛于宋。历代医家典籍皆载其性味归经，《本草拾遗》言其"上清头目，中消食滞，下利二便"，然茶有六类，性分寒温，人之体质亦有阴阳虚实，故饮茶之道当参合《黄帝内经》"五运六气"之说，因时、因地、因人而异。今就不同人群饮茶要旨，略陈管见。

少年饮茶，当法"少阳春生"之理。12至18岁者，正值"女子二七，男子二八"之龄，《颅囟经》谓"纯阳之体"，然阳气未充，脾胃娇嫩。陈年普洱、老白茶之选甚善，盖因"陈久者良"（《本草纲目》），其性由寒转温，如老白茶经"三年为药，七年为宝"之化，茶多酚转化为黄酮类物质，既无伤胃之虞，反有扶脾之功。然须遵陆羽《茶经》"茶之为饮，味至寒"之诫，投茶量当减半，辰时（7-9点）饮之可助阳气升发，酉时（17-19点）后则当忌饮，恐扰少阴敛藏之气。

青壮年饮茶，宜合"阳明燥金"之性。18至40岁者，乃"筋骨坚，发长极"之时（《素问·上古天真论》），然今人多嗜肥甘，湿热内蕴。绿茶之清芬，可疏肝利胆；乌龙茶之半发酵，暗合"致中和"之道，尤以武夷岩茶为佳，其"岩骨花香"能化油腻，《随息居饮食谱》赞其"醒脾解渴"。然需注意，阴虚火旺者当佐以白茶，胃寒者宜饮传统工艺铁观音，此即张仲景"观其脉证，知犯何逆，随证治之"之旨。

中年饮茶，需应"太阴湿土"之化。40至65岁者，正值"阳明脉衰，面始焦"之期（《素问》），六堡茶、熟普洱等后发酵茶，深合"土爱暖而喜芳香"之理。现代研究证实，其茶红素可降血脂，茶多糖能调节血糖，正应对代谢综合征。然须辨明体质：痰湿重者宜饮六堡茶之"槟榔香"，阳虚者适饮勐海熟普之"陈香"，此即《医宗必读》"药贵合宜，法当应变"之谓。

老年饮茶，必循"少阴君火"之度。65岁以上者，已入"天癸竭"之年（《素问》），老黑茶煮饮最宜，如安化天尖配陈皮少许，既合"火生土"之机，又暗藏"君臣佐使"之妙。然须恪守三条：一者"淡茶温饮"，茶汤浓度当减少年时三分之二；二者"申时（15-17点）前饮毕"，免伤肾阳；三者"以舌为度"，若饮后舌面津液不减反增，即为得法。此诚如《老老恒言》所云："茗饮淸心，过则损脾伤肾。"

至若"适口者珍"之说，实为茶道末节。昔卢仝《七碗茶》云："一碗喉吻润，二碗破孤闷"，此乃身心相应之境。建议诸君饮茶前可自诊舌象：舌红者宜绿茶，舌淡者适红茶，舌苔厚者当饮黑茶，如此方得"茶以载道"之真谛。茶之为物，终归是"致清导和"的媒介，若拘泥品类而失中和之道，则反失茶饮本真矣。