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运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，现在虽然很多人都很注重养生，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。
金鸡独立
金鸡独立的养生方法大家听说过吗？今天就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处！ 每日金鸡独立1分钟，预防老年痴呆 每天做『金鸡独立』1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。 九制黑芝麻，入肾，黑发效果也很好： 为太极拳之招式 左脚酸了,换右脚即可 闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭，做：金鸡独立，是中里巴人推荐的养生法。
小运动
推荐『金鸡独立』。身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而『金鸡独立』就可调节彼此的关系。 身体生病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。 有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。 只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。 人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同 时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。 | 
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