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幾年前，我在南京從師王瑞亭，學習『內勁一指禪』，得益非淺。本人對扳指法頗感興趣，今想就扳指順序提出一些粗淺看法。
扳指法原有兩套，第一套順序為：拇指→中指→小指→食指→無名指→中指。第二套順序為：食指→無名指→拇指→小指→中指。
經絡學說認為：十指與經絡的關係是：大拇指應肺經，有井穴少商；食指應大腸經，有井穴商陽；中指應心包經，有井穴中沖；無名指應三焦經，有井穴關沖；小指應心經、小腸經，分別有井穴少沖，少澤。足大趾應肝經，有井穴大敦；足大趾內側應脾經，有井穴隱白；足第二趾應胃經，有井穴厲兌；足第四趾應膽經，有井穴足竅陰；足小趾應膀胱經，有井穴至陰；足底中為湧泉穴，湧泉穴是足少陰腎經經氣所出之處。五足趾抓地時，腎經連通地氣。
【·營衛生會】篇『人受氣於谷，谷入於胃，以傳於肺，五臟六腑皆以受氣。其清者為營，濁者為衛，營在脈中，衛在脈外，營周不休，五十而復大會，陰陽相貫，如環無端。』上述文字描述了真氣運行的情況。經氣由寅時從太陰肺經開始傳注，順傳大腸經→胃經→脾經→心經→小腸經→膀胱經→腎經→心包經→三焦經→膽經→肝經，晝夜不停傳注，而陰經與陽經多在四肢部銜接。扳指法活動之處正是兩經銜接的井穴，故能有利於經氣傳輸，通經接氣，調和氣血，平衡陰陽。而且本人認為，扳指順序擬為拇指→食指→小指→中指→無名指為宜，因為這個順序符合經氣運動傳注的順序。
至於扳指所需時間，按『一晝夜，人之營衛則以五十度周於身，氣行一萬三千五百息，脈行八百一十丈』，依此計算，一晝夜為24小時，50周除以24小時，每小時運行2．083周，而氣血運行一周時間為24小時除以50周，時間為0．48小時，即28．8分鐘，故扳指法時間不應少於半小時，平均每指6分鐘。
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