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我練進入胎息境界已經有7年多了，胎息是久練道家功的結果。古代氣功家有『胎息即內丹』之說。我不揣冒昧，將自己的練功實踐和體驗加以整理，供同道們探討。
我練氣功近卅年，其間雖然從未中止，但都是業餘時間練的，每天不超過半個小時，退休後，增加到2～3小時。過了一段時間，竟然不由自主地出現胎息。這說明只要得法，練成胎息並不太難。自那時起出現如婦女懷孕般的氣功態反應，一直到今天。當我每天定時定點練功時，由於氣功態反應強，它將我引入神秘莫測的世界。一般除睡眠外，行、住、坐、臥時三個丹田，特別是下丹田氣感氤氳。同時有形態不同、力量多變的氣在身上流動，即所謂內動。對照【胎息經】：『胎從伏氣中結，氣從有胎中息。氣入神來為之生，神去離形為之死。知神氣可以常生，固守虛無，以養神氣。神行即氣行，神住即氣住。若欲長生，神氣相住，心不動念，無來無去，不出不入，自然常住。勤而行之，是真道路』的經文，我在練功中逐步地得到領悟，同時身體素質提高，腦功能增強，加速了我悟道的進程。回首往事：『氣沉丹田』這步功，是在久練命功即『八字功法』中完成的。我初練『八字功法』時，總感到有點單調和乏味，但堅持練到約400個小時時，像『十月懷胎，一朝分娩』，在一個早晨突然間下丹田出現了咕嚕響聲，從而我如夢初覺，完成『氣沉丹田』這步功，古人稱此響聲為『雷鳴』，它正是完成功夫的信號，至今響聲從未間斷。在轉練行功、站樁和靜坐，漸次出現周天運行和胎息時，腹腔出現像牛吼、饒爆竹、有時嘟嘟嘟。有時沙沙沙的響聲，令人莫名其妙，但是可以肯定這同多年練八字功法基礎紮實有關係。
周天的出現來自一剎那，其勢如驚天霹靂，使全身振盪，我想這是真氣在經絡力量發出突變之故。至於胎息，是練周天一段時間後出現的，在一般情況下真氣在丹田以悠悠自得、氤氳充盛為特色。氣功古籍提示內丹圖像是在三個丹田處各產了一個嬰兒，而則有『黃婆生兒七八個』之說，我看兩者無別，都是指真氣氤氳和結丹位置。在定時練胎息時，隨着時間一分一秒地增加，氣功態的強度與時俱增。又由於練功中松靜程度變化，氣功態的強度呈波浪狀上升，而一切莫名其妙的感覺也就在高峰時出現。據科學研究：有一種叫腦啡呔的物質產生給人以無可比擬的快感。我讀的氣功古籍大多將此稱為陰陽交媾的現象。
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