十三式勢白話歌

提頂吊襠心中懸 松肩沉肘氣丹田 裹襠護肫須下勢

涵胸拔背落自然 初勢左右懶扎衣 雙手推出拉單鞭

提手上勢望空看 白鵝亮翅飛上天 摟膝拗步往前打

手揮躲旁邊 摟膝拗步重下勢 手揮琵琶又一番

上步先打迎面掌 搬攬捶兒打胸前 如封似閉往前按

抽身抱虎去推山 回身拉成單鞭勢 肘底看捶打腰間

倒攆猴兒重四勢 白鶴亮翅到雲端 摟膝拗步須下勢

收身琵琶在胸前 按勢翻身三甬背 扭頸回頭拉單鞭

雲手三下高探馬 左右起腳誰敢攔　轉身一腳栽捶打

翻身二起踢破天 披身退步伏虎勢 踢腳轉身緊相連

蹬腳上步搬攬打 如封似閉手向前 抱虎推山重下勢

回頭再拉斜單鞭 野馬分鬃往前進 懶扎衣服果然鮮

回身又把單鞭拉 玉女穿梭四角全 更拉單鞭真巧妙

雲手下勢探清泉 更雞獨立分左右 倒攆猴兒又一番

白鵝亮翅把身長 摟膝前手在下邊 按勢青龍重出水

轉身復又拉單鞭 雲手高探對心掌 十字擺連往後翻

指襠捶兒向下打 懶扎衣服緊相連 再拉單鞭重下勢

上步就排七星拳 收身退步拉跨虎 轉腳去打雙擺連

海底撈月須下勢 彎弓射虎項朝前 懷抱雙捶誰敢進

走遍天下無人攔 歌兮歌兮六十句 不遇知己莫輕傳

各勢白話歌，亦畲寫貽，郝和本不收，非禹襄、亦畲作甚明。李福蔭

廉 讓堂本序云："先伯祖亦畲公，從武太祖舅父禹襄公習此技。先祖啟軒

公亦從之學，歷數十年精妙始得，各有著述。"則此歌或即李啟軒寫作，

啟軒名承綸行二。

唐豪附識

顧留馨附考：據【各勢白話歌】，可知武式原來也有高躍動作，並且動作有起有伏，架式也低。"翻身二起踢破天"，"白鵝亮翅把身長"，"摟膝拗步重下勢"等句可證。武式到三傳的郝月如刪去了跳躍動作，架式純為高架子，顯為適應年老體弱者而作的改革。

【十三式勢白話歌】考釋與武式太極拳流變芻議

（一）文本源流考
此歌訣載於李福蔭廉讓堂本，唐豪、顧留馨二先生考訂非武禹襄、李亦畲手筆，當為李啟軒（承綸）所撰。按李氏家學傳承譜系，武禹襄傳藝於甥李亦畲，亦畲弟啟軒同習其技，歷數十載乃得精要。此白話歌以俚語述拳勢，顯係為便於門人記誦而作，符合啟軒"各有著述"之記載。

（二）技術體系析微
1. 身法要義
"提頂吊襠心中懸"句，合於武禹襄【身法八要】"提頂、吊襠"之說，強調虛領頂勁與會陰上提的陰陽對拔。"涵胸拔背落自然"則體現武式"氣貼脊背"的獨特要求，與楊式"含胸拔背"有微妙差異。

2. 動作特徵
顧留馨所指"高躍動作"確為重要發現。"翻身二起踢破天"之"二起腳"，乃典型的騰空連環踢擊；"白鵝亮翅把身長"顯示舒展升騰之勢。此與郝月如改良後的高架無跳躍風格形成鮮明對比，印證武式原傳包含低架起伏與彈跳技法。

（三）武式流變管窺
1. 原始技術形態
歌中"摟膝拗步重下勢""海底撈月須下勢"等句，佐證早期武式存在大幅沉降動作。而"雲手下勢探清泉"更明示仆步下探技法，與今存郝派高架雲手大異。

2. 郝派改良之由
郝月如（1877-1935）刪削跳躍、提升架式，實應晚清民初城市習拳者體質變化所需。其改革使武式更適合文人雅士修身養性，然亦導致部分實戰技法弱化，此乃武術傳播中"雅化"現象的典型例證。

（四）文獻價值重估
此歌雖非禹襄親撰，然保存了武式原傳技術密碼。如"指襠捶兒向下打"明確擊打部位，"彎弓射虎項朝前"規定頸椎方位，皆具重要技術指示價值。較之【太極拳論】的哲學表述，此歌更直接反映實操體系。

結語：
【十三式勢白話歌】作為武派太極拳早期技術標本，揭示了該流派從實戰武藝向養生拳法的轉型軌跡。研究者當透過俚俗字句，把握其中蘊藏的身法要訣與武學思想，方不負先賢"不遇知己莫輕傳"之囑託。

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