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抱球樁又名矛盾樁
動作要領：
以左腳在前爲例．身體自然站立，腳跟靠攏，腳尖分開約45度一60度，左腳順腳尖方向伸出，間距一腳半左右．兩腳站成半丁半八字形狀，即所謂『丁八步』，身體下坐，重心落於後腳，慢慢隨功夫增強，雙腿力量分配可以前三後七，前二後八，前一後九皆可．左腳腳趾抓地，腳跟虛起，膝有上提前指之意，右大腿里裹，前膝與後胯形成自然掙扯的力量．雙臂環抱，十指撐開，掌心向內呈抱球狀，前手高度在眉與嘴之間，後手與胸同高，肘微下附，前手高於後手，鼻尖與前手腕、腳尖形成一條直線，兩眼目光從前手腕關節處含蓄望出．身體勁力後靠，頭直項豎，頭部毛髮如有細線上提之意．
可意感雙手各捏一小汽球，梢節微加用力，細心體會關節的抻拉感．不能讓球破裂也不能讓它飛走．
注意事項：
一，整個身體好象靠在彈簧繩上一樣，後腿不要考慮曲折角度大小，要保持起跑前那個感覺，關節蓄上力．也可以好象摸上人要放不放的那個勁，但千萬不可真的把勁做出來．
二．前手爲盾後手爲矛只是的一個勁，那麼前手爲矛後手爲盾不是也可以嗎?不可執著於此．
三、膝蓋前頂，好象有個槍頭真頂膝蓋就破了，不頂就掉了．有上提之力，請注意在我講述樁的站法時，一定要把所的意變成力，有了功夫自然感覺很明顯，比如頭上分量會越來越重，膝蓋上壓住了分量，臀部好象坐上了大彈簧，頂要頂出力．坐要坐上力，這才是出功夫的表現．
四、當年我練拳時，選傑恩師先讓我站的撐托樁，身體筋感覺拉開扯上了勁了以後才開始讓我站中步矛盾樁，體會手臂按上分量後，身體內動發力給對方抖出去．勁一個接一個順序去求，哪個地方好，在真實的搭手過程中哪就可以發的出力，但在動盪的過程中腿能發的出力的人找還未曾見到過．這絕對不是筒單的曲折角度和蹬地全身協調的問題．矛盾樁可以很好地解決與對方搭手，給上你勁那一剎間身體勁力轉換的問題．當然通過長期的教學經驗，我感覺從撐托樁還是矛盾樁幾手都是可以的，關鍵在於你樁功的深入程度。具體給身體帶來的生理變化，這個是至關重要的問題．
五。站樁時身體勁力一定要後靠，同時要把身體悠起來，自身整個分量是提著的，與人搭手勁提著才可怕，落在對方身上是一個整體。也就是王薌齋老先生說的 『練提不練頓．練道不練放．』提的好藩的力才大，遒的好放的力才丈．反過來說練頓絕沒有提的勁，總練放道的勁肯定蓄不好．
六、矛盾樁是人站整了以後，考慮力的運用，要始終考慮與對方一接觸的東西，矛盾樁的水平是從中間走的東西，抱著往外一展，這點在站時要細心體會．
七。一些老先輩講直接站矛盾樁等於小學生直接上大學．我的體會是不站樁時也有樁勁的感覺方可站矛盾樁． |
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