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風濕性關節炎是人們常見而重要的一種疾病，尤其因工作環境關係長期受風寒，潮氣的影響患此病者更多。意拳站樁功治療風濕 、性關節炎有意想不到的效果。
我年輕時愛練武，一年四季無論颳風下雨，練完功後都是大汗淋漓，那時不懂得養生，不知避風避寒，自以為只要苦練身體自然就會好。隨着年齡的增長腿痛腰酸隨之而來，兩條腿的膝蓋關節更是嚴重，就是三伏天稍微碰到陰雨天也會感到酸痛。冬天就簡直更難受了，膝部涼得就象放着冰塊，於是我特意用毛巾把膝關節包裹起來，然後再穿褲子，這樣還是不能解決問題，有時難受極了就用拳頭砸一陣子。自從我開始練意拳站樁功並堅持長年鍛煉實踐來，我體會意拳站樁功對治療風濕性關節炎提高健康水平確有很好的療效。今將實踐體會簡介如下：
選擇空氣流通，陽光充足之處兩腳同肩寬自然站立，兩手抬起胸前環抱，手指微張開，虛領頂勁，兩眼微閉(全閉也可以)，全身放鬆，採用自然呼吸法，姿式站好後檢查一下全身肌肉、精神放鬆沒有，只要想到放鬆、放鬆、再放鬆，很快就會松靜下來了。只要感覺放鬆了，手上隨之就會出現或麻或熱或脹等現象。待手上有了諸感覺後再引導麻、熱、脹向全身發展。開始我意念引導到膝部，再往下去就是通不過去，而且膝蓋還出現涼癢，這時我就意念假借身旁放着個熱爐子來溫養肌塊，這樣我練了近1年半的時間，假借也成自然了，內氣也充足了，膝部的涼、癢、疼痛諸現象煥然冰釋，有一投暖流通過，接着出現的是溫
熱感，鬆柔感，舒服極了。入靜時就有騰雲駕霧、飄飄欲仙之感。通過不間斷的鍛煉我的膝部關節炎痊癒了。意拳站樁功真是習之甜蜜，妙趣橫生。
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