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风湿性关节炎是人们常见而重要的一种疾病，尤其因工作环境关系长期受风寒，潮气的影响患此病者更多。意拳站桩功治疗风湿 、性关节炎有意想不到的效果。
我年轻时爱练武，一年四季无论刮风下雨，练完功后都是大汗淋漓，那时不懂得养生，不知避风避寒，自以为只要苦练身体自然就会好。随着年龄的增长腿痛腰酸随之而来，两条腿的膝盖关节更是严重，就是三伏天稍微碰到阴雨天也会感到酸痛。冬天就简直更难受了，膝部凉得就象放着冰块，于是我特意用毛巾把膝关节包裹起来，然后再穿裤子，这样还是不能解决问题，有时难受极了就用拳头砸一阵子。自从我开始练意拳站桩功并坚持长年锻炼实践来，我体会意拳站桩功对治疗风湿性关节炎提高健康水平确有很好的疗效。今将实践体会简介如下：
选择空气流通，阳光充足之处两脚同肩宽自然站立，两手抬起胸前环抱，手指微张开，虚领顶劲，两眼微闭(全闭也可以)，全身放松，采用自然呼吸法，姿式站好后检查一下全身肌肉、精神放松没有，只要想到放松、放松、再放松，很快就会松静下来了。只要感觉放松了，手上随之就会出现或麻或热或胀等现象。待手上有了诸感觉后再引导麻、热、胀向全身发展。开始我意念引导到膝部，再往下去就是通不过去，而且膝盖还出现凉痒，这时我就意念假借身旁放着个热炉子来温养肌块，这样我练了近1年半的时间，假借也成自然了，内气也充足了，膝部的凉、痒、疼痛诸现象焕然冰释，有一投暖流通过，接着出现的是温
热感，松柔感，舒服极了。入静时就有腾云驾雾、飘飘欲仙之感。通过不间断的锻炼我的膝部关节炎痊愈了。意拳站桩功真是习之甜蜜，妙趣横生。
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