把海藻列入菜譜 飲食養生

海藻對我們大有用處。不但能將肚子填滿，還可以充分攝取到維生素和礦物質，使我們的減肥順利而健康。 海藻類食品中幾乎不含熱量。我們可以看一下食品成分表中海藻類食品的熱量，幾乎所有的都無法測定。沒有明確標 ...

2004-12-8 22:52 | 查看: 2067|評論: 0

常食花粥美容顏 飲食養生

近幾年來，食用鮮花正成爲一種新的飲食潮流。營養專家認爲，常食鮮花可調節神經，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，起到美容顏膚的作用。把鮮花做成花粥更是人們常見的吃法，現介紹如下： 一、菊花粥：菊花粥的製法 ...

2004-12-8 22:51 | 查看: 2065|評論: 0

蘋果三日減肥法 飲食養生

一、蘋果的功能 蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平。無毒。爲營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。 蘋果含糖（包 ...

2004-12-8 22:43 | 查看: 2049|評論: 0

告訴你七種抗衰老營養品 飲食養生

當第一道皺紋悄悄爬上你的額頭時，你才驚覺：難道衰老就要來了？ 無論男人還是女人，都希望能擋住衰老襲來的腳步。 那麼，讓我告訴你7種最有效的抗衰老營養品，這可是科學家的研究成果。 1、Omega3脂肪酸 它對神 ...

2004-12-8 22:41 | 查看: 2100|評論: 0

食物與女性乳房健美 飲食養生

女性乳房的健美，與日常飲食有很密切的關係，這一點已爲現代醫學研究所證實。 一般來說，乳房的大小和體態胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些；體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應減少，故乳房小 ...

2004-12-8 22:39 | 查看: 2005|評論: 0

苗條女性的奧秘 飲食養生

營養學家和節食顧問說，苗條始於頭腦。苗條婦女對食物的想法和進餐與肥胖的女性不一樣。 每個女子都能學會保持苗條的方式，即使有些人天生沒有苗條的基因。以下列出保持苗條身段的8大奧秘： 苗條女性的奧秘 ...

2004-12-8 22:37 | 查看: 2049|評論: 0

不知不覺胖起來 飲食養生

在目前這個社會形式下，肥胖實在不是一件好事，怎樣才能『防微杜漸』，讓我們及時發現自己要發胖的徵兆，永保身體的健康和苗條呢？ 下面是幾種要發胖的預兆，對照一下，看你是否在發胖。 勞累 與平時相比， ...

2004-12-8 22:36 | 查看: 2080|評論: 0

飯後怎樣散步有利於減肥 飲食養生

自古以來人們就認爲飯後散步是一種好的習慣，對想要減肥的人來說，更應養成這種習慣。美國紐約的科研人員至今還在探討：究竟何時散步對減肥更爲有利。他們通過對一批堅持散步鍛鍊的學生的監測，發現飯後45分鐘左右， ...

2004-12-8 22:32 | 查看: 1943|評論: 0

堅持7天瘦下來 飲食養生

據心理專家測定，7是一個很有效的數字，7次重複即可成爲記憶；而大腦在進入一種新鮮狀態時最有興趣(剛會跳舞時也會給人樂趣)。所以，堅持到第7天!在7天之中體會健康生活方式帶給身體的活力與快樂。 減肥不要相信 ...

2004-12-8 22:28 | 查看: 1991|評論: 0

多吃魚的女人更漂亮 飲食養生

魚是富含高不飽和脂肪酸的動物性食品，海魚中還富含歐米茄――3系脂肪酸――DHA、EPA(俗稱魚油)，不僅能預防心血管疾病和某些癌症，還有明顯的益智健腦作用。魚類平均蛋白質含量爲18%～20%，並含有人體不能合成的8種 ...

2004-12-8 22:25 | 查看: 2150|評論: 0

可口美顏葡萄醋 飲食養生

不少時尚女性深信『吃醋讓你更美麗』，現在就向大家介紹一款流行的『純釀葡萄醋』，有興趣的朋友不妨一試： ≮美食原料≯ 葡萄4斤、砂糖1斤。 ≮美食做法≯ 1、葡萄洗過晾乾，並將酒麴搗碎。 2、葡萄連 ...

2004-12-8 22:22 | 查看: 1921|評論: 0

女性減肥膳食最佳模式 飲食養生

人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。 科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係。他們將此規律 ...

2004-12-8 22:20 | 查看: 1979|評論: 0

優美你的臀部 飲食養生

爲什麼窈窕的你，臀部看起來卻松松垮垮的？爲什麼減肥了半天，臀部就是多那一塊肉？生活中出現這些美臀小危機了嗎？ 斜坐的軟骨頭 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長變型。 ...

2004-12-8 22:08 | 查看: 1946|評論: 0

洋蔥，健康新寵 飲食養生

西方鍾情，東方洋蔥又名蔥頭、胡蔥、玉蔥，原產西南亞，作爲蔬菜已有五千年的歷史。在歐美，洋蔥被譽爲『蔬菜皇后』。對西方人來說，是『一日不見洋蔥，整天情緒不佳。』 隨著醫藥學的深入研究，證實洋蔥具有頗高 ...

2004-12-8 21:58 | 查看: 1823|評論: 0

喝汽水致肥胖 飲食養生

美國一項長達兩年的研究顯示，兒童喜歡喝汽水，可能是導致兒童愈趨肥胖的原因。專家指出，兒童只要每天多喝一罐汽水或含糖分果汁飲料，當中所包含的糖分，足令他們肥胖的機會大增六成。 有五成多被調查的兒童每天 ...

2004-12-8 21:51 | 查看: 2028|評論: 0

早餐，您吃好了嗎？ 飲食養生

清晨，當清脆的鬧鐘鈴聲將你從夢中喚醒時，不少青年朋友總捨不得離開那暖烘烘的被窩。但上課又不能遲到，於是早餐就馬馬虎虎吃上幾口，或者索性就免了。 結果，上午十點鐘就餓了，學習時精神不集中，記憶力也下降 ...

2004-12-8 21:44 | 查看: 1870|評論: 0

常吃海帶秀髮飄飄 飲食養生

一個人的頭髮之枯榮，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認爲頭髮濃密、烏黑、有光澤，說明營養狀況良好；反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的 ...

2004-12-7 23:51 | 查看: 1990|評論: 0

食出細膩的肌膚 飲食養生

愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剝殼雞蛋般的皮膚。但身體髮膚受之於父母，高不高挑你是決定不了的，但，皮膚，卻可以修復、保養，通過你的呵護，呵呵，說不定那柔嫩細膩又健康的肌膚讓你看上去更水靈剔透 ...

2004-12-7 23:48 | 查看: 2027|評論: 0

飯後茶減肥法 飲食養生

世界上一般人口的身形基本分兩種，豐衣足食營養好的地方，偏肥的人居多。台灣兒童以前大多偏瘦，現時在台式飲食和西方飲食的結合下，肥身形的占大多數。非洲或部分熱帶地方的人，由於糧食不足，身體都比較瘦弱。 ...

2004-12-7 23:46 | 查看: 2077|評論: 0

啤酒肚與啤酒無關 飲食養生

人們通常將男人的『啤酒肚』與啤酒聯繫在一起，認爲啤酒會使人發胖。有些人爲保持體形或體重，甚至將啤酒列爲禁飲品。英國科學家的最新研究報告指出，啤酒不僅與身體肥胖無關，而且還有助於減肥健身。 英國威爾斯 ...

2004-12-7 23:43 | 查看: 1851|評論: 0

瘦身,不喝暖茶喝綠茶! 飲食養生

芬芳的綠茶一向是減肥和健康的飲品，但他怎么喝可有很大的學問。無怪乎許多嘗試者抱怨到怎麼沒有奇蹟出現呢？ 下面就給你介紹一下減肥的五種綠茶的瘦身茶方： 客家擂茶 茶方：綠茶粉、薏苡各適量。 做法 ...

2004-12-7 23:40 | 查看: 2079|評論: 0

皺紋防治飲食偏方四則 飲食養生

1、容顏不老方：生薑500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。上述物共搗爲末，和勻備用。每日清晨開水泡10克， 當早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。 2、靈芝鵪鶉蛋湯：鵪鶉蛋1 ...

2004-12-7 23:37 | 查看: 2067|評論: 0

美食與美發 飲食養生

中青年過早地脫髮或頭髮早白，與營養和精神兩方面因素關係較爲密切。因此，平時注意飲食調理並保持心情開朗有利於頭髮的烏黑。這裡介紹幾種有利於護髮、烏髮的食品，以供參考： 黑芝麻是性質平和的滋補食品，具有 ...

2004-12-7 23:36 | 查看: 1845|評論: 0

食醋爲什麼能減肥 飲食養生

食醋中含有]l性物|、胺基酸及有C酸等物|，由於胺基酸可以促使w冗^多的脂肪消耗D軼w能，可以使z入的糖c蛋白|等物|的新代x利M行，因而具有良好的p肥作用。 近年恚韌餘d起食醋幔如美一些肥胖者喝醋p肥。日本也製造一 ...

2004-12-7 23:34 | 查看: 2129|評論: 0

減肥從甜食與主食入手 飲食養生

第一階段 切忌飲用桔汁、可樂與酒精，水果也不宜過量。主食與糖分減少一半，副食照常。 第二階段 由（標準體重×25千卡）得出，所需攝取的能量，照菜單上的做。 第三階段 每天攝取的能量宜在1600千卡－1280千 ...

2004-12-7 23:28 | 查看: 2025|評論: 0

水喝過多變胖的科學道理 飲食養生

許多醫學界人士宣稱，水是獲得美麗肌膚的最佳物質，因爲水本身具有排出體內毒素的作用，因此，醫學界都建議成年人每天要補充足夠的水分，尤其是經常停留在冷氣房之內的上班族，水分的補充更是不可或缺的每日功課。 ...

2004-12-7 23:26 | 查看: 1965|評論: 0

減肥,未必和夜宵說再見 飲食養生

吃了減肥餐，平時大吃大喝慣了的你肯定經不起空肚子的考驗，看被人吃著美味的夜宵能忍住不吃嗎？現在介紹幾種抵熱量的夜宵供你參考。不過還是要提醒你，能不吃時就不吃，才是徹底維持減肥計劃的好方法。 　 蔬菜 ...

2004-12-7 23:24 | 查看: 2134|評論: 0

減肥過程的破壞者 飲食養生

在一個大的家庭宴會上，或是一個裝修亮麗的餐館中，或者當你有經期症候群時，大吃一頓並不是偶然的事。在這些後面隱藏著來自生理和心理的刺激，了解它們，可以讓你的減肥打個有準備的仗。亮麗的顏色看到翠綠的蔬菜、 ...

2004-12-7 23:17 | 查看: 1911|評論: 0

肥胖兒童應科學選擇食品 飲食養生

應保證的食品 "綠燈食品" 瘦肉、魚和海產品、蛋類（去黃）、脫脂奶類、豆製品、蔬菜和含糖低的各種水果。 應嚴格限制的食品 "紅燈食品" 肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷飲、果仁、糖果及高糖飲料、甜點 ...

2004-12-7 23:13 | 查看: 1996|評論: 0

少女健美與飲食 飲食養生

維生素也是少女時期不可缺少的。維生素A能維持身體的正常生長發育，使人目光明亮。如維生素D不足，少女可發生輕度的佝僂病或骨質疏鬆症。維生素C則能促進細胞間質中的膠原形成，以能增加身體的抵抗力和幫助鐵的吸收 ...

2004-12-7 23:12 | 查看: 2048|評論: 0

吃飽了飯再減肥？ 飲食養生

一說到健美形體，人們首先想到的是減肥。似乎瘦是人們追求形體美的惟一標準。在這個問題上我的觀點是：對於肥胖，只要不過分，只要不是病態的，不必動不動就減肥。其實，不可能人人都是林黛玉，更何況，瘦有瘦的魅力 ...

2004-12-7 23:10 | 查看: 1928|評論: 0

沒有魔鬼身材怎麼辦? 飲食養生

人的體型差異很大，十全十美的人很少。理想的體型，要求軀幹挺直，身體各部分的骨骼都要勻稱。諸如胖、瘦或腿短、臀寬等不完美的體型，在禮儀活動中都可能成爲自身的不利因素。但若能了解自己的體型缺陷，揚長避短， ...

2004-12-7 23:08 | 查看: 1819|評論: 0

窈窕第一課――吃對早餐 飲食養生

立志成爲健康窈窕美少女第一課，就是養成吃早餐的好習慣。可別打著怪主意，以爲少吃早上一餐就可以幫你節省多少卡路里。相反的，在夜間器官組織運作消耗掉前一天晚餐儲存的能量後，補充適當熱量，不僅有應付高活動量 ...

2004-12-7 23:06 | 查看: 2114|評論: 0

OL的窈窕食譜 飲食養生

在辦公室上班的OL一族，大多缺乏運動，會很容易出現肚腩和導致下身肥胖。本食譜提供之營養餐單，可幫助有需要的美女們，效果可能不太顯著，但每月約可減4-5磅。 早餐A.麥皮一碗脫脂奶一杯B.蘋果三個清茶一杯C.香 ...

2004-12-7 23:03 | 查看: 1995|評論: 0

食得Fit――食消夜不會肥 飲食養生

三款至Fit消夜推介 現代人一般都有夜習慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因爲有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，她建議消夜食物宜選擇一含糖質或纖維素豐 ...

2004-12-7 23:02 | 查看: 2009|評論: 0