礦物質之鈉元素

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鈉和鉀是同時被發現的元素，兩者是正常生長發育中不可或缺的物質。鈉可使鈣和其他礦物質溶於血液之中，與新陳代謝息息相關。由於鈉廣泛存在於食物中，幾乎不必擔心鈉攝取不足，並會導致高血壓；另外，夏天運動大量流汗時，鈉也會隨之丟失。
- T) b8 }) k# l" a≮功效≯
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+ j5 y2 }! _' ^4 {+ p+ ]* P防止因過熱而疲勞和中暑；
4 o+ s: z% |8 v4 e# q協助神經和肌肉的正常運作。
; X2 Y, a: Q( x- _: t≮建議每日攝取量≯

一個健康的成年人每天攝取不超過10g的氯化鈉(食鹽)即可滿足需要。
3 B7 M7 R9 W: m6 E( T# R5 n$ K≮補充周期≯

建議每日補充。
≮食物來源≯
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鹽、甲殼類、胡蘿蔔、醃製品、海產品等。
# o* `/ G& \% u/ Y≮需要人群≯

& p7 m8 |/ B5 i7 `0 T6 _% Q嚴重缺鈉的人會出現碳水化合物的消化不良、神經痛。
/ H% }9 {- n: p. l5 F& |≮缺乏症≯
5 {7 }7 o: I9 D( P; d( n6 X* l& G
6 U3 J( i5 A8 D; n8 ~神經病、碳水化合物的消化不良。