失眠的食療

  : 美食中國

酸棗仁子粥 將酸棗仁50克搗碎，取汁去皮，再用粳米100克與其汁煮成粥，每晚睡前食用。
# l1 i; ?0 Z( \. m& g5 G4 V黃花瘦肉湯 用黃花菜適量與瘦肉煮成湯，長期食用。
. ]3 g, p0 U; t+ F; C) k蓮子粉煮粥 取空心蓮子磨成粉，每次取蓮粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
5 K, A$ W' a5 ~- K  u元棗蔥白湯 用元棗（黑棗、大棗）20克，蔥白7根，加水300亳升，煎至100毫升，濾渣取汁，睡前飲。
3 W0 s, w  ~- u7 K牛奶煮蛋黃 用鮮牛奶250毫升、雞蛋黃兩隻，煮熟服用。