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: 美食中國 1. 酸棗仁湯
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酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 6 }% c. g# { d; L
2. 靜心湯 8 K' N+ c E8 s8 ^
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
% c) }6 _6 `3 e4 ~1 Y& h4 O1 h3. 安神湯 * H3 k0 e! b8 X9 h- u
' _4 W8 O; o l+ J0 ?. n; @1 [將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。 $ P4 V* E: U6 h( j/ n7 ~9 q
4. 三味安眠湯 # h2 G, q4 V1 }8 O$ O/ ^
) i; Z* z9 b6 H酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 # h8 _, W' r! B6 }/ z
5. 桂圓蓮子湯
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 5 _+ [/ D) z4 r6 z
6. 養心粥
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取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。 |
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