礦物質之硒元素

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硒和維生素E都是抗氧化劑，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，最少也可以減慢其變化的速度；並且它還具有活化免疫系統、預防癌症的功效，是必要的微量礦物質。
≮功效≯

' q& S  e' q( R1 m! Z$ I. ?幫助維持組織的柔軟性；
有助於治療女性更年期的潮熱、煩燥；
8 G0 ]/ b2 \; z# @有助於預防和治療頭皮屑；
具有中和某些致癌物或預防某些癌症的功能。
≮建議每日攝取量≯

婦女為50μg，男性為70μg。妊娠期的婦女需要65μg，哺乳期則需要75μg。但要注意補硒不要過量，每天不要超過450μg。
$ j+ V0 K, ^# u( E≮補充周期≯
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* q8 H  V5 ?- u4 a% r1 L; z建議每日補充。
7 U9 i- {) c6 m≮食物來源≯
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海產品、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。
4 w* t5 G( }7 f# y( r≮需要人群≯

/ e% P- W' ~8 E, w- O+ E男性需要更多的硒。因為供給體內的硒大部公證機關中在生殖器官中，並可與精液一起排出體外。
≮缺乏症≯

未老先衰。
* g" w: I0 g, U1 N* D! u( W) J≮過量表現≯
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批量甲變厚、毛髮脫落。