六道湯讓你告別失眠

  : 美食中國

1. 酸棗仁湯
% h  @5 ]  o/ O( u
* u% o( X6 z$ P6 w" n& q3 \, @酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
1 `' m' A5 K7 Z0 X/ k; D' w& S* O2. 靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
8 L- T: y5 @7 ]% w+ o* v" i3. 安神湯
. s6 h  x$ b$ Z, ?* d' P
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
4. 三味安眠湯
7 [) A0 Q( u6 e0 E( C$ P9 N' T  e
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
5. 桂圓蓮子湯

3 I; [% V: P- {2 W. }2 |4 ]% U4 S+ l取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
6. 養心粥

- n' \) E) m8 A8 }% l4 ~+ K( r取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。