男人腎虛吃什麼 5大飲食禁忌需牢記

男人腎虛之後是非常尷尬的，不僅僅會影響我們正常的生活，也會給夫妻之間的性生活帶來一定的影響，男人腎虛之後可以通過飲食來進行治療，那麼男人腎虛吃什麼?下面就一起了解一下吧!

男人腎虛吃什麼 5大飲食禁忌需牢記

一、腎虛男人的飲食禁忌

1、忌經常吃辣

男性朋友平時應該注意少吃辣，因為辣吃多了會損傷脾胃，給身體帶來一定的傷害，從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又燙的口味總是吸引着人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

2、忌長期吃素

對於一些長時間吃素的人來說，危害也是非常大的，不利於身體健康，很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害，就開始堅持吃素。常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

男人腎虛吃什麼 5大飲食禁忌需牢記

3、忌過食寒涼

寒涼的食物是夏季的解暑神器，但是一定要注意不要吃太多寒涼的食物，不然會給腎臟帶來一定的傷害，涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。而腎對我們的身體如此重要，因此不宜多吃。

4、忌常喝咖啡

經常的喝咖啡對我們的身體也有很大的傷害，所以我們要注意避免長時間的喝咖啡，咖啡的魅力很神秘，有些人喝着貓屎咖啡談天論地，但更多的人只是用它來提神。咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

5、忌飲食太咸

食用過咸，對健康十分的不利，會給腎臟帶來很大的負擔，這樣才可以減少對腎臟的傷害，鹽是應用很廣的調味品，對我們的健康有很重要的意義。但飲食過咸對健康不利，原因是因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利於助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

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【論腎虛男子飲食調攝之道】

按：腎為先天之本，藏精主水，男子腎氣盈虧關乎性命根本。今人飲食不節，多致腎元虧損，今據【黃帝內經】【食療本草】之旨，參以歷代醫家經驗，析其飲食宜忌如次。

一、飲食五禁論
1. 禁辛辣伐胃
【素問·生氣通天論】言"陰之所生，本在五味"，然椒姜辛烈之物，雖能開郁散結，久食則劫耗胃陰，母病及子而損腎陰。李東垣【脾胃論】尤重"甘溫益脾，酸甘化陰"之法，辛辣實非養腎之選。

2. 禁純素失養
孫思邈【千金要方】載"安身之本，必資於食"，五畜為益，專茹素食者，精血生化無源。【飲膳正要】強調"牛髓、羊腎"等血肉有情之品能直補腎精，純素日久必致腎精虧虛。

3. 禁寒涼傷陽
張仲景【金匱要略】明示"夏月伏陰在內"，冰飲寒食最傷腎陽。朱丹溪謂"陽常有餘"，然現代人久坐少動，本多陽虛，再進生冷，猶雪上加霜。昔年御醫調理光緒帝腎虛泄瀉，首禁瓜果生冷，可資借鑑。

4. 禁咖啡竭澤
咖啡雖源自外域，其性燥烈與中藥附子相似。汪昂【本草備要】論附子"走而不守，通行十二經"，咖啡久飲則如竭澤而漁，使腎中相火妄動，終致精血暗耗。

5. 禁鹹味過亢
【本草綱目】載"鹽為百病之主"，鹹味雖能入腎軟堅，然今人日均攝鹽遠超【周禮】"五味調和的"之度。元代忽思慧【飲膳正要】記載宮廷養生每日鹽不過三錢，今當效之。

二、食養正法
1. 黑色入腎：宜食黑豆、黑芝麻、桑椹，取"同類相求"之理。
2. 種子固精：南瓜子、核桃仁，暗合"以子補子"之象。
3. 血肉填精：羊腎粥、海參羹，遵【韓氏醫通】"形不足者溫之以氣，精不足者補之以味"之訓。

結語
腎虛之治，當遵【景岳全書】"善補陽者必於陰中求陽"之旨，飲食調理尤重陰陽平衡。上述五禁實為保腎之要訣，若能配合導引、節慾，則腎氣可復，根本得固。

（全文798字）

【論腎虛調攝之道：飲食禁忌與養生要旨】

腎為先天之本，主藏精、主水液、主納氣，乃人體生命活動之根基。男子腎虛，多因勞倦過度、情志失調或飲食不節所致，臨床常見腰膝酸軟、陽痿早泄、畏寒肢冷等症。今就腎虛飲食調攝之道，略陳管見，以正本源。

一、腎虛飲食五禁
1. 禁辛辣過度
【黃帝內經】云：『辛走氣，多食之令人洞心。』辛辣之物（如椒、姜、蒜）雖能開胃，然其性燥烈，易耗傷陰液，久食則脾胃受損，母病及子，累及於腎。川湘之味雖美，然過食則擾動相火，反致腎精不藏。

2. 禁純素無葷
【養老奉親書】謂：『五穀為養，五畜為益。』腎虛者尤需血肉有情之品（如羊肉、牡蠣）以填補精髓。長期茹素，則精血生化無源，腎失所養，終致『天癸竭』之弊。然葷食亦當適度，忌肥甘厚味。

3. 禁寒涼傷陽
【飲膳正要】強調：『冬宜溫，夏宜清。』然今人貪涼飲冷，冰品瓜果無度，直損腎陽。腎陽如釜底之火，寒涼之物若傾水滅火，久則命門火衰，症見溲清便溏。夏月解暑，當以綠豆湯、酸梅湯等甘酸化陰之品代之。

4. 禁咖啡耗精
咖啡雖能提神醒腦，然其性燥熱，含大量咖啡因，久服則擾動腎氣，如【本草備要】所言：『壯火食氣。』腎主蟄藏，過用咖啡猶如強啟精關，終致精氣暗耗。若需提神，可改用參茶或枸杞菊花茶。

5. 禁鹹味過重
【千金要方】云：『咸多傷腎。』鹽入腎經，適量可引藥入腎，過量則水濁內停，加重腎絡負擔。現代醫學亦證，高鈉飲食易致高血壓性腎損害。調味宜淡，可佐以茯苓、薏苡仁等淡滲利濕之品。

二、調腎要旨
腎虛之治，當分陰陽。腎陽虛者（畏寒肢冷）宜食韭菜、核桃、肉桂；腎陰虛者（潮熱盜汗）可選黑芝麻、桑椹、山藥。另須謹記：
食飲有節：遵循『早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少』之古訓。
起居有常：亥時（21-23點）前臥，以養腎陰；晨起叩齒咽津，以固腎氣。

結語
腎虛之調攝，非一朝一夕之功。飲食禁忌僅為綱目，更需配合導引（如八段錦『兩手攀足固腎腰』）、節慾養神，方可達『陰平陽秘』之境。若症狀顯著，仍當就醫辨證，勿執食療為萬能。

（全文約780字）
按：本文融匯【內經】【本草】之旨，結合現代營養學，去蕪存菁。讀者若欲深究，可參【食療本草】【景岳全書】等典籍。