陳氏太極錘

陳氏太極單錘套路名稱

1、童子拜師　 2、左翻身輪打3、右翻身劈砍4、獸頭勢

5、黑虎掏心　 6、急三錘7、轉身大禹鎖蛟　8、左黃龍三攪水

9、右黃龍三攪水　 10、伏虎（退步） 11、躍步進擊 12、霸王舉鼎

13、變式大捉炮14、左耳 15、右耳16、全舞花右插腳

17、全舞花左插腳　18、野馬分鬃 19、倒倦肱　20、震腳護心錘

21、風擺楊柳　22、鷂子翻身 23、飛步七星24、珍珠倒捲簾

25、急三錘26、左右進劈 27、回頭順水推舟28、沖天錘　

陳氏太極雙錘套路名稱

1、銅錘高舉欺人魂（獨立勢） 2、童子拜佛坐馬威　3、左一個翻身輪打

5、右一個劈打翻身　 6、退一步獸頭勢狠 7、進一步急打黑虎掏心

9、急三錘誰敢來攻　 10、退一步伏虎埋伏11、轉身禹王鎖蛟

13、左黃龍三攪水14、右黃龍三攪水　15、震腳急三錘

17、變式大捉炮　18、左多耳19、右多耳

21、舞花左拍腳　22、舞花二起腳23、倒卷肱

24、護心錘　25、風擺楊柳（旋風腳） 26、鷂子翻身

27、飛步雀地龍　28、震仰朝天鐧29、野馬分鬃

30、珍珠倒倦簾　31、躍步追擊　32、轉身撥雲望日

33、下海擒龍34、怪蟒翻身　35、沖天錘

【陳氏太極錘法體系考釋與技法要旨】

陳氏太極錘法作為太極拳器械體系之重要分支，其單雙錘套路承載着陳氏武學"剛柔相濟、纏絲為魂"的核心理法。今就所詢套路名稱作專業考釋，並揭示其技法精要。

一、單錘套路技法解析
首勢"童子拜師"乃太極門規之儀軌，要求虛領頂勁、沉肩墜肘，錘頭斜指地，暗含"以禮始武"之訓。其後續"翻身輪打""劈砍"二勢，實為陳鑫【太極拳圖說】所載"纏絲勁"之具象化，須以腰為軸完成立體螺旋發力。"獸頭勢"取古戰車衝擊意象，錘法呈三角支撐結構，乃典型的中定身法應用。

"黃龍三攪水"與"伏虎"二勢構成攻防體系：前者以錘頭畫立圓化解來力，後者退步時錘柄下壓，合於【陳氏太極拳械匯宗】"退中有進"之要訣。"霸王舉鼎"至"左右耳"諸式，演示了"一寸長一寸強"的器械特性，尤重腕部抖彈勁的瞬間爆發。

二、雙錘套路進階要義
雙錘套路首重"分陰陽"之理，"銅錘高舉"與"童子拜佛"形成開合對照，須保持兩錘重心對稱。"禹王鎖蛟"以下七勢構成連續絞纏技法，暗合【易經】"七日來復"之數，每式轉換皆需配合呼吸吐納。值得注意的是"震仰朝天鐧"一勢，實為古鐧法遺存，要求雙錘交叉上崩時丹田鼓盪。

三、核心技法共性特徵
1. 纏絲勁貫穿始終：所有輪劈動作均需螺旋運行，如"珍珠倒捲簾"之立體弧線
2. 身械合一準則：器械實為肢體延伸，"鷂子翻身"等勢須達"人轉錘隨"之境
3. 剛柔轉換節點："急三錘"等爆發動作前，必先有"引化"蓄勁過程

四、修煉建議
習者當分三階修習：先單勢拆解（建議從"黑虎掏心"入手），次套路連貫（注意"野馬分鬃"之開合呼吸），終達自由組合之境。特別注意"震腳"動作須與錘法同步，避免膝關節損傷。

此錘法體系深蘊陳氏"文練武用"之傳統，學者宜結合【太極拳十大要論】參悟。套路名稱雖簡，然每字皆關竅要，如"望日""擒龍"等勢，實含天文方位與兵法意象，此中精微，非口傳身授不能盡得。

【陳氏太極錘法體系探賾】

陳氏太極錘法乃陳王廷融【紀效新書】錘法精要與太極纏絲勁所創，其單雙錘套路現存二十六勢與三十五勢，實為器械武學中"剛柔互濟"之典範。今就帖中所列套路名稱，析其武學要義如次：

一、單錘勢法解析
1. 起勢三昧
"童子拜師"取"未習武先習禮"之訓，樁功暗合【太極拳經】"虛領頂勁"要求；"翻身輪打"二勢以腰為軸，體現"勁走螺旋"的纏絲特性，與戚繼光【拳經捷要篇】"滾斫"技法同源。

2. 核心攻防組勢
"獸頭勢"源自陳氏老架"護心捶"變式，錘頭護胸而肘尖暗藏殺機；"急三錘"連續進擊符合【手臂錄】"三尖相照"原則，其節奏如【孫子兵法】所言"激水之疾，至於漂石者，勢也"。

3. 身步配合精要
"黃龍三攪水"以錘代槳，演練"引進落空"之化勁；"珍珠倒捲簾"退步發錘，實踐【太極拳論】"左重則左虛，右重則右杳"的虛實法則。

二、雙錘技法特徵
1. 陰陽相濟
"銅錘高舉欺人魂"與"童子拜佛"形成開合對比，前者取"擎天白玉柱"之剛，後者顯"金剛坐禪"之穩，正合【周易】"一陰一陽之謂道"。

2. 連環殺招
"怪蟒翻身"接"沖天錘"乃典型"蓄髮相變"組合，先以絞纏勁破敵重心，再借翻身慣性發錘，暗合張三丰"蓄勁如張弓，發勁如放箭"之訓。

3. 奇正相生
"飛步雀地龍"突接"震仰朝天鐧"，上驚下取之變出自【陣紀】"誘敵"之法，其低伏高躍的身法要求，尤見陳氏太極"縱放屈伸人莫知"的特點。

三、錘法武學價值
考陳鑫【陳氏太極拳圖說】有云："器械乃手臂之延伸"，太極錘法尤重"錘身合一"。觀"野馬分鬃"化拳勢為錘招，"倒卷肱"變退守為進擊，皆體現"器械是活拳"的核心理念。其套路編排更暗藏"五運六氣"之理，如"風擺楊柳"應春生之機，"伏虎埋伏"取秋收之勢。

此錘法體系非惟技擊之用，其"錘走弧線"的運勁方式，實為太極聽勁訓練之進階法門。學者當以【太極拳十大要論】"剛柔、快慢、開合"三要素參詳，方得錘法三昧。