礦物質之硒元素

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硒和維生素E都是抗氧化劑，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，最少也可以減慢其變化的速度；並且它還具有活化免疫系統、預防癌症的功效，是必要的微量礦物質。
+ Z- k* z- L6 ~4 F≮功效≯

幫助維持組織的柔軟性；
有助於治療女性更年期的潮熱、煩燥；
有助於預防和治療頭皮屑；
2 e) X& P! q6 R) y0 J具有中和某些致癌物或預防某些癌症的功能。
5 n* c9 C$ ^- a$ ^' @- c" Y" K≮建議每日攝取量≯
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婦女為50μg，男性為70μg。妊娠期的婦女需要65μg，哺乳期則需要75μg。但要注意補硒不要過量，每天不要超過450μg。
' w7 R9 B$ l7 G/ O≮補充周期≯
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2 A+ g3 ~2 z7 o, u# l0 N" ]7 M. S建議每日補充。
  d5 y! t2 i6 H1 @( r/ D" A) F( O; i≮食物來源≯
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海產品、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。
6 ]+ q6 i: m0 L# w6 n  w≮需要人群≯
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男性需要更多的硒。因為供給體內的硒大部公證機關中在生殖器官中，並可與精液一起排出體外。
≮缺乏症≯
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未老先衰。
≮過量表現≯
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& \0 L5 F3 {, y- w3 n* N. z' l批量甲變厚、毛髮脫落。