矿物质之硒元素

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9 ~: R; m* N& a( ~/ ]& V6 r硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。
≮功效≯
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' k3 e- M0 T8 n: m2 k2 S; e帮助维持组织的柔软性；
有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
5 k& @+ T3 y) ]. t7 }5 o! T# l有助于预防和治疗头皮屑；
$ F- n- F2 P2 _具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。
≮建议每日摄取量≯
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妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。
  l- m1 R# R8 y4 h0 f. }≮补充周期≯

9 A3 `- V7 f# y  s建议每日补充。
≮食物来源≯

海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
≮需要人群≯

; K/ _/ R$ N6 h5 w6 s男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。
# h9 k# u0 G2 u≮缺乏症≯

" A: C5 j7 ?4 K2 G8 }2 q未老先衰。
≮过量表现≯

% j/ X  X/ m# a+ |批量甲变厚、毛发脱落。