矿物质之硒元素

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硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。
8 q' a  J2 u* s1 m≮功效≯
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$ g  c, g% [. |. U* V4 ~- H帮助维持组织的柔软性；
/ c$ a; r! I% W+ M9 `' \  O有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
有助于预防和治疗头皮屑；
具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。
≮建议每日摄取量≯
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1 _& K0 r/ Q# q妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。
≮补充周期≯

4 V1 v2 `. R3 T) [建议每日补充。
≮食物来源≯
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海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
9 S' P1 U7 o* D≮需要人群≯

0 G) T6 [8 {: N( z! v6 a8 b# l男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。
≮缺乏症≯

未老先衰。
≮过量表现≯

批量甲变厚、毛发脱落。