食物帮你驱除口臭

  : 美食中国

你有没有试过跟朋友谈话时，越是接近他，他就越退避，甚至会用手掩鼻？这很可能是因为你患上了口臭病，让人不敢与你“零距离”接触了。
% e2 u! q( R4 t) W0 G) u; Y$ w+ N' Y中西情人节已近，若你不幸有了口臭，想想面对你心仪的他／她时，真是太尴尬了。其实口臭也正是身体出现不健康的反映，所以为了自己及别人着想，应该好好去解决这个问题。以下介绍的口臭自检法和饮食清除法，应该可以帮你度过“难关”。
饮食除口臭

咸鱼头豆腐汤

咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。
材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片
做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
生芦根粥

! N+ |0 ]* c( T+ c专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭
材料：芦根30克，大米50克。
做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。
黄瓜粥

9 H' ?. `6 Q5 U, |% T专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。
材料：黄瓜50克，大米100克。
& C$ D4 Y$ p2 O6 d( H做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。
: ?% e) C/ V- Y! ^# Z# [  `急救口臭法
* k8 L' y; B* b% d; X" }, j3 @
4 f" v* X. t) [1 b为了不令自己终日有口难言，以下介绍的几个针对性急救口臭方法，都能有效地助你清除口内异味，以后就不用封嘴了！
& E7 w% B- q4 \8 p) U1口气清新剂――除烟臭
2 G/ ]) m8 Z! w/ Y$ C8 A: }
% c( u1 S( Z3 B/ A% z9 {针对口腔中含有分解食物造成过多的微生物及代谢物所引致的臭味，或是因轻度鼻窦炎，鼻后溢液造成的异味、吸烟引致的口臭等。当感到口存异味时，先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便可令口腔保持数小时的清新。
, L" W8 |0 W' Y; w( p% F) i2高浓度薄荷糖――除浓烈食物味口臭
7 {1 z+ |2 D1 I8 j6 \/ p# s4 E0 ]" m
7 }; z' l2 R. b, I0 a6 @0 X) z7 b专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新，但持久性只有半小时。
5 P. ~  V% J3 J2 ~: B3饮柠檬水――除口干造成的口臭
" b. N# f' Y1 Y# ~7 U
饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。
4药性漱口水及痱滋膏――除口腔炎造成的口臭
7 e4 x2 T. H7 B3 Z! j+ |
0 B8 y* T8 V0 c$ P因牙肉发炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可尝试使用一些含药性的漱口水或专用药膏。
3 V4 n- W3 C6 _5蔬菜水果――除消化不良造成的口臭
) [5 A! W  R6 |" x4 U$ v. R! f
因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物，令消化系统变得健康。
6刷牙――除口腔不洁的口臭
. G2 b# ]/ ]2 f6 v9 J
. r4 ]4 z8 B0 i& ?* s' S必须每天早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢。在刷牙后，应该用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气。在漱口时，漱口水能彻底清洁整个口腔。当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌。
& u, {! H2 ]" m7刷舌――除舌苔细菌造成的口臭

% u7 O: L5 i9 z/ c# w- X% X" z在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣，在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气。所以，在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。