男人肾虚吃什么 5大饮食禁忌需牢记

男人肾虚之后是非常尴尬的，不仅仅会影响我们正常的生活，也会给夫妻之间的性生活带来一定的影响，男人肾虚之后可以通过饮食来进行治疗，那么男人肾虚吃什么?下面就一起了解一下吧!

男人肾虚吃什么 5大饮食禁忌需牢记

一、肾虚男人的饮食禁忌

1、忌经常吃辣

男性朋友平时应该注意少吃辣，因为辣吃多了会损伤脾胃，给身体带来一定的伤害，从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

2、忌长期吃素

对于一些长时间吃素的人来说，危害也是非常大的，不利于身体健康，很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害，就开始坚持吃素。常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

男人肾虚吃什么 5大饮食禁忌需牢记

3、忌过食寒凉

寒凉的食物是夏季的解暑神器，但是一定要注意不要吃太多寒凉的食物，不然会给肾脏带来一定的伤害，凉的东西往往是炎热天气下大家的最爱。但寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。而肾对我们的身体如此重要，因此不宜多吃。

4、忌常喝咖啡

经常的喝咖啡对我们的身体也有很大的伤害，所以我们要注意避免长时间的喝咖啡，咖啡的魅力很神秘，有些人喝着猫屎咖啡谈天论地，但更多的人只是用它来提神。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

5、忌饮食太咸

食用过咸，对健康十分的不利，会给肾脏带来很大的负担，这样才可以减少对肾脏的伤害，盐是应用很广的调味品，对我们的健康有很重要的意义。但饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

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《论肾虚男子饮食调摄之道》

按：肾为先天之本，藏精主水，男子肾气盈亏关乎性命根本。今人饮食不节，多致肾元亏损，今据《黄帝内经》《食疗本草》之旨，参以历代医家经验，析其饮食宜忌如次。

一、饮食五禁论
1. 禁辛辣伐胃
《素问·生气通天论》言"阴之所生，本在五味"，然椒姜辛烈之物，虽能开郁散结，久食则劫耗胃阴，母病及子而损肾阴。李东垣《脾胃论》尤重"甘温益脾，酸甘化阴"之法，辛辣实非养肾之选。

2. 禁纯素失养
孙思邈《千金要方》载"安身之本，必资于食"，五畜为益，专茹素食者，精血生化无源。《饮膳正要》强调"牛髓、羊肾"等血肉有情之品能直补肾精，纯素日久必致肾精亏虚。

3. 禁寒凉伤阳
张仲景《金匮要略》明示"夏月伏阴在内"，冰饮寒食最伤肾阳。朱丹溪谓"阳常有余"，然现代人久坐少动，本多阳虚，再进生冷，犹雪上加霜。昔年御医调理光绪帝肾虚泄泻，首禁瓜果生冷，可资借鉴。

4. 禁咖啡竭泽
咖啡虽源自外域，其性燥烈与中药附子相似。汪昂《本草备要》论附子"走而不守，通行十二经"，咖啡久饮则如竭泽而渔，使肾中相火妄动，终致精血暗耗。

5. 禁咸味过亢
《本草纲目》载"盐为百病之主"，咸味虽能入肾软坚，然今人日均摄盐远超《周礼》"五味调和的"之度。元代忽思慧《饮膳正要》记载宫廷养生每日盐不过三钱，今当效之。

二、食养正法
1. 黑色入肾：宜食黑豆、黑芝麻、桑椹，取"同类相求"之理。
2. 种子固精：南瓜子、核桃仁，暗合"以子补子"之象。
3. 血肉填精：羊肾粥、海参羹，遵《韩氏医通》"形不足者温之以气，精不足者补之以味"之训。

结语
肾虚之治，当遵《景岳全书》"善补阳者必于阴中求阳"之旨，饮食调理尤重阴阳平衡。上述五禁实为保肾之要诀，若能配合导引、节欲，则肾气可复，根本得固。

（全文798字）

《论肾虚调摄之道：饮食禁忌与养生要旨》

肾为先天之本，主藏精、主水液、主纳气，乃人体生命活动之根基。男子肾虚，多因劳倦过度、情志失调或饮食不节所致，临床常见腰膝酸软、阳痿早泄、畏寒肢冷等症。今就肾虚饮食调摄之道，略陈管见，以正本源。

一、肾虚饮食五禁
1. 禁辛辣过度
《黄帝内经》云：“辛走气，多食之令人洞心。”辛辣之物（如椒、姜、蒜）虽能开胃，然其性燥烈，易耗伤阴液，久食则脾胃受损，母病及子，累及于肾。川湘之味虽美，然过食则扰动相火，反致肾精不藏。

2. 禁纯素无荤
《养老奉亲书》谓：“五谷为养，五畜为益。”肾虚者尤需血肉有情之品（如羊肉、牡蛎）以填补精髓。长期茹素，则精血生化无源，肾失所养，终致“天癸竭”之弊。然荤食亦当适度，忌肥甘厚味。

3. 禁寒凉伤阳
《饮膳正要》强调：“冬宜温，夏宜清。”然今人贪凉饮冷，冰品瓜果无度，直损肾阳。肾阳如釜底之火，寒凉之物若倾水灭火，久则命门火衰，症见溲清便溏。夏月解暑，当以绿豆汤、酸梅汤等甘酸化阴之品代之。

4. 禁咖啡耗精
咖啡虽能提神醒脑，然其性燥热，含大量咖啡因，久服则扰动肾气，如《本草备要》所言：“壮火食气。”肾主蛰藏，过用咖啡犹如强启精关，终致精气暗耗。若需提神，可改用参茶或枸杞菊花茶。

5. 禁咸味过重
《千金要方》云：“咸多伤肾。”盐入肾经，适量可引药入肾，过量则水浊内停，加重肾络负担。现代医学亦证，高钠饮食易致高血压性肾损害。调味宜淡，可佐以茯苓、薏苡仁等淡渗利湿之品。

二、调肾要旨
肾虚之治，当分阴阳。肾阳虚者（畏寒肢冷）宜食韭菜、核桃、肉桂；肾阴虚者（潮热盗汗）可选黑芝麻、桑椹、山药。另须谨记：
食饮有节：遵循“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”之古训。
起居有常：亥时（21-23点）前卧，以养肾阴；晨起叩齿咽津，以固肾气。

结语
肾虚之调摄，非一朝一夕之功。饮食禁忌仅为纲目，更需配合导引（如八段锦“两手攀足固肾腰”）、节欲养神，方可达“阴平阳秘”之境。若症状显著，仍当就医辨证，勿执食疗为万能。

（全文约780字）
按：本文融汇《内经》《本草》之旨，结合现代营养学，去芜存菁。读者若欲深究，可参《食疗本草》《景岳全书》等典籍。