矿物质之硒元素

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硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。
/ d" y( Q/ [/ n. v- s/ N≮功效≯

帮助维持组织的柔软性；
有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
有助于预防和治疗头皮屑；
具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。
≮建议每日摄取量≯
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妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。
≮补充周期≯

9 e! l. A/ J7 k3 c- m4 T0 t建议每日补充。
≮食物来源≯
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# ?# k* G* T. s, k! }) i海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
≮需要人群≯
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男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。
≮缺乏症≯
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; I  d+ K4 Q9 t, J未老先衰。
≮过量表现≯
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6 E7 X/ h% d2 a: G8 i批量甲变厚、毛发脱落。