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: 美食中国 你有没有试过跟朋友谈话时,越是接近他,他就越退避,甚至会用手掩鼻?这很可能是因为你患上了口臭病,让人不敢与你“零距离”接触了。
& H! D) X3 m8 X中西情人节已近,若你不幸有了口臭,想想面对你心仪的他/她时,真是太尴尬了。其实口臭也正是身体出现不健康的反映,所以为了自己及别人着想,应该好好去解决这个问题。以下介绍的口臭自检法和饮食清除法,应该可以帮你度过“难关”。 $ q: ^& b/ {& A% r9 M$ z' W* d
饮食除口臭
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咸鱼头豆腐汤
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. [: a1 G! P# F0 V3 H咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。
, b8 l! V, s1 |, a1 E" R材料:咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片 ! h* P. l7 B6 @: A8 s2 G" @
做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可。
4 g7 d* }, w% i& x. I生芦根粥, d5 [6 T6 N% z3 `: L
* p8 ^5 W x" b `6 p! V专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭
) M5 \; N0 a+ |2 e材料:芦根30克,大米50克。
6 r: r& @$ y ~做法:芦根洗净后放入煲内,加入适量清水大火煮15分钟,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1剂,宜每早空腹服用,约5剂见效。 & @" B4 X8 t- i5 s9 k% v
黄瓜粥
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专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。
1 a" v1 J- @2 f$ J/ Z: Z材料:黄瓜50克,大米100克。
$ J! D1 w" t. h" z5 T做法:黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食。
# a5 s5 r3 }! L急救口臭法
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2 H1 K' r! ~, Y% V1 s6 P; b/ a+ s为了不令自己终日有口难言,以下介绍的几个针对性急救口臭方法,都能有效地助你清除口内异味,以后就不用封嘴了! ' c0 k0 s5 X7 _
1口气清新剂――除烟臭 0 u* `( _% i! K1 w2 S! V( Q
) Y2 D3 M1 X$ _- `9 S7 ~0 q9 x, I; p针对口腔中含有分解食物造成过多的微生物及代谢物所引致的臭味,或是因轻度鼻窦炎,鼻后溢液造成的异味、吸烟引致的口臭等。当感到口存异味时,先喝几口清水,喷上口气清新剂后合上嘴数秒,便可令口腔保持数小时的清新。 % O' c% i% v4 {
2高浓度薄荷糖――除浓烈食物味口臭 0 J8 n- O8 v' }; w
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专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气,能迅速令口腔回复清新,但持久性只有半小时。 ) l. a t8 V" Q
3饮柠檬水――除口干造成的口臭 7 K! L& P2 A; j& Z) l' B$ a+ {
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饮清水可令口腔经常保持湿润,在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。 : _, T+ b# Z* C
4药性漱口水及痱滋膏――除口腔炎造成的口臭 ) B( X4 J0 T6 F9 P
1 Y6 D; b. I H8 G p" P/ o& N' Z因牙肉发炎、痱滋等口腔炎造成的口臭,可尝试使用一些含药性的漱口水或专用药膏。
: w. f; t+ z4 `5蔬菜水果――除消化不良造成的口臭
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E' J5 W$ O2 `5 E因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味,最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物,令消化系统变得健康。 % q* A8 t! j! H8 V1 d
6刷牙――除口腔不洁的口臭
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必须每天早晚彻底刷净牙齿,电动牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外,每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢。在刷牙后,应该用漱口水漱口,加强防止蛀牙及抑制口气。在漱口时,漱口水能彻底清洁整个口腔。当在外吃完东西而未能及时刷牙时,也可用漱口水抗菌。 ( `- W2 k+ _) D$ Z
7刷舌――除舌苔细菌造成的口臭 6 E7 B c" k; p4 R2 g
( h" p3 L# b a在舌头表面除了味蕾外,还有进食后的食物残渣,在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖,造成口气。所以,在刷牙后,应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。 |
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