六道汤让你告别失眠

  : 美食中国

1. 酸枣仁汤
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0 N5 N% B) g" A# @6 f8 e4 b. Y) E酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
- Y) M" N* f- x# |$ L- N2 `2. 静心汤

6 Z7 c$ p: J) b2 Y0 J2 B( r" s5 r龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
4 X: P# \3 x, S$ g3. 安神汤
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将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
4. 三味安眠汤

+ X$ o$ b5 V, {3 N, O酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
1 y% T/ y! k& I. K5. 桂圆莲子汤
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, H3 K4 d1 E* Z; P% N$ |1 R# r! k取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
% c. ^2 d: ~0 _* o9 J3 x7 A6. 养心粥
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取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。