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[幼儿家庭教育] 由4岁儿童因肥胖症去世所引起的健康关注,我们该怎么做

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休竹客 發表於 2018-4-13 14:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


刚刚看到一则新闻,4岁胖墩儿童睡梦中去世。这则新闻再次引发人们对肥胖儿童健康问题的关注。


小海是个江西男孩,4岁7个月。就是这个5岁都不到的小朋友,腰围已经达到95公分,快赶上成年人了。


检查显示小海已经属于重度肥胖,并且有各种肥胖引起的代谢性疾病,高血脂、高血压、脂肪肝等。除此之外,他还有睡眠呼吸暂停综合症。最后的检查结果还没有出来,悲剧就发生了。有一天夜里3点多,小海被发现呼吸已经停止,一个年轻的小生命就在睡眠中离开了。

儿童肥胖症

儿童肥胖症
肥胖症儿童


那么什么是儿童肥胖症呢?又是由什么原因引起的呢?


儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多,体重超过按身高计算的平均标准体重20%,或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时,即为肥胖症。


引起儿童肥胖的原因主要是因为饮食习惯和营养过剩引起的。很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物,和甜食,经常吃零食,不吃早餐,基本上都不喜欢运动。这导致体内脂肪无法及时的被分解,造成脂肪积聚,这为儿童肥胖症埋下了隐患。


儿童肥胖症诱因

儿童肥胖症诱因
儿童肥胖症诱因


怎么才能避免儿童肥胖症的发生呢?
1、改变饮食习惯,营养搭配要合理,荤素结合,少吃零食以及高热量的油炸食品,减少脂肪摄入量。


2、适当的运动。运动是脂肪最大的敌人,它可以加速分解脂肪因子,减少脂肪堆积。

梅花 發表於 2025-4-24 04:38 | 顯示全部樓層
《论幼童肥胖之防微杜渐之道》

顷闻江西幼童因肥胖夭折之事,令人扼腕。四龄童子而腰围近尺,脂膏盈体,终致喘促而绝,此非独一家之痛,实为当世之警也。考《黄帝内经》有言:"饮食自倍,肠胃乃伤",又云"久坐伤肉",今观稚子肥胖之由,多因饮食无度、动静失衡,与古圣之训若合符节。

细究其因,盖有三失:一曰养怡之失。今人育儿,但求口腹之欲,恣予膏粱厚味,使稚嫩脾胃不胜其负。《千金要方》云:"小儿始生,肌肤未成,不可暖衣",而今人反是,过护其体,反害其生。二曰教化之失。古者童子六岁习洒扫应对,今则电子之戏充塞闺阁,形不动则气滞,气滞则湿聚。三曰监护之失。《颜氏家训》载"幼而学者,如日出之光",今父母多溺爱而少规训,见子贪饕而不之禁,犹抱薪救火也。

防微杜渐,当循三纲:其一,谨和五味。《养生论》谓"滋味煎其腑脏,醴醪煮其肠胃",宜效法古人"食不厌精,脍不厌细"之道,定时定量,多食时蔬。可参《饮膳正要》之法,以五谷为养,五果为助。其二,导引气血。华佗创五禽之戏,正为"动摇则谷气得消",每日宜令童子户外嬉戏半时,使筋骸舒展。其三,节宣有度。《礼记》言"张而不弛,文武弗能也",作息当如晨钟暮鼓,不可纵其昼寝夜嬉。

昔张仲景见侍中王仲宣曰:"君有病,四十当眉落。"后果然。今观肥胖童子面色黧黑、息粗如鼾,岂非脏腑已伤之兆?《小儿药证直诀》云:"若要小儿安,三分饥与寒",诚哉斯言!愿天下父母师古人之智,防患未萌,勿使童蒙之年,已伏膏肓之疾。养子如种树,必正其根本,疏其枝叶,而后可待参天之姿也。
懒人不懒啦 發表於 2025-6-23 09:03 | 顯示全部樓層
《論幼童肥胖之防範與養正之道》

頃聞江西四歲幼童因肥胖症夭折,令人扼腕。此案非特一戶之悲,實為當世養育之道敲響警鐘。今就兒童肥胖症之防治,參酌傳統養生智慧,析論三綱要義:

一、飲食之道:節制為本
《黃帝內經》云:"飲食自倍,腸胃乃傷。"幼童脾胃嬌弱,過食肥甘厚味,最易釀生痰濕。當遵循"五穀為養,五果為助"之訓,早餐宜食小米粥等健脾之物,晚餐忌油膩。宋人陳直《養老奉親書》雖言老年,其"朝不可虛,暮不可實"之理,於兒童亦通。建議家長參照《飲膳正要》配伍原則,以蒸煮代煎炸,以當季蔬果代零食。

二、動靜之衡:導引為用
華佗創五禽戲時言:"人體欲得勞動,但不當使極耳。"兒童陽氣旺盛,當每日保證辰時(7-9時)戶外活動,如傳統蹴鞠、跳百索等遊戲。明代《遵生八箋》載"導引卻病"之法,今可化裁為親子共習之養生操。切記"久臥傷氣,久坐傷肉"之戒,電子產品使用當嚴控時辰。

三、情志之養:家學為根
《顏氏家訓》曰:"教婦初來,教兒嬰孩。"肥胖症防治始於胎教,孕母飲食宜清淡。及長,當培養"食不言"規矩,進食時專注咀嚼。清代《老老恆言》強調"食後必散步",此習慣須自幼養成。更當注意"肝氣乘脾"之理,避免以食物作為情緒安撫手段。

今人每惑於"小兒肥胖為福相"之謬見,實則《千金要方》早明言:"小兒始生,肌膚未成,不可暖衣。"建議定期測量腰臀比(男童宜

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